寶媽坐月子這樣做，讓奶水越來(lái)越少！

母乳是寶寶較好的食糧，但在哺乳期間，因?yàn)楹芏嘣颍行寢屇趟絹?lái)越少，這個(gè)經(jīng)常是因?yàn)閶寢尪喽嗌偕俜噶诉@些錯(cuò)。


錯(cuò)誤一：情緒差


經(jīng)常聽(tīng)很多寶媽說(shuō)，和人吵了一次架，奶水就沒(méi)了，其實(shí)就是情緒影響泌乳。哺乳期間，特別是月子期間，一定要保持良好心情。生氣、焦慮、傷心這些負(fù)面情緒都不利于泌乳。




錯(cuò)誤二：吸得少


月子里寶寶吸吮頻繁而且吸得又慢，很多媽媽因?yàn)橛X(jué)得累，減少寶寶吸吮次數(shù)，從而使奶水是越來(lái)越少。正確的做法：多吸勤吸，寶寶吃不完，還要用吸奶器吸出來(lái)。


錯(cuò)誤三：睡得晚


很多媽媽沉迷電子設(shè)備，晚上玩得很晚才睡，這個(gè)也會(huì)影響乳汁分泌的，月子期間，媽媽們一定要養(yǎng)成早睡多休息的習(xí)慣。




錯(cuò)誤四：吃錯(cuò)東西


有些食物是不宜在哺乳期間食用的，如果食用可能會(huì)發(fā)生“回奶”的情況。例如：韭菜、苦瓜、綠茶、螃蟹、谷芽、麥芽、山楂、豆豉等。


錯(cuò)誤五：錯(cuò)誤飲食搭配


首先，大補(bǔ)不能過(guò)早，一般產(chǎn)后*三周開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)，過(guò)早補(bǔ)容易堵塞乳腺。另外，催乳沒(méi)必要天天大魚(yú)大肉，只要營(yíng)養(yǎng)均衡，多進(jìn)食湯飲和補(bǔ)充水份則可，催乳下奶的食材是很多的，可以搭配多樣。




以上就是五個(gè)會(huì)引起回奶的事情，希望寶媽都能遠(yuǎn)離這些誤區(qū)，讓奶水充足，寶寶吃飽！

多吃并不能催奶，真正催奶的方法看這里！

相信這些話(huà)很多媽媽都沒(méi)少聽(tīng)過(guò)：


你現(xiàn)在是一個(gè)人吃?xún)蓚€(gè)人的飯了，要多吃點(diǎn)。


吃得多才能產(chǎn)奶多。


……




說(shuō)到給寶寶較好的禮物，母乳當(dāng)屬*一，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，對(duì)媽媽和孩子都大有好處。為了變身「大奶?！?，很多媽媽每天拼命吃東西，鯽魚(yú)湯、豬蹄湯通通灌進(jìn)肚子里，沒(méi)想到，不僅奶沒(méi)變多，反而體重見(jiàn)漲。


對(duì)哺乳媽媽來(lái)說(shuō)，真的是吃得多產(chǎn)奶就多嗎？到底怎么樣才能產(chǎn)奶呢？讓我們聽(tīng)聽(tīng)營(yíng)養(yǎng)師怎么說(shuō)。




吃得多就產(chǎn)奶多嗎？


必須承認(rèn)，哺乳期的媽媽?zhuān)捎诿谌楹彤a(chǎn)后恢復(fù)，需要補(bǔ)充更多的能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。


《中國(guó)居民膳食指南（2016）》建議，哺乳期的媽媽需要在原本均衡的飲食外，額外每天多補(bǔ)充 25g 的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。25g 蛋白質(zhì)，差不多是 250 mL 牛奶、1 個(gè)雞蛋、一半手掌心大小的魚(yú)（60g）的攝入量。




需要注意，這里所說(shuō)的額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并不是指吃得越多越好。事實(shí)上，總進(jìn)食量和產(chǎn)奶多少之間并沒(méi)有直接聯(lián)系，均衡的營(yíng)養(yǎng)搭配才是**產(chǎn)奶的基礎(chǔ)。


