產后堵奶致奶水不足，學會這3招輕松解決問題！

要說哺乳媽媽怕什么，除了怕奶少寶寶吃不飽外，還有很多媽媽怕堵奶。堵奶時疼痛難忍，嚴重則引發乳腺炎，讓媽媽備受折磨。



很多人都以為堵奶是因為奶太多了，其實奶少也可能會出現這種情況。

01 堵奶的原因


★受到擠壓

★喂奶時間間隔太長


★喂奶姿勢不正確


★吃得過于油膩


★情緒波動太大


★乳腺增生嚴重


★長期穿帶鋼圈文胸或文胸太緊




02 產后堵奶的高發期


1、產后3天


分娩后的前3天，奶水下得慢，初乳淤積，如果吮吸不夠，淤積的乳汁會堵塞乳腺。此時媽媽乳汁減少，內有乳塊，較易引發乳腺炎。


處理方法：寶寶是的通乳師，媽媽產后半小時就應讓寶寶吸吮，每天喂奶8次左右，加速乳腺的疏通，及時排出奶水，這樣就不用擔心寶寶吃不飽了。





2、產后10至20天

這是堵奶的高發期，媽媽周圍有硬塊，寶寶吸完依然感覺脹奶，偶爾有刺痛感，但奶水不多，寶寶吞咽聲小。若還伴有發燒的癥狀，很可能就是乳腺炎了。


處理方法：調整好喂奶姿勢，將寶寶的下巴對準奶結處，比如媽媽的外側積奶，可采用橄欖式哺乳，讓寶寶下巴貼在外側，更容易疏通乳腺管，寶寶也能吃到更多的奶水。

03 堵奶引發乳腺炎怎么辦？


母乳媽媽若是得了乳腺炎，在沒有化膿之前，仍是可以喂奶的，膿腫形成后的不能喂奶，但正常的那邊可以喂。


除了讓寶寶吸吮以外，還可試試下面的方法，以幫助媽媽消腫退熱。


1、冷敷或者溫敷


冷敷時可以用圓白菜、土豆片敷在周邊，20分鐘左右換一次。注意不要熱敷，熱敷可能會加重水腫。





2、正確或是找專業的催乳師


過大力度或是錯誤的很容易造成乳腺的損傷，導致炎癥擴散。哺乳時，用手指沾取食用油或無潤滑油，從阻塞處朝向。


3、遵醫囑使用抗生素


媽媽炎癥嚴重時應去，必要時遵醫囑服用抗生素，青或頭孢類抗生素，不會影響母乳喂養。


新手媽媽產后堵奶，較易引發乳腺炎，只要多讓寶寶吸吮，再配合乳腺炎的這3招，再也不用擔心奶少寶寶吃不飽了。
寶寶哭了就是餓了嗎？小心過度喂養吃撐寶寶！

寶寶出生以后，寶媽一定希望自己的寶寶長得健壯，于是不停地哺喂寶寶也是常有的事情，可是給寶寶吃得過多對寶寶的身體健康也是不利的，有下列幾個影響：


1、寶寶吃得過多，可能會引起，腹部容易脹氣，嘔吐或者肚子不舒服，哭鬧不止，這樣寶寶的體重不僅不會增加，還會有下降的可能。




2、寶寶吃得過多，對寶寶的胃部發育也是沒有好處的，小寶寶胃的容積非常小，若不控制寶寶的食量，寶寶的胃部就會慢慢擴張，導致食量越來越大，引起小兒虛胖，不利于生長發育。


3、寶寶吃得過多，腦部發育也會受到影響，因為吃的食物越多需要的血液量越多，而供應大腦的血液量就會相對減少，影響腦細胞的新陳代謝，由于過量進食大腦的相應區域會長時間興奮，而鄰近的大腦智能區域則會受到擬制，因而影響寶寶智力的發育。




4、寶寶吃多了還會造成，寶寶進食過多，食物就會久積于腸道，其一會形成，其二食物在腸道久積就會在腸內發酵過盛并過分蠕動易造成寶寶腹瀉。



俗語說得好“若要小兒安，需帶三分饑和寒”，寶寶在飲食方面還是不要過于哺喂，隨著寶寶的月份增加，寶媽應逐漸幫助寶寶形成飲食規律，還應學會如何判斷寶寶是否吃飽了，撐著寶寶可不大好。

