草原旅游注意事項(xiàng)：
1、呼倫貝爾草原是亞洲中部蒙古高原的組成部分，屬寒溫帶和中溫帶大陸性季風(fēng)氣候，其特點(diǎn)是冬季寒冷漫長(zhǎng)，夏季溫涼短促，春季干燥風(fēng)大，秋季氣溫驟降，年平均氣溫-5℃—2℃。一年四季的劃分為：11月至豎年3月為冬季，4—5月為春季，6—8月為夏季，9—10月為秋季，降雨多集中在7、8月間，夏季由于草原的晝夜溫差較大且降雨量集中，故應(yīng)攜帶保暖衣服和雨具。
2、內(nèi)蒙古草原一望無(wú)際，開(kāi)車、騎馬時(shí)要在*范圍內(nèi)活動(dòng)，以免迷失方向和破壞草場(chǎng)；晚間活動(dòng)難以辨別方向，一定要有當(dāng)?shù)厝伺阃乙獛鲜蛛娡病?br>3、呼倫貝爾草原屬蒙古高原，陽(yáng)光充足，紫外線強(qiáng)，要做好防曬準(zhǔn)備，請(qǐng)客人自備一些藥品（如防暑、下火、止瀉、防感冒、防蚊、消炎藥等）。
4、初到草原應(yīng)多喝水多吃水果，呼倫貝爾水質(zhì)較硬，請(qǐng)不要喝生水，要喝礦泉水以防腸胃不適。飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。
5、在草原上，風(fēng)俗習(xí)慣較多，禁忌也有，要聽(tīng)從地陪安排。請(qǐng)尊重民族禮節(jié)。蒙古族自古以來(lái)是一個(gè)熱情好客的民族，貴賓抵達(dá)定會(huì)以酒相迎，但不會(huì)強(qiáng)迫一飲而盡，但不適飲酒者一定要接過(guò)銀碗沾唇示意，以示禮貌。
6、草原上隨時(shí)都會(huì)讓您得到美的享受，要把您的感受帶回家，可別忘記多帶膠卷和電池，數(shù)碼相機(jī)也要備足了存儲(chǔ)卡。在呼倫湖游船時(shí)請(qǐng)保護(hù)好相機(jī)或手機(jī)等電子產(chǎn)品，以免進(jìn)水后無(wú)法使用。
第二天(7月17日)：懷化--屏山峽谷--鶴峰縣城
酒店早餐，集合前往湖北省恩施市鶴峰縣(408公里,車程約7小時(shí)),中餐于途中服務(wù)區(qū)自理,下午抵達(dá)如夢(mèng)如幻的人間仙境【屏山峽谷】（已含門(mén)票+浮船票，游玩約3小時(shí)），抵達(dá)停車場(chǎng)，徒步半小時(shí)，下到峽谷，乘船進(jìn)入峽谷內(nèi)部游玩，開(kāi)始漂浮之旅，屏山峽谷作為網(wǎng)紅**，被譽(yù)為“中國(guó)的仙本那”，是“東方的諾亞方舟”，這里地勢(shì)險(xiǎn)要，風(fēng)光奇特，四壁峭壁聳立，碧水環(huán)繞，青山翠綠，構(gòu)成十分**的地縫風(fēng)光；置身于充滿魅力的屏山，你就有一種如癡如醉、返璞歸真夢(mèng)幻般的感覺(jué)；
下午前往鶴峰縣城(28公里,行車約1小時(shí))，抵達(dá)后晚餐，后入住酒店自由活動(dòng)，自由閑逛這座五不通的**貧困縣（無(wú)國(guó)道、無(wú)高速、無(wú)鐵路、無(wú)水運(yùn)、無(wú)航空），正因?yàn)檫@樣，才保留了這座縣城原始的風(fēng)貌！
住宿：鶴峰縣城四星標(biāo)準(zhǔn)酒店

第二天：烏蘭浩特--云中杭蓋牧場(chǎng)--白狼鎮(zhèn)
早餐后，我們乘坐房車前往科爾沁大草原的深處—【云中杭蓋牧場(chǎng)】（210公里,行車約5小時(shí)）；科爾沁草原是孝莊文皇后的出生地，蒙語(yǔ)是“較忠于皇帝的部落”的意思，原始的泉河，原始的植被，原始的天空，原始的風(fēng)味，能真正的感受到平坦而又柔軟的天然綠茵場(chǎng)，置身其中，有如親臨大海；
抵達(dá)云中杭蓋牧場(chǎng)后喝下馬酒，感受蒙古族較熱情、較隆重的歡迎貴賓儀式，在蒙古包內(nèi)享用較新鮮的【草原手把肉】；
下午乘坐【草原越野車】（車費(fèi)已含）穿越科爾沁大草原，云中杭蓋牧場(chǎng)，釋放心靈草原穿越之旅，只有穿越草原**才能深度體驗(yàn)原始草原！讓您看到常規(guī)大巴車跟團(tuán)游無(wú)法觸及的美景，隨走隨停，較美風(fēng)景在路上！穿越烏蘭河源頭、登上敖包山**、與覓食的羊群合影！結(jié)識(shí)**的蒙古牧民！