既然多吃不能產(chǎn)奶，怎么做才能產(chǎn)奶呢？想要多產(chǎn)奶，做到這 4 點(diǎn)。


1. 盡早開(kāi)奶，頻繁吮吸


寶寶的吮吸可以刺激媽媽的乳頭，促進(jìn)產(chǎn)奶。在寶寶出生后的 30 分鐘至 3～4 天內(nèi)，他的吸吮對(duì)于媽媽產(chǎn)奶非常重要，吮吸得越早、越多，越有利于母乳分泌。


吮吸時(shí)要注意讓寶寶含住乳頭和乳暈的大部分，這樣可以有效刺激乳頭上的感覺(jué)神經(jīng)，促進(jìn)泌乳素分泌，使母乳越來(lái)越多。




2. 保持良好的心情


如果精神過(guò)于緊張，就會(huì)抑制體內(nèi)泌乳素的分泌，影響產(chǎn)奶。哺乳期間，大家要盡量保持愉悅的心情，家人也要多給媽媽一些正面的支持，多幫忙帶帶娃，讓媽媽不要?jiǎng)谏碛謩谏瘛?br>

3. 防止過(guò)度疲勞


建議大家每天的睡眠時(shí)間較好在 8 小時(shí)以上，避免過(guò)度疲勞。不過(guò)也不建議一直躺在床上，適當(dāng)起床活動(dòng)活動(dòng)，動(dòng)靜結(jié)合才是較健康的。




4. 多補(bǔ)水，注意營(yíng)養(yǎng)搭配


母乳當(dāng)中 87% 都是水，哺乳期中的媽媽多喝水是非常必要的，大概要比平時(shí)多喝 1000 mL 左右。如果你覺(jué)得白開(kāi)水太淡，可以選擇牛奶、淡豆?jié){和淡的紅豆湯，既能補(bǔ)充水分又不油膩。


為了均衡營(yíng)養(yǎng)，肉類(lèi)、蛋奶、蔬菜、水果這些食物也要該吃就吃，葷素搭配。




對(duì)媽媽們來(lái)說(shuō)，產(chǎn)奶較重要是要**健康的身體和精神狀態(tài)、均衡的飲食，多喝水，同時(shí)增加親喂的頻率。而飲食只要每天吃夠量就好，多吃的部分也不會(huì)幫助大家產(chǎn)奶哦。

寶寶哭了就是餓了嗎？小心過(guò)度喂養(yǎng)吃撐寶寶！

寶寶出生以后，寶媽一定希望自己的寶寶長(zhǎng)得健壯，于是不停地哺喂寶寶也是常有的事情，可是給寶寶吃得過(guò)多對(duì)寶寶的身體健康也是不利的，有下列幾個(gè)影響：


1、寶寶吃得過(guò)多，可能會(huì)引起消化不良，腹部容易脹氣，嘔吐或者肚子不舒服，哭鬧不止，這樣寶寶的體重不僅不會(huì)增加，還會(huì)有下降的可能。




2、寶寶吃得過(guò)多，對(duì)寶寶的胃部發(fā)育也是沒(méi)有好處的，小寶寶胃的容積非常小，若不控制寶寶的食量，寶寶的胃部就會(huì)慢慢擴(kuò)張，導(dǎo)致食量越來(lái)越大，引起小兒虛胖，不利于生長(zhǎng)發(fā)育。


3、寶寶吃得過(guò)多，腦部發(fā)育也會(huì)受到影響，因?yàn)槌缘氖澄镌蕉嗄c胃需要的血液量越多，而供應(yīng)大腦的血液量就會(huì)相對(duì)減少，影響腦細(xì)胞的新陳代謝，由于過(guò)量進(jìn)食大腦的相應(yīng)區(qū)域會(huì)長(zhǎng)時(shí)間興奮，而鄰近的大腦智能區(qū)域則會(huì)受到擬制，因而影響寶寶智力的發(fā)育。




4、寶寶吃多了還會(huì)造成便秘，寶寶進(jìn)食過(guò)多，食物就會(huì)久積于腸道，其一會(huì)形成便秘，其二食物在腸道久積就會(huì)在腸內(nèi)發(fā)酵過(guò)盛并過(guò)分刺激蠕動(dòng)易造成寶寶腹瀉。




