還苦惱怎么照顧寶寶？聰明的寶媽們會學這些技巧！

我家小女兒給我添了個外孫，剛出月子，趁著產假還沒結束就回家住了幾天，也不知道從哪里學了句順口溜，整天掛在嘴邊：“生孩子苦，生孩子累，生完孩子后活受罪”。

還說突然明白我當年養她有多么不容易了，我卻沒因為她這份理解而感到高興，反而數落了她一頓：

“好的不學凈學這些，讓你婆家人聽到該說你不會帶娃了，你應該好好跟你姐請教一下，她生孩子時，不僅把孩子照顧的服服帖帖的，還能把家里打理的井井有條，同樣是我生的，你咋就這么笨。”



聽完我說的話，小女兒當晚就把大女兒叫了過來向她“取經”，還真別說，才一頓飯的功夫小女兒就學到了不少實用的經驗。

穿衣方面
在給寶寶穿衣服的時候，讓寶媽頭疼的有兩件事，一是寶寶還不會配合寶媽穿衣服，有時候還會亂動，寶媽只能抓著寶寶的手往里面放，特別麻煩；

二是穿完衣服后，如果太緊了寶寶會不舒服，但如果穿的太松了寶寶一動衣服就會分開，露出肚子，很容易導致寶寶著涼。



對此，聰明的寶媽通常會選擇給寶寶穿上連體的爬爬服，既好穿，又能兼顧寶寶的保暖，特別方便。

換洗方面
寶寶出生后，每天給寶寶換洗尿布是一項龐雜的任務，如果沒有人幫忙的話，會浪費寶媽大量的時間，而且月子里寶媽不能碰冷水，這會給寶媽造成很大的麻煩。



聰明的寶媽會一早為寶寶準備好易換的紙尿褲，節省了換洗時間，而且還能通過尿濕提醒顯示觀察寶寶的情況。

哺乳方面
給寶寶喂奶可以說是寶媽每天要干的多的事情了，如果胸罩不方便的話，寶媽一手抱著孩子一手解會很費勁，而且不小心還會勒到胸部，造成痛苦，加上寶寶要奶的哭聲，會讓寶媽心煩意亂。



聰明的寶媽會穿戴專業的哺乳胸罩，單手也能很方便的給寶寶喂奶。

出行方面



很多純母乳喂養的寶媽都抱怨，生完孩子后不敢出門，怕孩子醒了沒奶吃，其實這個問題非常好解決，寶媽只需要用吸奶器先將母乳吸出，儲存起來，在自己要外出辦事時讓家人再用奶瓶喂給寶寶就好了。

其實養娃沒有那么難，寶寶每天常做的事就是吃奶、睡覺、大小便這么簡單，有些寶媽覺得束手無策主要是方法沒有用對，不妨試試問問別人，你可能會發現養娃的樂趣哦。
走路晚、羅圈腿，嬰兒奶胖雖可愛，但隱藏風險！


對爸爸媽媽來說，都希望自己的寶寶吃得飽飽的長身體，身上多點肉肉似乎就代表著健康和營養吸收好。嬰兒奶胖雖然不是什么嚴峻的大問題，但是因為體型過胖，還是會對寶寶產生一定的影響哦！

嬰兒奶胖的影響
1
造成走路比同齡人要晚；
2
容易造成膝外翻或內翻（羅圈腿）；
3
容易因為腿部手部的脂肪堆積而對關節部位引起負重；
4
寶寶長大后也會造成一些的產生。

假如寶寶一向都很胖，即便開始進食輔食和運動也**出嬰兒標準體重的20%以上時，那么就要警惕了嬰兒肥胖了。



世界衛生組織(WHO)**使用體質指數(BMI)來診斷。體質指數(BMI)等于體重除以身高的平方(kg/m2)，對于大人來說體質指數大于24即是肥胖。而3～7歲的兒童仍處于生長階段，不同年齡段的兒童有不同的標準，**過BMI均值則可以判斷為肥胖兒童。



