小艾一直以來都知道自己有很強的同理心，但小艾也困惑，雖然自己有同理心，但卻過于敏感，經常會陷入到自己過去的記憶里，從而引發強烈的情緒。現在小艾明白，所謂的同理心，前提必須是清理好自己的內在對話，保持空間和覺察，才能真正同理到對方。





老公的一句話，竟然引發了小艾這么多的學習，因為小艾一直以來對學習保持覺察，一個人一旦對學習保持覺察，就創造一個學習的世界，覺察自己的成長，生命就打開了。





當開始成長，就會從舊有的念頭里出來，重新恢復平衡，覺察到空間、平衡、流動和愛。





關于視角的解釋：


*一視角：就是從自己的角度去聽、看、感受；


*二視角：就是從對方的角度去聽、看；


*三視角（攝像機位置）：就是從旁觀者角度，一個客觀的視角描述。

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**者要管理和經營好企業，到底需要哪些*特的情商能力？又該如何培育自己的情商能力？這些都是**者需要面對的現實問題。
三大情商能力
我們覺得**者應該著重提升三個方面的情商能力：
首先，洞察力是***素質之一。作為**人，不僅僅要能洞悉外部市場的風云變幻，更要能洞察公司內部人心動向。做到對公司情況一目了然，執一而牧天下。**者是一個有洞察力的人，就是柳傳志所說的“一眼能看到底的人”。他能挽起衣袖上陣，做行為上的表率，從內心里感染他人。
其次，**者應具備良好的包容力。**者既然能洞察一切，必然就能發現員工的長處和短處。在這種情況下，就需要**者具備博大的胸懷，去包容員工的不足，而去使用員工的長處。**者需要具備水的精神，接納八方來源，不拒絕任何*的沙石和障礙物，反而是挾裹前行，壯大自己的力量，勇往直前；無論何時何地，總是改變自己的形態不斷尋找出路；任何時候遇到阻擋，總是慢慢蓄積力量，最后加以沖破；歷經千難萬險，始終不改變自己的本質和前行的動力。
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情商這個概念的盛行，來自心理學家Daniel Goleman。情商是一種能力，讓我們能夠識別自己和他人的情緒和感受，利用情緒的信息來指導思維和行為，以及管理和調整情緒以適應環境。
人際交往能力是情商的一個重要部分，但絕不等同于“善于交往”“成功”“招人喜歡”這么簡單。它包括了五個結構：
自我覺醒：知道一個人的情緒、力量、弱點、動機、價值和目標，并且利用直覺來做決定。
自我約束：控制或者引導自己混亂的情緒、沖動，能適應變化的環境。
社交技能：能夠管理關系，讓人際關系朝期待的方向發展。
同理心：能夠考慮別人的感受，特別是在做決定時。
動機：為了獲得成就，能夠有足夠的動力去完成任務。
這些，都不是簡單的“成功”能夠概括的。當上面這五種能力能夠發展到一個理想水平，人際關系是協調的、有界線的、適度的，而非由一個外向的人主導操控。
換句話說，人際關系中的情商高低，不是某個特質是否**，而是一種綜合的心理能力。
電影《完美陌生人》里的整形醫生就是一個很好的例子。
當他的妻子提出要在場的朋友完全公開自己的短信和電話，對于這種容易造成破壞性的做法，他一直在試圖保護朋友之間的關系。
當女兒打來電話，詢問要不要和男朋友發生關系，場面相當尷尬，但他的一席話成功化解了緊張氣氛：我不能代替你做決定，但如果你認為今晚去做了，今后想起來會很滿足，那就去做。如果你因為男朋友提出要求而勉強去做，今后想起來會有所遺憾，那就不做。
一說到團隊，大家可能會想起這樣一句話：
不怕神一樣的對手，就怕豬一樣的隊友···
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的確，不論你在做什么產品，
只要是個團隊，那么每個成員之間即為伙伴關系，
不是對手，更不是死敵···
如果不能有效的建設自己的團隊，
“豬”一樣的隊友永遠也不會上道兒~
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那作為一個團隊**，
該如何進行團隊建設才能調動團隊的凝聚力，
讓大家一起創造更好的業績呢？
小編認為，一定要做好以下7點！
1、打造團隊的核心價值
核心價值是團隊所追求的人生價值所在,
也是該團隊的經營思想導向！
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只有讓每個隊員都清楚核心價值，
才能成為一個具備共同核心價值的團隊。
比如說···↓↓
悲傷，悲傷其實是要你慢下來，每一種情緒背后都在提示一個信息，當你有情緒的時候，你問一下它在告訴你什么信息。


所以了解情緒的重要性，就是認知情緒是情商的基礎，是了解和管理的關鍵。


首先你要知道你是憤怒了還是喜悅了，悲傷了。既然它是一種化學物質，當情緒產生的時候，你首先要感覺到身體給你的感覺。如果是憤怒，感受一下你的身體是什么感覺，會緊張，血液流動加速，或者會有一種臉發燙的感覺，所以每個人要想一下憤怒的時候，身體是什么感覺？這樣想的過程中，你會覺得憤怒是身體的一種化學物質，然后身體感受到了什么，然后給憤怒一個定義。悲傷就是什么都不想做，其實悲傷的時候，信息就提示你要慢下來，你前期太累了。情緒后面都有信息。


另外大家去想一下，一個人永遠都喜悅這個人正常嗎？或者永遠都在憤怒，大家覺得正常嗎？其實這是不正常的，真正的正常人是全部都有的。這些所有的都是一種情緒，我們的身體就像一個村莊一樣，那個村子有聽覺、嗅覺、感覺，各種元素都有，有喜怒哀樂。如果你跟一個人接觸，他永遠都沒有負面情緒，你會覺得會跟他很隔離，有距離，因為你會發現他不是這樣一個人，他帶著面具跟你交流。


所以歡迎我們的情緒，正因為他們的存在，我們的生活才更加豐富多彩，神秘和美麗充滿我們的每一個部分。
無論是情緒還是內在對話，他們就是一直存在的，在影響和改變我們，又是不穩定的，情緒來了又去，內在的小妖對話也是，來了又去。


所以，我們無法消除他們，但我們可以去了解他們，將他們納入到合理的管理中，這也是成長的必要性。


一個問題出現了，我們就想直接解決掉，一個事件導致我們不開心的結果，我們寄希望于這件事情沒發生就好了，或者不想承受這個不開心的結果。這一切如同緣木求魚，但遺憾的是很多人一輩子都在緣木求魚、精疲力竭。


該怎么辦？
問題和解決之間，要處理的是人的情緒、關系、人性的需求，我們想要什么？什么對我們是重要的？成功的樣子是什么樣的？


所以，需要暫停，看一下這些，然后再去到解決問題；
同樣一個不好的事件發生了，導致不開心甚至難過的結果，在事件和結果之間，我們可控的是什么？我們內在有什么樣的對話？內心有什么樣的妖怪在搗蛋？經由看見內在對話，清理內在對話，重新設定內在對話。


抽離出來看，然后再看事件和結果之間，會發現什么呢？


這些都是情商的概念，幸運的是只要你想，就隨時可以在情緒控制和行為上做出改變，因為情商是可以還不錯的。而智商，據說在17歲的時候就達到高峰。


所以，告訴大家一個秘密，情商是可以提高的。

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