出門在外，我們經(jīng)常需要在外面吃飯，點餐、訂餐的次數(shù)很多，但是食品的衛(wèi)生安全要如何的**呢？怎樣才能讓我們在外面吃飯的時候也同樣吃出健康呢？這就需要一些小的竅門，下面讓小編為您介紹！

食物類別多樣化

很多時候，人們以為自己的菜肴足夠豐富，但仔細看看，卻是燉豬肉、炒豬肉、豬肉丸子之類少數(shù)食材的組合。不妨把食物劃分成肉類、水產(chǎn)類、蛋類、蔬菜類、豆制品類、主食類等，點菜時各類食物都要納入，在肉類當中，盡量選擇多個品種，豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等都可以考慮，食材盡量不要重復。

葷素比例要合理

雖然在外就餐不可能完全達到一葷配三素的比例，但只要聰明點菜，仍可以達到葷素1：1甚至1：2的比例。蔬菜類當中也分為綠葉蔬菜、橙黃色蔬菜、淺色蔬菜、菌類蔬菜等，盡量在搭配上做到多樣組合選擇。原則是素食原料應品種繁多，動物性食材不在多而在精，這樣的一餐能給人留下美好而深刻的印象。

烹調(diào)方法宜少油

點菜的時候，要囑咐廚師，炒菜的時候盡量少放點油和鹽。還可以囑咐服務員把湯、素菜早點上，尤其炒蔬菜時不要淋明油，這樣就可以少吃很多的油和鹽。如果可能的話，多點以蒸、煮、燉為主要烹飪方式的菜。

飲料還是低能量較好

用餐時可以點的飲料中，大部分都含糖或含酒精，這些都會增加熱量，不利于肥胖和慢性的病的預防。但也有些不含能量的飲料，如白開水、茶水、花果茶(如菊花茶)、炒糧食茶(如大麥茶)。它們能夠補水，但不會帶來額外的熱量。如果喝酒，盡量控制數(shù)量，男性控制在白酒1兩、紅酒1杯、啤酒1瓶以內(nèi)，女性還要減半。而且盡量不要空腹飲酒。

較懂事的外賣小哥走紅，網(wǎng)友怒贊：刀山火海你敢點我便敢送！當今社會的發(fā)展，只要你身上有錢，還愁吃穿嗎？現(xiàn)在人們的生活方式也隨著經(jīng)濟水平的的提高而有了很大的改變，不管上班族，還是在外創(chuàng)業(yè)的人，都會在吃飯的時候點了外賣，所以不得不說現(xiàn)在外賣行業(yè)的發(fā)展也是非常的不錯。當然送外賣也是一份很累的工作，外賣員每天都要在外面跑，不管是風吹雨打，還是烈日當空，都依然要堅持把外賣送到顧客的手中，這送好了也就能夠獲得大贊，要是送不好，就會來一個差評。較近有一個很敬業(yè)的“小偷外賣”小哥火了，為什么要這樣說呢？隨小編一起來看看吧。

現(xiàn)在很多人都會點外賣， 這已經(jīng)是一件很平常的事情了，但有的外賣小哥的態(tài)度卻不是很好，都說“顧客就是上帝”可有些外賣員，卻把自己當成了上帝。近日在網(wǎng)上有一位外賣小哥成功引起了網(wǎng)友們的注意，因為這個外賣小哥在送餐的時候，他的做法讓網(wǎng)友爆笑不已。這天，外賣小哥手中提著兩杯飲料，但這送的地方有一些特殊了，不是平常人的家里，也不是辦公室，更不少工地，而是“大學教室”。我們都知道，在大學雖然老師不會怎么管你們，但如果在上課的時候，隨意的吵鬧，那么對老師就是不尊重。從照片中可以清楚看到教室中的大學生們還在上課，點外賣的人看到了外賣小哥來了，也是急忙對外賣小哥使眼色，讓外賣小哥不要聲張，更不要鬧出動靜，然后讓后面靠近門的同學幫忙接一下外賣。這幫忙接外賣是好的，又不會怎么樣，隨隨便便給一下就好了呀。

但這樣的一位外賣小哥看到了那位點外賣的顧客之后，也是相當?shù)木`，在教室的后門蹲了下來，將手中的外賣遞給了靠近后門的那個同學，這動作實在是太搞笑了，也因為這樣的一波操作，引起了很多同學的笑聲。這看上去就是一個“小偷外賣”小哥啊，送個外賣還要偷偷摸摸的。不得不說這位外賣小哥還真的是挺敬業(yè)的，還挺懂事的啊，當這樣的一個視頻上傳到了網(wǎng)上，網(wǎng)友們看到這個視頻后，怒贊外賣小哥，還表示：刀山火海，只要你敢點，我便敢送！就看你敢不敢了。其實在網(wǎng)上也是會經(jīng)常出現(xiàn)奇葩的訂單的，有的時候也會給外賣小哥帶來很大的困擾，就比如在前段時間的，“太平間訂單”這個大家都知道吧，那就是直接將外賣的地址放在了太平間中，最后外賣小哥也是被嚇了一大跳，所以就沒有將這個單子送到。我想著換成是誰，都會害怕的吧，畢竟這是一個很讓人害怕的地方，誰要是敢去，小編是真的佩服了。