嬰兒奶胖的原因
1過度喂養

母乳喂養的寶寶是按需喂養，寶寶餓了就可以喂奶，不必跟奶粉喂養一樣嚴格算好時間間隔去喂。有時候寶寶哭了，而新手媽媽沒有經驗，以為寶寶哭了就是餓了，就直接抱起來喂奶，于是寶寶吃了很多奶水以后，身體的營養過剩，自然而然的體重就會快速增長了！



2運動量少

3個月內的寶寶主要以躺著為主，這個階段的運動量還是比較少，如果母乳喂養過量，再加上寶寶不怎么運動，那么脂肪也就一天一天積累起來啦，寶寶也就養的胖胖啦。



3奶水營養過剩

有些媽媽為了寶寶有足夠的奶水喝，在月子期間就瘋狂補，甚至有些人一天一只雞，還有各種豬蹄、魚湯、排骨湯等，這樣會導致媽媽營養過剩，進而導致母乳的營養過剩，寶寶吃了這樣的奶水，長胖是必定的。



4寶寶睡眠不足

有些寶寶比較愛睡，有些寶寶一天下來也湊不夠幾個鐘，不是哭鬧就是要人陪玩，精力很旺盛。但是，睡眠不足也會造成寶寶長胖。寶媽寶爸在寶寶睡覺的時候應該給他們塑造一個相對于比較舒適的環境，比如安靜的環境，在寶寶睡覺的時候不要開燈等！



對于成年人來說，減肥都不是一件容易的事情，更何況寶寶。因此，寶媽寶爸在喂養的過程中，一定要講究方法。

如何預防嬰兒奶胖
1
多運動：小月齡的寶寶可以做做被動操，也可以帶寶寶去游泳，讓寶寶多消耗體力。
2
控制熱量攝入：飲食上也要盡量做到清淡些，媽媽高油高脂肪的食物不要吃太多，謹防寶寶繼續發胖。在生后6-8個月時應減少奶量，注意夜間不要喂奶。
3
合理添加輔食：4個月后開始添加輔助食品，可以吃一些水果、蔬菜、谷物等。

常吃這4道素食，下奶通暢無阻，腫塊一并消除！


催奶是產后媽媽的頭等大事，只有乳汁分泌充足了，寶寶才能有足夠的營養攝入，因此產后新媽媽應該吃一些催奶食品。

大家熟知的催奶食品大多是魚肉類，那對于素食媽媽，產后要吃什么催奶呢?



黃花菜

又名金針菜、萱草花，是萱草的花蕾，其營養十分豐富，每100克干品含蛋白質14.1克，幾乎和動物肉類的含量相當。認為，黃花菜有利濕、寬胸、、止血、下乳的。





三絲黃花菜


【】止痛、散瘀消腫、生肌、補氣止血。

【做法】

?將干黃花菜浸入溫水內泡軟，揀去老梗洗凈，瀝干水分。

?水發香菇去蒂洗凈切成絲；

?冬筍、胡蘿卜洗凈切絲待用；

?炒鍋置火上，放上花生油，燒至七成熱；

?投入黃花菜、冬筍、香菇、胡蘿卜絲拌炒幾下；

?加入料酒、鹽、白糖、味精，用濕淀粉勾芡；

?淋上麻油即可起鍋裝盤。



茭白

不僅口感甘美，鮮嫩爽口，而且營養豐富，富含多種維生素、礦物質、蛋白質及碳水化合物。認為，茭白性味甘冷，有解熱、防煩渴、利二便和催奶的，但脾胃虛寒的新媽媽不宜過多食用。




茭白炒雞蛋

【】祛熱生津、止渴、通利等。

【做法】

?將茭白和青椒切絲備用，蔥切碎；

?鍋中倒入適量油，雞蛋打散炒香炒散倒入碗中備用；

?鍋中倒入適量油，倒入茭白絲炒軟；

?再將青椒絲繼續炒熟，灑上鹽；

?雞蛋一起炒勻裝盤即可。



萵苣

含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，除鐵質外，其他營養素均是葉子比莖含量高。因此，食用萵苣時，不要將葉子丟棄。認為，萵苣性味苦寒，有、、、通乳的作用，尤其適合產后少尿及無乳者食用。




