巴西柔術的起步訓練

? ? ? ?我們已經詳細介紹了巴西柔術的理論和歷史。現在需要談更多關于訓練的問題，

? ? ? ?—，為了取得更快的進步，人們如何合適地開始訓練。許多人在開始巴西柔術訓練前，有其他纏斗術，如柔道、桑博或摔跤的功底。這當然使起步訓練容易了許多。然而，對其他人，開頭要更困難，因為他們沒有纏斗經驗。這類人剛開始訓練可能會遇到許多問題。首先，你需要一個訓練同伴。巴西柔術不能單獨練習（盡管它有許多你能單獨做的有價值的訓練和動作）。強烈**你在墊上練習，避免損傷身體。

? ? ? ?二，在巴西柔術的學校，我希望在班上得到什么？很明顯，不同的人用不同的方式上課，盡管如此，大部分學校共用一種差不多的訓練模式。上課前先做熱身抻拉運動和熱身操。在有些學校，這一段很輕松；然而，在別的學校，這是長而艱苦的鍛煉。接著站立練習一段時間的投摔和抱摔，接下來是課程的重點----技術演示和地面纏斗技術練習。再接下來是實戰訓練。這種開放式自由對摔。這種開放式自由對摔以跪姿開始，柔術館，這樣學生們就能全神貫注于地面訓練。

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巴西柔術起源
巴西柔術源于日本柔道，國內柔術館，寓意“柔的法則”。它適用于所有日本武術體系，“柔”即利用靈活性。柔術的特點在于充分利用杠桿，而非與對手抗力、比力。柔術練習者會選擇使用技術，讓對手屈服或耗盡其體力，較終將其制服。然而，在古時柔術被視為次要的格斗術。因此，日本柔術形成多種打斗體系，各自體現一部分較原始的技術及策略。有兩個例子，柔道，側重于摔；而空手道則重視踢、打。

盡管，在巴西柔術實戰中，纏斗士成功的關鍵是在訓練中不斷面臨勝利與失敗，但是這不意味著訓練一定要滿懷怨恨，視迫使對手服輸為目的。訓練的精神在于進步，在于以放松有技巧的方式運用技術，而不是全力擊敗面前的對手。如果生硬的力量是你獲勝的原因，那你就錯了。如果你強壯，成人柔術館，那就盡力使徒不用蠻力。一盡可能精準的方式運用技術，這才是目標。不要堅持用同樣的招數，而要盡力用新的招數，小型巴西柔術館，即使這意味著在開始你要失敗。訓練是實驗和學習，不是不惜一切取得勝利。讓自己處在不利的位置，這樣你就能熟悉它們，提高自己的解脫能力。以策略訓練而不是蠻力。

? ?盡管是訓練，還是沒人喜歡被擊敗，然而你必須把它當成訓練的必需部分來接受它。現實就是，與迫使對手認輸的訓練相比， 你被迫認輸會讓你學到更多。失敗迫使你自我分析。在自我分析中，我們能找到錯在哪里，我們捫心自問，考慮如何改進。這樣迫使我們努力思考我們的技巧以及不足，今天的失敗會促成明日的成功。勝利，從另一方面講，不能交給我們什么。接受這個現實，在訓練中你常被迫服輸，尤其是試用新技術時。不要讓它影響你。注意進步，而不是進步中必然會有的挫折與失敗。

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保定BJJ道場，MMA訓練基地，500平米大空間，豪華裝修，*武術裝備硬件設施，由多次獲得ibjjf，uaejjf黑帶三段巴西籍教練AyresNeto執教，同時開辦拳擊課程，由獲得多次國家獎項的拳擊運動員教練王金伍執教；未來即將開展空手道教學，所練習空手道為日本四大流派之一和道會空手道。