腰椎間盤**可以戴護(hù)腰睡覺嗎？ 相信很多腰突患者都在醫(yī)生的要求下，腰佩戴護(hù)腰，可能交流短暫，不少人有誤區(qū)，有的一整天都帶著，甚至有些睡覺的時(shí)候都不拿下來，這就…… 可以戴護(hù)腰睡覺嗎？ 1.護(hù)腰的傷害 一定不要戴著睡覺，護(hù)腰只可以在癥狀表現(xiàn)明顯，疼痛嚴(yán)重不能正常活動(dòng)的時(shí)候，戴上可以減輕腰部受力的20%左右，減低對(duì)于椎間盤的壓力，可長(zhǎng)期佩戴會(huì)引起腰部肌肉廢用性退變，福建專業(yè)護(hù)腰，肌力變差，還可以影響到盆底肌，老年時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)大小便失禁，福建專業(yè)護(hù)腰。 2，福建專業(yè)護(hù)腰.如何正確佩戴 正確的佩戴方式，應(yīng)該在疼痛期勞動(dòng)或活動(dòng)的時(shí)候短期佩戴，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，可頻繁的摘下再戴上，起到一個(gè)提醒和支持的作用。記得如果身體允許，能不戴就不戴，戴的患者癥狀解除后，要加強(qiáng)腰腹部力量和盆底肌鍛煉。

日常護(hù)腰三動(dòng)作 1.做晃腰、轉(zhuǎn)圈動(dòng)作，腰的小肌肉、韌帶會(huì)因此得到鍛煉牽拉，使勞損和僵硬程度得到緩解。長(zhǎng)期進(jìn)行此運(yùn)動(dòng)，會(huì)打開腰的僵硬程度，并使肌肉關(guān)節(jié)得到鍛煉。 2.做牽拉，平躺后挺起上半身，用雙手去觸碰雙腳，或用手夾緊雙腿并前后拉伸。這兩種方法可拉開腰肌痙攣的部位，促進(jìn)血液循環(huán)，從而保護(hù)腰肌，防止腰肌勞損。 3.俯臥，同時(shí)把頭與雙腳往中間抬起，保持雙腿筆直，初做此運(yùn)動(dòng)可分腳進(jìn)行練習(xí)。以10個(gè)為一組，先少后多，動(dòng)作緩慢。

護(hù)腰的種類很多，挑選時(shí)一定要考慮自身的需要，從以下幾點(diǎn)加以評(píng)價(jià)。 1.保護(hù)目的是腰椎還是髖部？ 前者需要購(gòu)買高位護(hù)腰，后者需要購(gòu)買低位護(hù)腰。患有腰椎間盤**的患者需要購(gòu)買高位護(hù)腰，而產(chǎn)后女性往往需要保護(hù)骨盆，這時(shí)候低位護(hù)腰反而更好。 2.是否具備矯形功能？對(duì)于腰部不適的患者，往往需要在護(hù)腰后加入鋼條或樹脂板條，用以固定體型，減少?gòu)澢⒕徑馓弁础５牵@個(gè)板條必須是堅(jiān)挺而柔韌！從這個(gè)意義上講，高質(zhì)量的樹脂板條由于柔韌兼?zhèn)洌纫话愕匿摋l效果會(huì)更好些。只有柔韌兼?zhèn)洌拍茉诔C正腰背彎曲，恢復(fù)挺拔身姿時(shí)，不會(huì)感覺扎疼或絞疼。 3. 通氣透汗性如何？ 這一點(diǎn)非常重要！大多數(shù)的人需要護(hù)腰，不僅僅用于冬季，還用于夏季，而這時(shí)候，護(hù)腰如果不能通氣透汗，那么穿戴身上就成了一種受罪。如果護(hù)腰是網(wǎng)目結(jié)構(gòu)的話，這個(gè)問題就可以解決。

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