清炒萵苣

【】、通乳、

【做法】

?首先將萵筍切條，蒜子切片；

?鍋中倒入油，下入蒜片；

?煸炒數秒后，將萵筍倒入鍋中翻炒片刻；

?接著加一勺鹽，翻炒至萵筍完全變熟時；

?淋入適量水淀粉，滴入幾滴麻油提味，就可以出鍋裝盤啦！



豌豆

又稱青小豆，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。認為，豌豆性平味甘，有利小便、生津液、解瘡、止瀉痢、通乳之。




豌豆菜花


【】消癰腫、解乳石、、止瀉。

【做法】

?菜花洗凈后，放淡鹽水中浸泡10余分鐘；

?撈出洗凈，切成小朵；放沸水中燙熟，撈出晾涼；

?放盤中，撒上少許精鹽拌勻。

?炒鍋上火，放油，放入青豌豆；

?加精鹽炒熟出鍋，晾涼放在菜花盤內；

?山楂糕（金糕）切成小丁，撒在菜花盤內；

?加入香油，味精，拌勻即可食用。

寶寶，長眼屎就是上火了嗎？怎么護理才好呢？

在很多家長眼中，孩子眼屎多、大便干結、舌苔厚白、鼻……都是“上火”造成的！“上火”就得“去火”，可是孩子體內真的有那么多“火”嗎？

寶寶這些情況不是上火



指的是寶寶大便干結、困難。比如寶寶出現：大便會痛、會哭、憋紅臉用力擠還是出不來、便出來的大便很硬等情況。

對小寶寶來說，更多是由于飲食結構不合理引起的：攝入的膳食纖維不足→導致蠕動慢→食物殘渣在道中停留的時間久→水分被重新吸收→進而導致大便干結→出現。

護理方法：
究其根本，應該在寶寶的飲食中多添加纖維素含量較高的食物，如西梅、李子、蘋果、梨、火龍果、西蘭花、芹菜、紅薯等。



那么，還沒開始吃輔食的寶寶怎么辦？
●母乳喂養：母乳喂養的寶寶很少會出現的情況，所以有條件的媽媽堅持母乳喂養。純母乳的寶寶反射尚未完全發育成熟，因此有時無法定時。
只要寶寶母乳喂養的量充足，且寶寶精神狀態良好，那么純母乳喂養的寶寶幾天排一次大便，排出來的便便是軟軟的或者糊糊的，都屬于正常現象，不能說寶寶是了。


●奶粉喂養：奶粉喂養容易出現，一定要注意按說明書的提示來沖兌奶粉：勺奶粉時注意自然平勺，先把水倒到*的刻度，再加入相應勺數的奶粉。

嘗試了以上的做法，如果寶寶的情況仍然比較嚴重（比如3天以上沒、時十分痛苦等），那就要及時找醫生檢查，看看是否由其它潛在引起的。



長眼屎

嬰幼兒哭鬧的情況較多，但由于淚腺比較狹窄，無法像成人一樣“暢通無阻”地排空眼淚，于是眼淚會滯留在淚管或眼睛中，蒸發后便留下了白色或淺的分泌物，這就是我們所說的眼屎了。

護理方法：
眼屎過多，很可能會引發結膜炎，所以需要經常用干凈、溫濕的毛巾或棉球，從眼內側向眼外側輕輕擦拭，清理。



如果寶寶的眼屎很多，顏色較黃較深，并且伴有經常流眼淚、眼睛發紅等情況，那就要警惕是否是新生兒淚囊炎或結膜炎癥引起的，應及時讓醫生來診斷。

此外，也要經常寶寶的眼角到鼻梁這一側，可以幫他疏通鼻淚管。

以上就是寶寶和長眼屎的正確護理方式，普通下火辦法并不一定適用于寶寶，希望照顧寶寶的時候能更加小心哦！
秋天必吃的水果竟然是它！這么吃補益元氣，勝過蟲草！別說你還不知道！