【訪問(wèn)**牧民家】親手熬奶茶、品嘗奶食品、穿民族服裝照相，親手喂羊羔；
【草原趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)】大家參加各項(xiàng)活動(dòng)；拔河、大拖鞋比賽、毛毛蟲(chóng)、草原秋千、擠牛奶、撿牛糞、放風(fēng)箏、蒙古族射箭、草原足球，自由活動(dòng)在草原上放飛心情吧！
傍晚我們離開(kāi)云中杭蓋牧場(chǎng)，前往阿爾山市的白狼鎮(zhèn)（110公里,行車約2小時(shí)）；抵達(dá)后我們享用【當(dāng)?shù)仫L(fēng)味餐】，后入住酒店稍做休息，然后開(kāi)始【煙花篝火晚會(huì)】（費(fèi)用已含），篝火晚會(huì)是草原人民一種傳統(tǒng)的歡慶形式，便互相拉手圍著火堆跳起舞來(lái)，在這里盡情揮灑著你的青春，這里載歌載舞，這里熱情洋溢，這里燃燒激情的圣火，這里還有燦爛的煙火,夜空里那點(diǎn)點(diǎn)的火花，是否也正如你的心情閃亮！讓我們火盡情狂歡吧，孩子們可以進(jìn)行才藝表演，共度一個(gè)美麗的夜晚（陰雨天則取消不退任何費(fèi)用）。
住宿：白狼鎮(zhèn)特色客棧洮源度假新村或同級(jí)
第三天：白狼鎮(zhèn)--鹿園--阿爾山國(guó)家森林公園--阿爾山市區(qū)
早餐后，我們游覽《親愛(ài)的客棧》拍攝地——【鹿園】（3公里,行車約10分鐘，已含門(mén)票，游覽約1.5小時(shí)），觀野豬、梅花鹿，可親手喂食梅花鹿，這里養(yǎng)殖很多美麗的梅花鹿，每年會(huì)收獲少量的鹿產(chǎn)品；
然后乘坐房車集合出發(fā)前往阿爾山國(guó)家森林公園（105公里,行車約2小時(shí)）；抵達(dá)后享用【林區(qū)特色養(yǎng)生宴】；
下午游覽國(guó)家AAAAA級(jí)景區(qū)【阿爾山國(guó)家森林公園】（已含門(mén)票+景區(qū)環(huán)保車，游覽約4小時(shí)），阿爾山國(guó)家森林公園屬于火山熔巖地貌，生態(tài)環(huán)境良好，自然景觀神奇而多樣，整體資源集原始性、自然性、神奇性和多樣性于一身，是亞洲較大的火山熔巖臺(tái)地；
首先游覽亞洲較大的火山巖溶地貌【石塘林】（游覽約1小時(shí)），石塘林是大興安嶺奇景之一，是國(guó)內(nèi)少見(jiàn)的奇特景觀，為*四紀(jì)火山噴發(fā)的地質(zhì)遺跡，是由火山噴發(fā)后巖漿流淌凝成；
接著游覽【駝峰嶺天池】（游覽約1.5小時(shí)），駝峰嶺天池形成30萬(wàn)年左右，是火山噴發(fā)后的火山口積水而形成的高位湖泊，這里水面海拔1284米，東西寬約450 米，南北長(zhǎng)約800 米，從山腳到山**觀天池處，垂直高度有400米左右，景色非常美；
最后游覽【杜鵑湖】（游覽約1小時(shí)），杜鵑湖因湖畔開(kāi)滿杜鵑花而得名，湖面呈月芽形，它是火山噴發(fā)期由于熔巖壅塞河谷切斷河流形成的堰塞湖，東南為進(jìn)水口，西南為出水口，上游連著松葉湖，下游銜著哈拉哈河，為流動(dòng)的活水湖；
后集合前往阿爾山市區(qū)（65公里,行車約1小時(shí)），途中外觀【阿爾山火車站】，阿爾山火車站建于1937年，是一幢東洋風(fēng)格的低檐尖**二層日式建筑，如今整個(gè)火車站保存完好仍在使用，較佳的拍攝時(shí)間是夕陽(yáng)西下時(shí)，有興趣的團(tuán)友可拍照留念；
抵達(dá)后入住酒店，享用【當(dāng)?shù)仫L(fēng)味餐】，后自由活動(dòng)；
住宿：阿爾山市區(qū)御榮**大酒店或同級(jí)
第五天(7月20日)：恩施市區(qū)--恩施梭布埡石林--宜昌市