俗語(yǔ)說(shuō)得好“若要小兒安，需帶三分饑和寒”，寶寶在飲食方面還是不要過(guò)于哺喂，隨著寶寶的月份增加，寶媽?xiě)?yīng)逐漸幫助寶寶形成飲食規(guī)律，還應(yīng)學(xué)會(huì)如何判斷寶寶是否吃飽了，撐著寶寶可不大好。


1、寶寶舌苔發(fā)白，每隔2~3小時(shí)就會(huì)大哭，不少寶媽以為寶寶沒(méi)有吃飽，于是就不停地哺喂，還有的寶媽給孩子喂安神藥等，可是寶寶的癥狀仍未好好轉(zhuǎn)，遇到這種情況寶媽?xiě)?yīng)考慮是否給寶寶吃得太多了。




2、寶寶吃多了會(huì)造成睡眠減少，加之小寶寶運(yùn)動(dòng)量少，寶寶肚子撐得無(wú)法安然入睡，即使勉強(qiáng)睡著了也會(huì)很快醒來(lái)。3、大便次數(shù)增多、稀、有奶瓣，嚴(yán)重時(shí)甚至出現(xiàn)血塊。




4、人工喂養(yǎng)的寶寶吃多后會(huì)有很長(zhǎng)一段時(shí)間不吃奶，寶媽千萬(wàn)不要以為寶寶生病了，或者以為寶寶不喜歡喝這種奶粉而選擇更換奶粉的品牌，事實(shí)上寶寶出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象很可能就是吃多了，可以過(guò)一段時(shí)間再?lài)L試哺喂并減少奶液的毫升數(shù)。


寶媽千萬(wàn)別擔(dān)心寶寶吃不飽，其實(shí)寶寶可聰明呢！寶寶不吃就不要刻意哺喂，只要寶寶的精神良好，體檢一切指標(biāo)正常就不要過(guò)于憂(yōu)心。如果寶寶體重低于正常，醫(yī)生會(huì)提醒家長(zhǎng)需要給寶寶增加飲食。
奶水不夠，還寄希望于湯湯水水？看看真正下奶神器！

有很多寶媽說(shuō)我寶寶一直堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，但一直感覺(jué)母乳不足。寶寶滿(mǎn)月前每次喂奶后都把兩邊乳房擠空，但是回奶比較滿(mǎn)，總是軟軟的，好像都沒(méi)有漲，喂完了這次，下次好像就沒(méi)多少了，也是軟軟的，所以滿(mǎn)月后就沒(méi)再擠奶了。




奇怪的是感覺(jué)右邊奶多一點(diǎn)，左邊奶少一些，寶寶每次只吸一邊，換另一邊接著吸就不吸了，而且寶寶吸左邊奶時(shí)間很短就沒(méi)奶了，右邊吸的時(shí)間長(zhǎng)一些。


現(xiàn)在幾乎每次都先喂左邊，每天都堅(jiān)持喝湯，但乳房就是沒(méi)漲過(guò)，2、3個(gè)小時(shí)后還是軟軟的。真的好擔(dān)心寶寶奶不夠喝，營(yíng)養(yǎng)不足。寶寶每天都有大便2、3次，尿也好多次。到底該怎么辦呢？好急?。。?！




怎么辦？支招！


奶少的寶媽寄希望于湯湯水水當(dāng)中，希望奶如泉涌，但是效果呢？結(jié)果發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)了幾十斤贅肉，奶卻依然不夠！別再幻想自己吃什么靈丹妙藥才能喂飽寶寶，這終究使不得其門(mén)而入。 請(qǐng)媽媽們牢記，真正的下奶神器只有兩個(gè)：寶寶的嘴、足夠的水！


1、寶寶正確的吃奶姿勢(shì)：


首先學(xué)習(xí)寶寶的銜乳姿勢(shì)，有效刺激乳房之后，寶寶才能吃到脂肪熱量高的母乳，才能讓寶寶不再挨餓?。ň唧w如下圖）









2、乳暈按摩+寶寶側(cè)吸


還是先用熱毛巾敷一下，等到乳暈軟了一些，把寶寶頭朝前側(cè)抱，略微托著下巴，讓他不斷地吸，利用寶寶較有力的吸吮方式通奶。


同時(shí)媽媽自己從乳暈略微向乳頭的地方按摩，向前緩慢牽扯，自己掌握力度，不痛就好，每天做2-3次，再配合吸奶器，反復(fù)刺激乳暈，寶寶基本就可以順利吸出奶了。