秋天必吃的水果竟然是它！這么吃補益元氣，勝過蟲草！別說你還不知道！要說秋天有什么水果是必須要吃的，那一定是——葡萄。



大的、小的、甜的、酸的、綠的、紫的、有籽的、無籽的……簡直讓人挑花眼。《神農本草經》這樣記載“葡萄”：主筋骨濕痹，，倍力，強志，令人肥健，耐饑忍風寒。久食輕身，**延年。

所以，貼秋膘哪里用大魚大肉，吃幾粒葡萄，這補益的簡直就是“平價版的冬蟲夏草”啊！



葡萄有三個法寶

在葡萄皮和葡萄籽中聚集了葡萄中大部分營養，如黃酮類化合物、白藜蘆醇、花青素等。所以，吃葡萄時整顆吃更營養哦~

1、白藜蘆醇。：抗、抗輻射、預防心血管。

2、花青素。：抗氧化

3、黃酮素。：抗氧化、美容、預防心臟病。



吃葡萄的好處多

1、

人體在經歷了一個炎熱潮濕的夏季后，體容易出現內熱重、身體困乏的癥狀。

而葡萄有很好的利小便的，在初秋季節，適當多吃一些，可以幫助人體排出“邪”，消除內熱。

2、抗衰老

將整顆的紫葡萄榨成汁。不僅味道好，還能保留全部營養。

而花青素是純天然的抗衰老的營養補充劑，它的抗氧化性能比維生素E高出五十倍，比維生素C高出二十倍。

白藜蘆醇還可以防止健康細胞變，阻止細胞擴散。



3、護肝

葡萄中所含的多類物質是天然的自由基清除劑，而其中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯。

4、護肺

美國賓州州立大學一項營養學研究發現：葡萄中的白藜蘆醇，不但具有、抗氧化、抗血小板凝集、等保健作用，對肺部健康也有一定的好處。



5、減輕老年癡呆

《美國科學期刊》刊登的一項研究該研究發現：葡萄籽中的提取物可以預防β淀粉樣蛋白在細胞中堆積，從而阻止蝕斑的形成、保護大腦功能。

6、防肥胖

德國進行的一項研究顯示：葡萄中含有的白藜蘆醇可以限制前成脂肪細胞轉換為成熟的脂肪細胞、減少脂肪細胞的數量，可以用來和預防肥胖癥。



葡萄要這么挑

1、挑顏色

紅色葡萄：紅提、巨峰。紅葡萄皮里含逆轉酶，可軟化血管、化淤，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。



綠葡萄：馬奶葡萄、無核白。

白綠色葡萄：也稱為無色葡萄，未熟透時偏青綠，成熟后顏色發白。可補肺氣、。



紫葡萄：巨玫瑰、玫瑰香。紫葡萄富含花青素，在預防衰老的方面作用顯著，還可以緩解老年人視力的退化。

黑葡萄：黑提。養腎、黑頭發的更為**。



2、看果粉

買葡萄時，我們常常發現葡萄表面附著一層白霜。

很多人擔心這是不是農殘留。

其實這層白霜是葡萄自身分泌的糖醇類物質，學名叫“果粉”，對人體無害，而且果粉越白越厚越密說明葡萄越成熟、越新鮮、越好吃。

除了葡萄，李子、藍莓、西梅等水果表面也有類似的白霜。



3、嘗一顆

挑葡萄時，果穗松散、軟軟的成熟度更好，因為越松散接受的陽光更充分營養更充足。

同時，您可以嘗一下整串葡萄下面一顆，因為這是后成熟的，如果它都很甜，那么這株葡萄差不了。
嬰兒喝水要注意，其中學問可大了！

其實很多人都會有這些疑問，不知道“什么是嬰兒水中”和“六個月內寶寶到底用不用喝水”？其實對于這些問題都是沒有確定性的，因為這要因人而異，需要按照實際情況來分析寶寶多大了才可以喝水、什么時候需要喝水、以及喝水會不會導致水中等問題。