酒店早餐，集合前往湖北省恩施市的【梭布埡石林】（86公里,車程約2.5小時(shí))，抵達(dá)后游覽【梭布埡石林】（巳含門(mén)票+景區(qū)交通車，游覽約2小時(shí)），國(guó)家AAAA級(jí)旅游景區(qū)，中國(guó)*二大石林，現(xiàn)已開(kāi)發(fā)出7平方公里，屬典型的喀斯特地貌，景區(qū)因地質(zhì)巖溶現(xiàn)象而形成，是以石林為主的自然生態(tài)風(fēng)景區(qū)，梭布埡石林擁有大小共100多個(gè)經(jīng)典的自然景觀，目前開(kāi)放的有青龍寺、蓮花寨、磨子溝、九龍匯四大景區(qū)，每個(gè)景區(qū)各具特色，景區(qū)內(nèi)*特的“溶紋”、“戴冠”景觀，是一大亮點(diǎn)，狹縫秘境、化石（三葉蟲(chóng)化石、震旦角石）古跡隨處可見(jiàn)，堪稱一座遠(yuǎn)古地質(zhì)博物館；
中餐后集合前往前往宜昌市（270公里,行車約4.5小時(shí))，抵達(dá)宜昌市后享用晚餐，辦理入住手續(xù),后自由活動(dòng)；宜昌是湖北省地級(jí)市，位于湖北省西南部、長(zhǎng)江上中游分界處，建制歷史逾兩千年；宜昌特產(chǎn)：涼蝦、蘿卜餃子、涼拌魚(yú)腥草、香辣蝦、遠(yuǎn)安西河魚(yú)、百里洲砂梨、宜昌柑桔、三峽苕酥、土家臘肉等；
住宿：宜昌市區(qū)四星標(biāo)準(zhǔn)酒店

【行車路線】全程約13500公里。
D01：深圳--930KM--貴州都勻市（全程高速）
D02：都勻--770KM--四川成都市（全程高速）
D03：成都--340KM--馬爾康市（高速+國(guó)道）
D04：馬爾康--280KM--色達(dá)縣（國(guó)道盤(pán)山路）
D05：色達(dá)--240KM--甘孜縣（國(guó)道盤(pán)山路）
D06：甘孜--180KM--德格縣（國(guó)道盤(pán)山路）
D07：德格--330KM--昌都市（國(guó)道盤(pán)山路）
D08：昌都--350KM--然烏湖（國(guó)道盤(pán)山路）
D09：然烏湖--180KM--波密縣（國(guó)道盤(pán)山路）
D10：波密--240KM--林芝市（國(guó)道盤(pán)山路）
D11：林芝--370KM--山南市（省道盤(pán)山路）
D12：山南--320KM--拉薩市（高速+省道）
D13：拉薩一日游（0KM；不開(kāi)車乘公共交通）
D14：拉薩--270KM--日喀則市（高速+國(guó)道）
D15：日喀則--470KM--定日縣（國(guó)道盤(pán)山路）
D16：定日--476KM--仲巴縣（國(guó)道柏油路）
D17：仲巴--337 KM--塔爾欽（國(guó)道柏油路）
D18：塔爾欽--100KM--普蘭縣（省道柏油路）
D19：普蘭--320 KM--扎達(dá)縣（國(guó)道柏油路）
D20：扎達(dá)--260KM--獅泉河鎮(zhèn)（國(guó)道盤(pán)山路）
D21：獅泉河--470KM--改則縣（柏油+維修道路）
D22：改則--480KM--文部村（土路+搓衣板路）
D23：文部--470KM--班戈縣（碎石+土路路面）
D24：班戈--400KM--那曲市（沙石+柏油路面）
D25：那曲--810KM--青海格爾木市（國(guó)道柏油路）
D26：格爾木--620KM--青海湖（高速+國(guó)道）
D27：青海湖--370KM--甘肅蘭州市（高速+盤(pán)山公路）
D28：蘭州--620KM--陜西省西安市（全程高速）
D29：西安--860KM--湖南省岳陽(yáng)市（全程高速）
D30：岳陽(yáng)--900KM--廣東省深圳市（全程高速）

【西藏自駕游高反提示】高原反應(yīng)是人到達(dá)一定海拔高度后，身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少，空氣干燥等的變化，而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng)，海拔高度一般達(dá)到2700M左右時(shí)，就會(huì)有高原反應(yīng)，高原反應(yīng)的癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺(jué)等不同的表現(xiàn)。部分因空氣干燥而出現(xiàn)：皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。