冬季飲食注意事項

　　老年朋友可以每天用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。還可以做山楂醬，將山楂洗凈、切開、去籽，和冰糖同煮，放冰箱里冷藏，當作飯后開胃食品。或者多吃點酸味的水果，比如橙子、柚子等。除了山楂之外，果醋也是不錯的選擇。如蘋果醋飲料含有大量鉀離子，能夠抵消體內過多的鈉鹽，食堂蔬菜配送電話，從而降低鈉鹽的含量;蘋果醋的酸性成分還能疏通、軟化血管，幫助排出血液中的素。老人家還可以喝一些酸味的湯，蔬菜配送電話，比如西紅柿雞蛋湯。西紅柿具有生津止渴、健胃消食的作用，非常適合消化功能欠佳的老人食用。

各地沒事介紹

　　▲石板蕎粑粑? 獲勝原因：石板蕎粑粑：選用臨滄苦蕎面，用石板烤制而成。找一塊很平整的石塊，把石塊在火塘上烤燙，西安蔬菜配送電話，用老鼠核桃樹皮燒成灰兌上水，過濾后倒入蕎面中攪拌，然后攤在石板上翻烤，即成苦蕎粑粑。

? ? ?▲潑水粑粑 獲勝原因：每逢潑水佳節，傣族家家戶戶都要做潑水粑粑。其做法是選用上好糯米水磨成吊漿粉，加入適量紅糖，將吊漿粉與紅糖糅合成粉團狀，后用采來的芭蕉葉，酒店蔬菜配送電話，葉上抹上豬油，將粉團包好壓成長條形即可上蒸籠。蒸熟后的粑粑，松軟而富有彈性，還可在粑粑內包上餡心。這種漏水粑粑可保存一周，變硬可油煎。有人稱它是傣家年糕。

　　1.禁煙限酒 少吃食　患者一定要禁煙限酒。攝取鹽分也要嚴格控制，這一點對尿病合并心腦血管疾病、血壓高的患者更為重要。

　　2.精準計量 兼顧年齡 量出為入 每一位尿病患者的年齡不同，活動量不同，所消耗的能量也不一樣，年齡越大，消耗的能量越少，運動越多，消耗的能量也就越多。消耗多的可以多吃一些，消耗少的應當適當少吃一些。如果消耗的少吃得多，就會引起血糖升高，體重增加，甚至加重病情，這就是在糖友間流傳的一句養生箴言：“邁開腿不如管信嘴”。

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