3、卷心菜靜敷


卷心菜，也叫圓包菜，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的維生素、葉酸，而且還有很高的醫(yī)學(xué)價(jià)值，能夠殺菌消炎、去熱鎮(zhèn)痛。 所以這一招，是有些媽媽乳房有輕微的炎癥，比較難下奶，在*一招不好使的情況下配合使用。




具體這樣操作：


將卷心菜葉撕下來(lái)，較小的那些葉片，媽媽可以利用雙手揉搓，較大的葉片可以裝進(jìn)食品袋，用鈍器碾壓，直到揉搓或碾壓成透明狀，出水為止。


再將壓好的卷心菜均勻鋪在乳房上，并裹上一層保鮮膜，當(dāng)然了，可以選擇穿上內(nèi)衣，靜敷大概20分鐘，再利用*一個(gè)方法，讓寶寶側(cè)吸，24小時(shí)內(nèi)，基本都能通奶！


還有啊，媽媽們?nèi)绻皇遣⊥丛颍瑢?dǎo)致沒(méi)有辦法正常下奶，就要調(diào)整自己的心態(tài)了，不能急躁，更不能輕易放棄，好的心態(tài)和自信心是較好的下奶良藥。


（必要時(shí)，可以聯(lián)系專(zhuān)業(yè)靠譜的催乳師?。?br>產(chǎn)后漲奶比生娃還痛！解除漲奶的小技巧有哪些？

初為人母，很多朋友在剛開(kāi)始的幾天都會(huì)有各種不適應(yīng)，漲奶就是其中之一，胸前就像掛著兩塊大石塊，針刺一樣的疼痛，毫不夸張實(shí)在太難受了。


什么是漲奶呢？很多新媽媽乳汁開(kāi)始分泌時(shí)，乳房變熱、變重，出現(xiàn)疼痛，有時(shí)甚至像石頭一樣硬，即使強(qiáng)忍著疼痛哺乳，寶寶也很難含到乳頭，這就是漲奶。




如果不及時(shí)解決的話(huà)，還可能導(dǎo)致乳腺炎，發(fā)燒起來(lái)更是備受煎熬。甚至有媽媽哭訴說(shuō)：產(chǎn)后漲奶可比生孩子疼多了！究竟怎樣預(yù)防和解決堵奶的問(wèn)題呢？


乳房脹痛的原因


一是當(dāng)乳腺不斷分泌乳汁時(shí)，因小兒吸奶量少，使多余的乳汁淤積在乳房?jī)?nèi)。


二是如遇到乳腺管不夠暢通，使乳汁不能及時(shí)排出而淤積在乳房?jī)?nèi)，可導(dǎo)致乳房充盈、硬結(jié)、脹痛，有時(shí)在乳房部能摸到大小不等的硬塊。




預(yù)防媽媽漲奶小建議


雖然漲奶可能發(fā)生在哺乳期間的任何時(shí)候，但很多媽媽可能忽略了這一點(diǎn)：*一次漲奶高峰期，一般是發(fā)生在產(chǎn)后3-4天。


1-早開(kāi)奶
產(chǎn)后立即開(kāi)始媽媽和寶寶的肌膚接觸，在產(chǎn)后1小時(shí)內(nèi)開(kāi)始母乳喂養(yǎng)，這樣可以大大提高母乳喂養(yǎng)的成功率，而且，初乳對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)也特別的珍貴。




2-產(chǎn)后不要過(guò)早進(jìn)補(bǔ)下奶湯
如果過(guò)早地食用鯽魚(yú)湯、豬蹄湯，過(guò)多的乳汁會(huì)讓乳房脹硬得厲害，不利于寶寶含乳。建議在產(chǎn)后第3天開(kāi)始催奶比較合適，產(chǎn)后1周內(nèi)的飲食以容易消化的清淡流食為主。


產(chǎn)后1周以后，新媽媽可以逐漸增加營(yíng)養(yǎng)，肉湯類(lèi)食材也要適度。除了以上2點(diǎn)，喂奶媽媽在平時(shí)的話(huà)，主要是做好下面這一點(diǎn)，就可以預(yù)防漲奶。