1、寶寶舌苔發白，每隔2~3小時就會大哭，不少寶媽以為寶寶沒有吃飽，于是就不停地哺喂，還有的寶媽給孩子喂等，可是寶寶的癥狀仍未好好轉，遇到這種情況寶媽應考慮是否給寶寶吃得太多了。



2、寶寶吃多了會造成睡眠減少，加之小寶寶運動量少，寶寶肚子撐得無法安然入睡，即使勉強睡著了也會很快醒來。3、大便次數增多、稀、有奶瓣，嚴重時甚至出現血塊。



4、人工喂養的寶寶吃多后會有很長一段時間不吃奶，寶媽千萬不要以為寶寶生病了，或者以為寶寶不喜歡喝這種奶粉而選擇更換奶粉的品牌，事實上寶寶出現這樣的現象很可能就是吃多了，可以過一段時間再嘗試哺喂并減少奶液的毫升數。

寶媽千萬別擔心寶寶吃不飽，其實寶寶可聰明呢！寶寶不吃就不要刻意哺喂，只要寶寶的精神良好，體檢一切指標正常就不要過于憂心。如果寶寶體重低于正常，醫生會提醒家長需要給寶寶增加飲食。
多吃并不能催奶，真正催奶的方法看這里！

相信這些話很多媽媽都沒少聽過：

你現在是一個人吃兩個人的飯了，要多吃點。

吃得多才能產奶多。

……



說到給寶寶的禮物，母乳當屬，堅持母乳喂養，對媽媽和孩子都大有好處。為了變身「大奶?！梗芏鄫寢屆刻炱疵詵|西，鯽魚湯、豬蹄湯通通灌進肚子里，沒想到，不僅奶沒變多，反而體重見漲。

對哺乳媽媽來說，真的是吃得多產奶就多嗎？到底怎么樣才能產奶呢？讓我們聽聽營養師怎么說。



吃得多就產奶多嗎？

必須承認，哺乳期的媽媽，由于泌乳和產后恢復，需要補充更多的能量和營養物質。

《居民膳食指南（2016）》建議，哺乳期的媽媽需要在原本均衡的飲食外，額外每天多補充 25g 的優質蛋白質。25g 蛋白質，差不多是 250 mL 牛奶、1 個雞蛋、一半手掌心大小的魚（60g）的攝入量。



需要注意，這里所說的額外補充營養，并不是指吃得越多越好。事實上，總進食量和產奶多少之間并沒有直接聯系，均衡的營養搭配才是**產奶的基礎。

既然多吃不能產奶，怎么做才能產奶呢？想要多產奶，做到這 4 點。

1. 盡早開奶，頻繁吮吸

寶寶的吮吸可以媽媽的，促進產奶。在寶寶出生后的 30 分鐘至 3～4 天內，他的吸吮對于媽媽產奶非常重要，吮吸得越早、越多，越有利于母乳分泌。

吮吸時要注意讓寶寶含住和乳暈的大部分，這樣可以有效上的感覺，促進泌乳素分泌，使母乳越來越多。



2. 保持良好的心情

如果精神過于緊張，就會抑制體內泌乳素的分泌，影響產奶。哺乳期間，大家要盡量保持愉悅的心情，家人也要多給媽媽一些正面的支持，多幫忙帶帶娃，讓媽媽不要勞身又勞神。

3. 防止過度疲勞

建議大家每天的睡眠時間在 8 小時以上，避免過度疲勞。不過也不建議一直躺在床上，適當起床活動活動，動靜結合才是健康的。



4. 多補水，注意營養搭配

母乳當中 87% 都是水，哺乳期中的媽媽多喝水是非常必要的，大概要比平時多喝 1000 mL 左右。如果你覺得白開水太淡，可以選擇牛奶、淡豆漿和淡的紅豆湯，既能補充水分又不油膩。

為了均衡營養，肉類、蛋奶、蔬菜、水果這些食物也要該吃就吃，葷素搭配。



對媽媽們來說，產奶重要是要**健康的身體和精神狀態、均衡的飲食，多喝水，同時增加親喂的頻率。而飲食只要每天吃夠量就好，多吃的部分也不會幫助大家產奶哦。
哺乳期生氣就會導致回奶？這次真的不是在嚇你！