01
什么是“嬰兒水中”
這里主要說的意思是嬰兒過多的喝淡水，引起身體里的鈉鹽含量遭到過度的稀釋，從而發生嬰兒水腫、嘔吐、疼痛、等癥狀，甚至是出現的情況。



大量的喝淡水就是說過量的喝白開水，不過這個“過量”到底是多少呢？其實按照膳食供給量的標準來看，當寶寶每消耗1000卡路里就要1.5ML的水分，然后減去所攝入的食物含水量×2，這樣才會攝入過量，不過要寶寶肯喝水才可能會發生水中。



而且“嬰兒水中”這種情況的發生幾率非常低，具有99%的嬰兒都不會有過量喝水的時候，“嬰兒水中”這種可能一個醫生一輩子都不會見過，所以發生的概率很低。因此，爸爸媽媽們就不用過多的擔心寶寶水中的問題啦！

02
“六個月內的嬰兒不用喝水”？


事實上，大部分里的醫生在寶寶出生的時候，就會跟親屬說在寶寶六個月之內不用給寶寶喂水，但是就真的不用給寶寶喂水喝嗎？其實醫生這樣說主要是由于剛出生的嬰兒胃容量很小，倘若給他們喂水會提高寶寶的飽腹感，這樣會阻礙到奶水量的攝入，可能會影響到寶寶的健康成長發育。



大多數六個月內的寶寶都是母乳喂養的，乳汁中就含有豐富的水分，所以只要媽媽們乳汁分泌足夠，六個月內的寶寶都是不用額外喂水的，攝入的乳汁就有足夠的水分吸收。


03
寶寶的喝水信號
看舌頭：寶寶不斷用舌頭舔嘴唇、口唇干燥常提示寶寶水分不足，這一點是寶寶缺水的首要表現。
看尿液：寶寶濕尿布的次數減少，尿液變黃。
看大便：大便變得干燥，硬結。
食欲：水分不足，道分泌的胃液減少，影響寶寶食欲。
看眼窩：嚴重缺水時，寶寶的前囟或眼窩與正常相比稍有所凹陷。
看眼淚：嚴重缺水時，還有可能讓他哭鬧的眼淚相對減少，或是沒有眼淚。


《居民膳食指南》建議：

6月前兒童的水主要攝取于母乳。

7-12月齡嬰兒：每日宜攝入0.9升水，其中約60%來自母乳，其余來自輔食和飲水。

1-2歲幼兒：每日宜攝入1.3升水，其中約37%來自母乳，其余來自輔食和飲水。

當寶媽在給寶寶喂水的時候，切記一點：千萬別多喂。
防治寶寶營養性貧血，該怎么吃？


寶寶營養性貧血


要想防治營養性貧血，吃得對是非常重要的！6個月-2歲的寶寶是營養性貧血的高發人群，其中又以缺鐵性貧血常見。可別小看了缺鐵性貧血，因為它不僅影響寶寶的生長發育，還會影響寶寶的智力發育。


家長如何給寶寶選擇食物？
01
6個月時及時添加富含鐵的糊狀食物

寶寶滿6月齡，在母乳喂養的基礎上添加輔食。輔食從一種富鐵泥糊狀食物開始，如強化鐵嬰兒米粉，肉泥等，逐漸增加食物種類。所以6個月開始，要給寶寶加強化鐵的米粉，把米粉調成糊狀，用小勺喂寶寶吃，吃3天后沒有問題，再給寶寶添加土豆泥、南瓜泥等。



02
7個月后經常吃肝、紅肉及血制品

補鐵的話肝、紅肉（牛肉、羊肉、豬肉等）及血制品，補鐵效果非常顯著。寶寶7個月以后，可引入含鐵豐富的動物性食物。




**食譜：肝泥粥/面
做法：
1、將豬肝洗凈，置鍋中煮熟，丟掉筋、皮；
2、在砧板上將煮熟的豬肝剁成泥狀；
3、起油鍋，放入肝泥清炒，或加水煮沸，即成肝泥。
4、做好后的肝泥用保鮮盒裝好，存放在冰箱里2-3天。吃時與碎菜拌和成菜肴，或混入粥、面條中同食。