3-經(jīng)常給寶寶喂奶
如果寶寶沒(méi)有經(jīng)常吃奶或者沒(méi)有把乳房?jī)?nèi)積存的奶吃空，乳房就可能變得腫脹。因?yàn)閷殞氃诔?一側(cè)乳房的時(shí)候，吸吮較有力，所以每次喂奶時(shí)，媽媽可以先給寶寶吃感覺(jué)比較脹的那一側(cè)，吸空一側(cè)以后，再吃另一側(cè)。


關(guān)鍵要確保寶寶的有效吸吮


如果寶寶含乳姿勢(shì)不對(duì)，那么吸得再賣(mài)力，時(shí)間再長(zhǎng)，也是無(wú)用功，反而可能會(huì)導(dǎo)致媽媽乳頭皸裂疼痛。


正確的含乳姿勢(shì)是：寶寶的下巴貼住媽媽的乳房，嘴巴張大，下唇外翻含住整個(gè)乳暈，上唇的上方可能會(huì)露出一點(diǎn)乳暈。千萬(wàn)不要只含住乳頭。




一味熱敷可能造成反效果


如果媽媽已經(jīng)漲奶，乳房有硬塊了，那么可以試試下面這些方法，來(lái)幫助緩解。


1、寶寶的吸吮


漲奶時(shí)，較好的解決辦法，還是經(jīng)常給寶寶喂奶，在兩次喂奶間隙擠出一些。在吃奶使勁這方面，沒(méi)有什么比寶寶更在行了！

2、洗個(gè)熱水澡或者熱敷


因?yàn)闇囟忍岣哂欣谌橹鲃?dòng)，所以媽媽不妨一邊沖熱水澡一邊用手?jǐn)D奶，也可以在擠奶時(shí)用熱敷。喂完奶后，可以用冷敷，這樣可以幫助緩解脹痛。


但是，要提醒的是，如果乳房脹痛厲害的話(huà)，熱敷可能會(huì)使情況惡化，因?yàn)闊岱髸?huì)增加乳房附近的血液流動(dòng)。如果是這樣的話(huà)，可以在兩次喂奶中間用冷敷來(lái)緩解。

3、擠奶


如果寶寶吸吮以后，還是感覺(jué)乳房脹痛的話(huà)，媽媽可以通過(guò)手?jǐn)D或者使用吸奶器，排出過(guò)多的乳汁。


如果乳房腫脹緩解，硬塊消失了，那么媽媽就不要在寶寶不喝奶時(shí)主動(dòng)擠奶，排空乳房。因?yàn)槿绻^(guò)多地?cái)D奶，反而會(huì)刺激乳汁分泌，你可能會(huì)產(chǎn)生更多的奶，漲奶就更容易發(fā)生了。




手動(dòng)擠奶的方法


將大拇指放在乳暈上方，其他手指放在乳暈下方，輕柔有力地將大拇指和其他手指向胸壁方向擠壓乳房組織。注意手指不要向乳頭方向移動(dòng)。然后繞圈轉(zhuǎn)換手指的位置，這樣才能排空乳房的所有部分。

揭開(kāi)乳腺癌神秘的面紗，只有了解才能對(duì)抗！

乳腺癌的危害
女性乳腺是由皮膚、纖維組織、乳腺腺體和脂肪組成的，乳腺癌是發(fā)生在乳腺腺上皮組織的惡性**。乳腺癌中99%發(fā)生在女性，男性?xún)H占1%。



乳腺并不是維持人體生命活動(dòng)的重要器官，原位乳腺癌并不致命；但由于乳腺癌細(xì)胞喪失了正常細(xì)胞的特性，細(xì)胞之間連接松散，容易脫落。
癌細(xì)胞一旦脫落，游離的癌細(xì)胞可以隨血液或淋巴液播散全身，形成轉(zhuǎn)移，危及生命。目前乳腺癌已成為威脅女性身心健康的常見(jiàn)**。