網上說生氣會回奶還不太相信，結果昨天和老公生氣吵架，還哭了很久，就真的應驗了……前天奶還可多呢，不會從此以后就沒奶了吧？嗚嗚嗚...怎么辦？！寶寶才3個月，我怎么樣才能讓奶水和以**樣多？

關于哺乳期媽媽不能哭，不能生氣，不能急躁的說法一直有很多那么哺乳媽媽生氣真的會導致回奶嗎？

真相是：寶媽情緒不好確實會導致奶水的質量不好或回奶，寶媽生氣了真的會讓寶寶沒了口糧?。?！



可為什么哺乳媽媽生氣會導致回奶呢？
泌乳期間乳汁的分泌和維持是通過-途徑調節的。但壓力、負面情緒會使寶媽的腎上腺皮質類分泌增加，會對泌乳水平產生抑制作用。

通俗易懂一點來說就是：生氣會讓哺乳媽媽的奶陣變少，奶量變少，影響乳汁的分泌，還會影響乳汁的排出。所以，寶媽的情緒會影響到乳汁的分泌。



那生氣回奶后又該怎么挽救呢？
雖說生氣會導致寶媽回奶，但值得慶幸的是，回奶只是暫時的，待氣消了，體內水平恢復正常后，奶水就又和從**樣了。所以說放松心情非常重要！而在此期間：



不要著急著給寶寶加奶粉
要知道乳汁是不會被吃完的，而是越吃越多，因此寶媽一定要及時排空，兩邊交替著喂。

比如說：讓寶寶先吃左邊15分左右，吃完吃右邊。如果寶寶只吃了一側就不吃了，寶媽也要把另一側的奶擠出來，

一來是可以防止大小不一的情況發生；

二來這樣可以泌乳，不至于奶水越來越少。

千萬不要發覺母乳變少后怕寶寶吃不飽就開始給寶寶喂奶粉，這對于追奶一點幫助都沒有。


不必自責
有些媽媽發覺乳汁變少后，加上緊張寶寶就會自責、埋怨、負能量滿滿。

千萬不要拿別人的錯折磨自己，更不要自己給自己添堵，胡亂琢磨！當然心里有氣不要憋著，發泄出來。但發泄完這事兒就過去了，別三天兩頭重溫一下讓自己情緒起伏不定，影響泌乳。保持良好的心態非常關鍵！

有些寶媽生氣回奶后便再也追不回來，其問題的根本就在于心結還在，氣沒消，再加上回奶影響了寶寶吃奶，這思來想去，精神壓力太大，這奶水就徹底沒了。

當然，也有的寶媽生完氣一點也沒有感覺到回奶，那寶媽的自我調節能力很棒，這樣因為生氣而帶來的不穩定就只能路過打了個醬油，發揮不了什么作用就被媽媽打發走了。




所以，哺乳媽媽保持良好心情，不要總想些有的沒的了吧！

寶媽一定要相信自己的母乳，相信自己。


堅決不要生氣，特別是在追奶過程中，多喝點湯湯水水，多讓寶寶吮吸，不要一直擔心追不回來該怎么辦讓自己愁得不行，如果做不到就想辦法讓自己轉移注意力。相信每個媽媽都有奶，因為這是天性更是本能～
堵奶了，更加堵的是當媽媽的心！解決堵奶的N種方法，總有幾款適合你！

母乳這件事，真的是旱的旱死，澇的澇死

草牛體質媽媽，胸漲起來恨不得放炮過年！

奶牛體質媽媽，胸一漲卻害怕得直哆嗦...

