概括記憶的形式一般有如下:

主題概括法讀一本書，學一篇文章，欣賞一首名詩，記憶力培訓*，都需把握主旨，理解豐富的思想內容和寫作特點。如能抓住綱、線，把內容、要點系統完整而又概括性強地穿在一起，再去記憶就方便多了。如學習《實踐論》這篇難度較大的論1文，如果不總結出中心思想，學過就象一盤散沙，很難實踐應用。對它進行'主題概括'，可以這樣表達:'這篇文章論述了實踐是認識的基礎，闡明了在實踐的基礎上，從實踐到認識，由認識到實踐的二次飛躍，揭示了認識過程的反復性、無限性、前進性，強調了主觀和客觀、理論與實踐的具體的歷史的統一'。這段概括已把全文的中心顯示出來了，但仍有難記之感，如果再用'數字概括法'概括一次，即可更為精要，可記為:一個基礎，二次飛躍，三性一強調。這樣加強記憶之后，就能牢記中心思想。

記憶力培訓——*提升記憶力的有效方法

1、注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，記憶力培訓*費，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2、興趣濃厚如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3、理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

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科學用腦在**營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，中小學記憶力培訓*，科學用腦，防止過度疲勞，記憶力培訓***，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率，這是提1高記憶力的關鍵。

多與人交往社交能夠讓思維更敏捷，閑聊10分鐘后，人腦的反應速度*提升。

學一門外語掌握兩門語言的老人患老年性chi呆的時間要比其他人推遲4年。學外語可以增加大腦海1馬體區域的灰質密度，增強1人的記憶力和。

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