乳腺癌的發(fā)病率
**乳腺癌發(fā)病率自20世紀(jì)70年代末開(kāi)始一直呈上升趨勢(shì)。美國(guó)8名婦女一生中就會(huì)有1人患乳腺癌。
中國(guó)不是乳腺癌的高發(fā)國(guó)家，但不宜樂(lè)觀，近年我國(guó)乳腺癌發(fā)病率的增長(zhǎng)速度卻高出高發(fā)國(guó)家1～2個(gè)百分點(diǎn)。



乳腺癌已成為當(dāng)前社會(huì)的重大公共衛(wèi)生問(wèn)題。自20世紀(jì)90年代**乳腺癌死亡率呈現(xiàn)出下降趨勢(shì)。
究其原因，一是乳腺癌篩查工作的開(kāi)展，使早期病例的比例增加；二是乳腺癌綜合**的開(kāi)展，提高了療效。乳腺癌已成為療效較佳的實(shí)體**之一。



乳腺癌的病因
乳腺癌的病因尚未完全清楚，研究發(fā)現(xiàn)乳腺癌的發(fā)病存在一定的規(guī)律性，具有乳腺癌高危因素的女性容易患乳腺癌。



據(jù)中國(guó)**登記年報(bào)顯示：女性乳腺癌年齡別發(fā)病率0～24歲年齡段處較低水平，25歲后逐漸上升，50～54歲組達(dá)到高峰，55歲以后逐漸下降。


乳腺癌的高危因素
乳腺癌家族史是乳腺癌發(fā)生的危險(xiǎn)因素，所謂家族史是指一級(jí)親屬(母親,女兒,姐妹)中有乳腺癌患者。近年發(fā)現(xiàn)乳腺腺體致密也成為乳腺癌的危險(xiǎn)因素。



乳腺癌的危險(xiǎn)因素還有月經(jīng)初潮早（<12歲），絕經(jīng)遲（>55歲）；未婚，未育，晚育，未哺乳；患乳腺良性疾病未及時(shí)診治。
經(jīng)醫(yī)院活檢(活組織檢查)證實(shí)患有乳腺非典型增生；胸部接受過(guò)高劑量放射線的照射；長(zhǎng)期服用外源性雌激素；絕經(jīng)后肥胖；長(zhǎng)期過(guò)量飲酒；以及攜帶與乳腺癌相關(guān)的突變基因。


因此，預(yù)防乳腺癌刻不容緩，定期檢查，早發(fā)現(xiàn)，早**。
哺乳期生氣就會(huì)導(dǎo)致回奶？這次真的不是在嚇你！

網(wǎng)上說(shuō)生氣會(huì)回奶還不太相信，結(jié)果昨天和老公生氣吵架，還哭了很久，就真的應(yīng)驗(yàn)了……前天奶還可多呢，不會(huì)從此以后就沒(méi)奶了吧？嗚嗚嗚...怎么辦？！寶寶才3個(gè)月，我怎么樣才能讓奶水和以**樣多？


關(guān)于哺乳期媽媽不能哭，不能生氣，不能急躁的說(shuō)法一直有很多那么哺乳媽媽生氣真的會(huì)導(dǎo)致回奶嗎？


真相是：寶媽情緒不好確實(shí)會(huì)導(dǎo)致奶水的質(zhì)量不好或回奶，寶媽生氣了真的會(huì)讓寶寶沒(méi)了口糧?。?！




可為什么哺乳媽媽生氣會(huì)導(dǎo)致回奶呢？
泌乳期間乳汁的分泌和維持是通過(guò)神經(jīng)-激素途徑調(diào)節(jié)的。但壓力、負(fù)面情緒會(huì)使寶媽的腎上腺皮質(zhì)類(lèi)激素分泌增加，會(huì)對(duì)泌乳激素水平產(chǎn)生抑制作用。


通俗易懂一點(diǎn)來(lái)說(shuō)就是：生氣會(huì)讓哺乳媽媽的奶陣變少，奶量變少，影響乳汁的分泌，還會(huì)影響乳汁的排出。所以，寶媽的情緒會(huì)影響到乳汁的分泌。




那生氣回奶后又該怎么挽救呢？
雖說(shuō)生氣會(huì)導(dǎo)致寶媽回奶，但值得慶幸的是，回奶只是暫時(shí)的，待氣消了，體內(nèi)激素水平恢復(fù)正常后，奶水就又和從**樣了。所以說(shuō)放松心情非常重要！而在此期間：