肝泥做起來很方便，建議一周至少給寶寶吃兩次。此外，紫菜、黑芝麻、櫻桃、扁豆、木耳、蘑菇、香菇等都能補鐵，建議家長經常做給寶寶吃，讓寶寶的輔食更豐富。

03
配合吃些富含維生素C 的食物

讓寶寶吃含鐵食物的同時，吃一些含維生素C多的水果，會使鐵的吸收率提高4倍以上。獼猴桃、檸檬、草莓、橘子、櫻桃、蒜苗、莧菜等都是適合寶寶吃的維生素C含量較高的食物。



溫馨提示


如果你的寶寶是早產兒，要注意聽從醫生建議，及時補鐵。早產兒生后2周需開始補充元素鐵每天每公斤體重2～4 mg，直至糾正年齡1歲。該補充量包括強化鐵配方奶、母乳強化劑、食物和鐵制劑中的鐵元素含量。
預防產后惡露不止，這三個技巧請寶媽牢記！

產后惡露是什么？

產后惡露是指隨蛻膜脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織經排出，稱為惡露，這是產婦在產褥期的臨床表現，屬于生理性變化。

惡露有血腥味，但無臭味，其顏色及內容物隨時間而變化，一般持續4～6周，總量為250ml～500ml。



如**出上述時間仍有較多惡露排出，稱之為產后惡露不盡。孩子吃奶時，吸吮奶頭，可引起反射性收縮，有利于腔內的惡露排出。

惡露的分類

正常惡露根據顏色、內容物及時間不同，將其分為三種：

1、血性惡露因含大量血液得名，色鮮紅，量多，有時有小血塊。鏡下見多量紅細胞、壞死蛻膜及少量胎膜。血性惡露持續3～4日。逐漸減少，漿液增加，轉變為漿液惡露。



2、漿液惡露因含多量漿液得名，色淡紅。鏡下見較多壞死蛻膜組織、宮腔滲出液、宮頸黏液，少量紅細胞及白細胞，且有。漿液惡露持續10日左右，漿液逐漸減少，白細胞增多，變為白色惡露。

3、白色惡露因含大量白細胞，色澤較白得名，質黏稠。鏡下見大量白細胞、壞死蛻膜組織、表皮細胞及等。白色惡露約持續3周干凈。



預防產后惡露不盡

分娩前積極各種妊娠相關，如妊娠期、貧血、炎等。

對胎膜早破、產程長者，給予抗生素預防感染。分娩后醫師應仔細檢查胎盤、胎膜是否完全，如有殘留者及時處理。

堅持哺乳，有利于收縮和惡露的排出。



分娩后每日觀察惡露的顏色、量和氣味，正常的惡露，應無臭味但帶有血腥味，如果發現有臭味，則可能為異常情況，及時。

定期測量收縮度，如果發現收縮差，應該到，遵從醫師意見進行相應。

保持清潔。因有惡露排出，婦女應勤換衛生棉，保持清爽，暫時禁止，減少感染發生。



對新媽媽的貼心叮嚀

如果惡露量多或慢慢減少后又突然增多，血性惡露持續2周以上，且為膿性，有臭味，那么可能出現了感染，應及時到。

如果伴有大量，大而軟，則顯示可能恢復不良。如果血性惡露顏色灰暗且不新鮮，并伴有壓痛，這說明合并感染，應及時請醫生檢查，用物控制感染。



需要注意的是，惡露量也會因為用力或喂哺寶寶而增加，或是服用大量的生化湯，造成大。萬一惡露量太多（半小時浸濕2片衛生護墊）、血塊太大或者血流不止等狀況，就必須咨詢醫生，以免發生危險。

以上就是產后惡露的介紹，希望媽媽都能正視產后惡露，盡早恢復健康，如有問題，則馬上就醫處理。

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