每份工作都是很難做的，千萬不要以為外賣這份工作很簡單。在網(wǎng)上也是持續(xù)出現(xiàn)了很多外賣小哥無所不能的事件，比如：帶娃，炒菜，代打游戲之類的，這些都是習以為常了，現(xiàn)在的外賣小哥都是肩負不同的工作啊，所以當顧客在點餐的時候，有需要的時候都會讓外賣小哥幫個忙。不得不說當今社會，送外賣也是有一定的特殊本領，如果沒有一定的能力，估計你早就被炒魷魚了。

為此，小編想說的是，外賣小哥的工作真的挺累的，他們每天都要在外面跑，如果在送餐的時候沒有準時送到，會遭顧客的差評，會遭顧客的投訴，所以我們多多理解一下外賣小哥吧，他也不容易的。而今天的這位外賣小哥的確是很棒，這太厲害了，真的很敬業(yè)，你們認為呢？

? ? ? 近日，寧夏銀川一名正在執(zhí)行消防任務的消防員，突然收到一份外賣。外賣小票上寫著：“銀川體育館公交站，有個消防員一直站著?！边@到底是怎么回事？

　　消防員堅守現(xiàn)場30個小時后 收到暖心外賣

　　收到外賣的消防員，是銀川市消防支隊金鳳區(qū)大隊雙渠中隊的專職消防員田進軍。

　　5日凌晨，銀川市一家輪胎廠起火，共有200多位消防員參與到了撲救工作中，田進軍負責維護從寧夏大學內(nèi)接出來的供水管道。

　　從凌晨5點多，到當天晚上殘留火點完全被撲滅，再到第二天上午9點，完成防止復燃任務，將近30個小時，田進軍一直堅守在現(xiàn)場。

　　5日下午，配送時間，田進軍收到了這份特殊的外賣。完成任務后，田進軍將這張外賣單保存起來，并拍了照片，分享給戰(zhàn)友們。因為他知道，這份愛心不是給他個人的，是給奮戰(zhàn)在*所有消防員的。

　　“暖心女孩”：消防員為人民服務 送份外賣力所能及

　　7日下午，銀川市西夏區(qū)文明辦邀請?zhí)镞M軍來到寧夏大學，找到了為他點外賣的女孩王亞楠，表達了感謝。

　　王亞楠表示，5日中午她回學校時，看到路邊拉了消防管道，管道接口處有個消防員守著。等到下午兩點多她又路過此處，發(fā)現(xiàn)這名消防員還守在那里。

　　消防員如此辛苦，王亞楠本來打算送上一瓶水，可惜包里并未攜帶，后來就決定給消防員點了這份外賣。

　　寧夏大學學生 王亞楠：

　　消防員為人民服務，有什么災難都挺身而出，他們被稱為“逆行者”。我覺得他們?yōu)槲覀冏鲞@么多，送份外賣這件小事真的是我們力所能及的。

　

　　那些溫暖人心的外賣訂單

　　兩杯姜茶 一杯給你 一杯給他

　　2017年10月16日，湖南長沙，一名警員在雨中執(zhí)勤，沒有穿雨衣。市民張女士點了這份外賣，“給警員叔叔一杯，告訴他辛苦了。給送這個單的外賣小哥哥一杯，雨天路滑，辛苦了，警員沒在就給外賣小哥哥了?！?/p>

　　外賣小哥抵達收貨地點時，那名警員已離開，較終他將兩杯姜茶送給了同樣送外賣的同事。

　　冰天雪地 一份外賣引發(fā)愛心接力

　　2018年1月8日，河南開封，大雪過后，環(huán)衛(wèi)工人紛紛出動除雪。一名市民下單50份熱粥，“餐不用送，麻煩將這些粥就近送給路邊除雪的環(huán)衛(wèi)工人和那些正在送外賣的小哥。”

　　店家接單看到備注后，還免費多添了10多份。接到訂單的外賣小哥婁某，本可*享配送費?？蔀榱思皶r讓更多人喝到熱粥，他將訂單分給了10個同事。外賣平臺得知此事后，不僅悉數(shù)退還訂單的錢，還額外獎勵了該市民500元。

　　你為他人義務掃雪 我為你們送份外賣

　　2018年1月28日，浙江杭州，街頭多人義務掃雪。一份外賣訂單溫暖人心，“老板：請送給路上鏟雪的人，謝謝！”

　　沒有收貨人 沒有送單地點 唯有愛心

　　2018年1月29日，四川德陽，一名外賣小哥接到一份沒有收貨人、沒有具體地址的外賣訂單，“外賣小哥不用送，這么冷的天自己吃一份，剩下的送給環(huán)衛(wèi)工或者有需要的人。送出去就行。謝謝！辛苦！”

　　較終，外賣小哥將這份愛心，包括他的那一份，一齊送到了環(huán)衛(wèi)工人手中，完成了愛心的傳遞。

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