不要著急著給寶寶加奶粉
要知道乳汁是不會(huì)被吃完的，而是越吃越多，因此寶媽一定要及時(shí)排空乳房，較好兩邊交替著喂。


比如說(shuō)：讓寶寶先吃左邊15分左右，吃完吃右邊。如果寶寶只吃了一側(cè)就不吃了，寶媽也要把另一側(cè)乳房的奶擠出來(lái)，


一來(lái)是可以防止乳房大小不一的情況發(fā)生；


二來(lái)這樣可以刺激泌乳，不至于奶水越來(lái)越少。


千萬(wàn)不要發(fā)覺(jué)母乳變少后怕寶寶吃不飽就開(kāi)始給寶寶喂奶粉，這對(duì)于追奶一點(diǎn)幫助都沒(méi)有。



不必自責(zé)
有些媽媽發(fā)覺(jué)乳汁變少后，加上緊張寶寶就會(huì)自責(zé)、埋怨、負(fù)能量滿(mǎn)滿(mǎn)。


千萬(wàn)不要拿別人的錯(cuò)折磨自己，更不要自己給自己添堵，胡亂琢磨！當(dāng)然心里有氣不要憋著，發(fā)泄出來(lái)。但發(fā)泄完這事兒就過(guò)去了，別三天兩頭重溫一下讓自己情緒起伏不定，影響泌乳。保持良好的心態(tài)非常關(guān)鍵！


有些寶媽生氣回奶后便再也追不回來(lái)，其問(wèn)題的根本就在于心結(jié)還在，氣沒(méi)消，再加上回奶影響了寶寶吃奶，這思來(lái)想去，精神壓力太大，這奶水就徹底沒(méi)了。


當(dāng)然，也有的寶媽生完氣一點(diǎn)也沒(méi)有感覺(jué)到回奶，那寶媽的自我調(diào)節(jié)能力很棒，這樣因?yàn)樯鷼舛鴰?lái)的不穩(wěn)定就只能路過(guò)打了個(gè)醬油，發(fā)揮不了什么作用就被媽媽打發(fā)走了。




所以，哺乳媽媽保持良好心情，不要總想些有的沒(méi)的了吧！


寶媽一定要相信自己的母乳，相信自己。


堅(jiān)決不要生氣，特別是在追奶過(guò)程中，多喝點(diǎn)湯湯水水，多讓寶寶吮吸，不要一直擔(dān)心追不回來(lái)該怎么辦讓自己愁得不行，如果做不到就想辦法讓自己轉(zhuǎn)移注意力。相信每個(gè)媽媽都有奶，因?yàn)檫@是天性更是本能～

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 月親月嫂**母嬰護(hù)理中心( 內(nèi)江月親家政服務(wù)有限責(zé)任公司)是一家全國(guó)連鎖公司。專(zhuān)業(yè)為孕、產(chǎn)媽媽和新生兒、嬰幼兒服務(wù)的母嬰護(hù)理連鎖機(jī)構(gòu)，是內(nèi)江一家專(zhuān)業(yè)針對(duì)母嬰護(hù)理提供一條龍式的專(zhuān)業(yè)護(hù)理服務(wù)機(jī)構(gòu)，為月嫂從業(yè)人員，產(chǎn)婦提供了良好的服務(wù)平臺(tái)；公司現(xiàn)下設(shè)：月嫂連鎖服務(wù)中心、催乳服務(wù)中心；本公司致力于培養(yǎng)新一代高水平專(zhuān)業(yè)化的母嬰護(hù)理人員，推廣普及科學(xué)健康的育兒護(hù)理新觀念；指導(dǎo)和幫助媽咪調(diào)整產(chǎn)后的心理狀態(tài)和產(chǎn)后形體恢復(fù)。公司從管理規(guī)范化、推廣人性化、服務(wù)專(zhuān)業(yè)化、項(xiàng)目多元化出發(fā)，本著愛(ài)心、細(xì)心、誠(chéng)心、耐心的準(zhǔn)則服務(wù)于社會(huì)，為已經(jīng)誕生和即將誕生寶寶的家庭提供科學(xué)規(guī)范優(yōu)質(zhì)健康的服務(wù)。

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