營養學家瑞克·斯羅德博士在新的《美國醫學會期刊》上發表了文章。他說，中老年人尤其是女性應多吃海鮮，是**每周2—3次，每次100克。海魚中的不飽和脂肪酸 能使血液中的低密度膽固醇減少，同時還能抵抗血液凝固，從而減少老年人患血壓高的幾率。

不過，有些人確實應該少吃海鮮。海鮮的含量越來越高，自助海鮮，孕婦和哺乳期婦女如果常吃海鮮(指每周4次以上，每次100克以上)，會影響胎兒和新生兒的神經系統發育，三亞自助海鮮鍋，而且某些癥狀要到孩子7歲甚至是14歲以后才出現。專家們認為，三亞自助海鮮怎么吃，孕婦和哺乳期婦女應少吃海鮮，每周較多1—2次，每次100克以下，而且不要吃金槍魚、劍魚等含量高的海魚。

三亞紅紗碼頭吃海鮮自助海鮮

人氣頗高的是三亞市吉陽區紅沙社區紅紗碼頭，鱗次櫛比的海鮮非常美味。在白天、晚上都很熱鬧，就餐區的環境較為舒適，幾乎沒有排隊等位的情況。此外，不少游客會選擇海南當地的“打邊爐”吃法，自助餐的吃法、即一行人圍坐在火鍋桌前酣暢淋漓地涮海鮮，熱騰騰的氣氛可以迅速洗刷掉旅途的疲憊。

歡迎您來到三亞榮記美食坊地址：海南省三亞市吉陽區紅沙社區紅紗碼頭興華凍廠二樓

主料

青蟹1只 大米少量

糯米少量

輔料

橄欖油少量 姜絲少量

鹽適量 料酒少量

海鮮粥的做法步驟

1. 活的青蟹連繩子一起扔進冰箱冷凍室速凍10分鐘左右。凍暈的青蟹解開繩索，刷洗干凈。

2. 青蟹入鍋里加少量水煮一會兒。煮好的螃蟹大卸八塊，蟹黃用勺子刮到碗里。所有的解體螃蟹裝碗后加少量白酒和少量鹽和姜絲拌勻腌制10分鐘。

3. 一半糯米一半大米，洗凈后加相應的水量，三亞自助海鮮*，加少量橄欖油和少量鹽，電飯煲煮粥功能按下去。還剩20分鐘的時候加入腌好的青蟹塊，煮至程序結束即可

自助海鮮-三亞自助海鮮*-榮記美食坊(優質商家)由三亞榮記美食坊提供。自助海鮮-三亞自助海鮮*-榮記美食坊(優質商家)是三亞榮記美食坊（）今年全新升級推出的，以上圖片僅供參考，請您撥打本頁面或圖片上的聯系電話，索取聯系人：石先生。

三亞榮記美食坊是一家以海鮮自助大餐為主的海鮮店，主要經營范圍有海鮮自助大餐、**自點、還有各種炒菜任您選、酒水、飲料零售。在如此美麗的三亞紅沙碼頭，享受著美麗的風光，慢慢品嘗著榮記美食坊的海鮮為您精心制作的美味，來過我們榮記美食坊的新老顧客都對我們的海鮮贊不絕口、很受**和青睞，我們以新鮮的海鮮菜品、隨時為您服務、歡迎您的到來。