奶牛有奶牛的苦啊，堵奶媽媽說，堵奶堵得她產后抑郁了，對寶寶都沒愛了，太痛了，喂也痛，不喂更痛，揉也痛，不揉更痛，整天就是無窮無盡的痛，真真切切的感受到生無可戀。



堵奶是怎么回事？


?母乳媽媽的胸部布滿了乳腺細胞，是生產母乳的，母乳產生后，需要一條管子把母乳運送到讓寶寶吃到，就叫做輸奶管。

?堵奶就是輸奶管因為某些原因被堵住了，奶無法被運送出來，堵在了里面。
堵奶初期，會有其中一個位置感覺到腫塊，觸碰可能會感到疼痛，如果腫塊在表面，會很明顯的發紅，但是也有腫塊比較深層的，也可能看不到發紅。

?腫塊可能像豆子那么小，也可能像個桃子那么大，形狀也會各異，有些情況下，堵奶的區域甚至不會成塊，而是蔓延成扁扁的一片兒。



?雖然呈現出的狀態都不太一樣，但是堵奶有一個共同點，那就是寶寶吃光奶之后，某個區域依然有飽脹感，摸上去比較硬，而不是全都柔軟下來。

?如果你有“明明有奶就是吸不出來”的感受，盡管還不痛，那也要注意并且警惕了，很可能就是堵奶的初期癥狀。

?另外說一句，寶寶剛出生下奶的那兩天，很多麻麻會有“胸口掛兩顆石頭”的感受，這個不必驚慌害怕，這個嚴格來說不算堵奶，只能算是奶水過度充盈。當然，如果漲得太厲害，也很可能直接就堵上了。

?之所以過度充盈，只是因為一開始身體不知道寶寶要吃多少，所以次會生產過多，然后根據被消耗的速度，來決定接下來的生產效率。

?所以開奶的那幾天，要保持2-3小時的哺乳頻率，讓寶寶盡量把充盈的奶及時吃掉即可，只要出奶順暢，不需要當做堵奶處理。



堵奶是什么引起的？

前面說了，堵奶就是輸奶管被堵住了，那么好端端的，為啥被堵住呢，原因是很多的。

1、輸奶管不夠暢通

新媽媽剛開始和寶寶的哺乳磨合是非常重要的，輸奶管在一開始可能會非常狹窄，需要慢慢才能開闊暢通，如果寶寶銜乳有問題或者奶瓶吃多了吸吮母乳無力，或者你的泵奶器不適合你，這些都會導致吸力不夠，輸奶管就會不通暢容易堵塞。

有些媽媽有有凹陷，這其實是一種輕度畸形，也大都會伴有先天奶管不通暢的問題，建議在沒生孩子之前盡快到矯正，其實是可以很快的。要不然等到哺乳的時候就要吃苦頭了。

2、存奶過多

過多的存奶會壓迫血管，導致毛細血管充血，輸奶管就被堵住了。所以建議剛剛哺乳的新媽媽每天保持8-12次的哺乳次數，每次哺乳之后能盡量排空，預防可能的堵奶。

3、哺乳姿勢過于固定

譬如有些媽媽只會把寶寶橫抱在胸前喂奶，讓寶寶每次吃奶的角度都是一樣的，那么就必然有幾根輸奶管是容易被“冷落”的，不常用，不順暢，就容易被堵住，所以鼓勵新媽媽變換不同的姿勢喂奶。



4、胸部被擠壓到了

擠壓會讓毛細血管充血，導致堵奶，包括睡覺不小心趴著了，胸罩過緊，被娃用頭撞到，等等，可能平時不太在意的一些輕微的擠壓和碰撞，都會造成悲劇，所以容易堵奶的媽媽要嚴防死守，將作為重點保護對象哈。

5、堵塞

剝落的細胞碎片和奶液的殘留容易混合在一起，可能會把位置的出奶口堵住，造成“白點”，像一個塞子一樣，把出奶口堵死了，要想辦法吧這個“白點”清理掉，就可以解決堵奶。



6、乳汁過于粘稠

有些媽媽乳汁的脂肪含量過高，造成乳汁過于粘稠，就像是泥沙含量高的河流，特別容易引起淤積堵塞，這種堵奶是非常頑固而且會頻繁發生的，需要長期斗爭。

7、過于疲勞

你可能不知道，你的奶之所以能流出來，是因為輸奶管附近千千萬萬條細小的肌肉運動的結果，如果你過于疲勞的話，肌肉就會變得缺乏能量，推擠無力，無法順利將奶擠至附近，從而造成淤積。



