? ? ? 在使用太空漫步機(jī)時切忌擺動幅度過大。特別是老年人肌肉柔韌性差，如果雙腿擺動的幅度過大，速度過快，很容易拉傷脊柱周圍的肌肉。因此，擺腿的幅度應(yīng)在45°左右，頻率控制在每次3秒左右為宜。蹬力訓(xùn)練器使用時有很多需要注意的地方，髖骨軟化癥老人禁用。髖骨軟化癥主要癥狀就是平時常有膝下痛。這樣的老年人，甘肅室外健身器材廠家，本來髖關(guān)節(jié)的負(fù)重功能就不好，如果再進(jìn)行蹬力器鍛煉，伸膝肌群就可能會受損，從而加重病情。

外健身器材目前成為了公共建設(shè)較為受寵的寵兒，無論是公園、小區(qū)、廣場，還是城鎮(zhèn)建設(shè)，都少不了室外健身器材的身影，很多朋友們經(jīng)常誤以為室外健身器材既然安裝在室外，那么什么地方、什么場地都可以隨便安裝，其實(shí)不然，室外健身器材的安裝對場地也是有很多硬性要求的，下面就隨小編一起來看看吧

安裝室外健身器材的場地及周圍環(huán)境，應(yīng)符合下列要求：

1。室外健身器材的安裝應(yīng)距架空高低壓電線的水平距離應(yīng)不小于3 m；避免導(dǎo)電危險(xiǎn)發(fā)生

2。室外健身器材距地下管道、地下線路邊緣的水平距離應(yīng)不小于2 m，距各類辦公樓房、居民住宅及各類樓堂。

3。夜間需使用器材的場所，在器材邊緣2 m的范圍內(nèi)，光照度應(yīng)不小于15 lx；

避免照明誤區(qū)

4。室外健身器材應(yīng)遠(yuǎn)離yi燃、yi爆和有毒、有害的物品，場地健身應(yīng)符合國家有關(guān)各項(xiàng)安全方面的規(guī)定。

隨著全民健身事業(yè)的發(fā)展，戶外運(yùn)動器材，無論是春夏秋冬，我們隨處都能看見鍛煉身體的人，他們或慢跑，或在公園的室外健身器械上拉伸，但是因?yàn)閼敉饨∩碓O(shè)備安裝在戶外，因此人們在鍛煉的時候一定要注意天氣的變化，不同的季節(jié)要提前根據(jù)天氣做好運(yùn)動規(guī)劃。

春暖hua開的季節(jié)，寧夏小區(qū)健身器材，萬物生長，細(xì)雨蒙蒙，雖然聽上去很浪漫，但是細(xì)雨也會讓人生病哦，所以外出健身一定要看天氣預(yù)報(bào)哦

炎炎夏日，在這樣一個漏肉的季節(jié)里，怎能不鍛煉身體減掉冬日里囤積的脂肪呢，但是夏日的雨來的磅礴并伴著電閃雷鳴，所以外出健身的時候一定要夜觀天象，戶外運(yùn)動器材公司，防止在健身的時候被大雨侵襲

涼爽的秋天，恐怕是室外健身zui好的季節(jié)了，不冷不熱，但秋季多風(fēng)，所以在外出健身的時候如遇強(qiáng)風(fēng)，一定不要多逗留，尤其是在使用有氧健身器械的時候，容易對肺部造成影響

北方的冬天，難免會遇風(fēng)雪，所以在外出健身的時候，一定要注意防滑保暖，避免摔傷。

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