8、精神壓力過大

過大的精神壓力會影響你體內的一種的分泌，叫做催產素，這種可以乳汁排出，也就是說，之所以會有所謂的“奶陣”，都是因為催產素的結果，如果催產素分泌過低，就容易出現“明明有奶卻不出來”的現象，從而導致堵奶。

看到后兩條，你會不會覺得，堵奶這件事會形成一個惡性循環，堵奶會導致疲勞和精神壓力過大，而疲勞和壓力會導致更嚴重的堵奶。所以讓堵奶的媽媽多休息，放松精神也是非常重要的。


（家人要多多照顧媽媽的感受，減輕媽媽的負擔和壓力哦~）



解決堵奶的N種方法，總有幾款適合你

發現堵奶，一定要重視，不要妄想它自己就會好起來，千萬不要耽擱，一定要盡快的想辦法把淤積的奶盡出來，越往后拖，淤積得越嚴重，越不容易弄通。

如果**過兩天無法弄通暢，就很可能會得乳腺炎，嚴重的要開刀，想著就疼。所以哪怕是三更半夜發現堵了，也要爬起來趕緊搞。

怎么搞呢，無非就是下面這老三樣：

1、多吸多泵

吸，當然就是讓寶寶多吸，這個時候千萬別心疼娃，用瓶子灌太飽了，得讓他餓一點，那可是*立體化的馬力小奶泵，很多媽媽都表示，啥也沒有娃的嘴巴吸好使。



2、

尋找專業靠譜的催乳師做通乳的服務，手法更專業，不會傷害到乳腺！一定要找信得過，專業靠譜的催乳師！

3，熱敷/冷敷

熱敷還是冷敷，對每個人的效果是不一樣的，對于某些媽媽來說，就是熱敷特別好用，僅有的兩次堵奶，都是一邊熱敷一邊泵，奶水就像決堤一樣的噴出來了。

但是熱敷對有些媽媽是有反作用的，反而會讓堵奶更加嚴重，冷敷對她們來說更有效，包括民間流傳的往上貼冰箱里拿出來的卷心菜葉子，土豆片等土法，其實本質上就是冷敷。



到底是熱敷還是冷敷，還需要你自己嘗試了，每個人的體質不一樣，適合的方法也不一樣。

熱敷或冷敷墊非常好做，就是娃的干凈尿布，澆一些熱水或者冷水即可，簡單方便，用起來也趁手。注意熱水熱一點比較好，但是不要把自己燙到的程度。



也可以打一盆熱水或者涼水，放在膝蓋那么高的椅子上，然后彎腰，把泡進去（感覺好考驗柔韌性和腰力），這樣就是熱敷/冷敷，再加上重力的因素，就很容易通。

洗個熱水澡，讓溫熱的水直接砸在結節處，一邊洗一邊疏通，也有不錯的效果

上面這三種方法雖然老生常談，確是經典的解決方法，萬變不離其宗，是三管齊下，一邊吸一邊敷一邊揉，效果是的。



4，搞定“白頭”

很多堵奶的原因并不是因為輸奶管堵了，而是出奶口堵了，這在母乳脂肪含量高的媽媽身上比較常見，主要是因為脫落的死細胞和殘留奶的油脂混合在了一起，堵塞了出奶口。所以這樣容易堵奶的媽媽要注意，每次哺乳完畢，要用溫水仔細的把擦洗干凈，會有效預防堵奶。

真要是是這種堵了，要仔細翻找上的褶皺，有沒有小小的“白點”，如果找不到，就擠一下，會有很多個出奶口，其他出奶口都是乳白色的液體，但可能有一個出來的是清水般的液體，那就是這一個奶眼兒堵了，白頭就在里面。

如果找到了白點，可以干燥的紗布或者是棉球，使勁的擦，可能會把白點擦出來，很多麻麻用針挑，但是這個比較危險，可能挑不出來還把自己弄傷。





（若媽媽發現有小白點，可以向專業的催乳師尋求幫助）

堵奶的高發期是在月子里，尤其是開奶的時候，大多數的媽媽會在2-3個月之后，明顯感受到堵奶次數越來越少甚至消失了。

總而言之，面對堵奶要保持好心態，若發現問題要及時尋求醫生或專業靠譜的催乳師的幫助，千萬不要拖著！

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