絕大部分人到西藏是沒(méi)有高原反應(yīng)的，建議初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動(dòng)，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)，不要飲酒或吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，大家在身體還沒(méi)有適應(yīng)的時(shí)候不要洗澡。不喝酒少抽煙，有高原反應(yīng)的人員可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對(duì)緩解較度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）、西洋參（對(duì)緩解較度疲勞很有用）等，一般高反癥狀1-2天，適應(yīng)力弱的需3-4天內(nèi)可消除。建議不要有點(diǎn)高原反應(yīng)就吸氧，盡量要自身適應(yīng)高原，否則，你有可能在高原永遠(yuǎn)都離不開(kāi)吸氧了（依賴性非常強(qiáng)）。另高原地區(qū)感冒是較嚴(yán)重的，會(huì)引起很多的病發(fā)癥。建議大家聽(tīng)從**的建議，如果感冒了要及時(shí)的用藥，打針，感冒并不可怕，健康安全*一！
第四天(7月19日)：吉婆島→下龍市→河內(nèi)市(含早/中餐/晚餐)
可早起觀日出，吹著海風(fēng)踱步海灘，任由海浪撲打著腳丫，品味海灘拾貝、沙灘弄潮的樂(lè)趣，可以自費(fèi)租乘大帆船出海游，不僅能看到越南漁民原生態(tài)的生活狀態(tài)，建在海水上的房子，（電影《印度支那》的后半部就是在這里取景拍攝的）；
中餐后乘車前往碼頭離開(kāi)吉婆島，乘客船前往下龍碼頭(行駛約30分鐘)，抵達(dá)下龍市后乘坐越南旅游大巴車全程高速前往越南首都--河內(nèi)（全程約130 公里，行駛約 2小時(shí)），抵達(dá)河內(nèi)后車游較為耀眼的中國(guó)駐越南大**、河內(nèi)較繁華、較熱鬧的中心湖“還劍湖”、車游河內(nèi)舊城的老商業(yè)區(qū)、被譽(yù)為“三十六條古街”的桃橫街，古街源自十五世紀(jì)，每一條狹窄的街道均以當(dāng)時(shí)交易的商品來(lái)命名，例如：賣(mài)大米的叫米街，晚餐后入住酒店，后自由活動(dòng)，自由感受越南風(fēng)情！！
住宿：越南河內(nèi)市四星標(biāo)準(zhǔn)酒店雙人間(芒青大酒店，ECO酒店)

道家排濕養(yǎng)生功法。
不單只可以驅(qū)寒排濕，更能強(qiáng)身健體，而且練習(xí)功法不受場(chǎng)地限制，不受季節(jié)限制，只需一片小空地即可練習(xí)。
而且動(dòng)作幅度之小，老幼婦孺皆可練習(xí)。
第三天(7月18日)：下龍市→下龍灣→吉婆島(含早/中/晚餐)
早餐后前往巡州島度假區(qū)，欣賞海岸風(fēng)光，后乘越南特色紅木游船，漫游世界八大自然遺產(chǎn)之一的“海上桂林”—下龍灣（游覽時(shí)間約5小時(shí)），在1500多平方公里的海面上、聳立著3600多座大小不一、千姿百態(tài)的喀斯特地貌的山石、更以其“海美、山幽、洞奇”三絕而**天下）登海上島嶼——溶洞，觀狗爬山、香爐山、斗雞山等數(shù)不勝數(shù)的風(fēng)景盡收眼底；隨后乘小木船游月亮湖，月亮湖是一個(gè)360 度皆為垂直絕壁的封閉海灣，空靈幽閉，湖水清澈見(jiàn)底，水平如鏡，從上面俯瞰圓如滿月，所以稱為月亮湖。
午餐安排于船上進(jìn)行品海鮮簡(jiǎn)餐，下龍灣亦有小漁船如影相隨，可自費(fèi)向漁民就地購(gòu)買(mǎi)些許剛打撈而起的各種魚(yú)、蝦、蟹等美味海鮮，讓游船廚工加工烹飪，把酒臨風(fēng)，去國(guó)懷鄉(xiāng)之憂蕩然無(wú)存，在天海一色中的游船上大快朵頤的美妙感覺(jué)在您的全身悄悄蔓延；下午游覽天堂島，天堂島原名 TITO 島，登上島**俯視下龍灣，宛如天堂，美不勝收，天堂島因此得名，天堂島上的山不高，是觀看下龍灣全景較美的地方， 爬上山**，在藍(lán)天白云的映襯下觀看 360 度下龍灣全海景，非常震撼；
游覽結(jié)束后乘船返回碼頭，乘坐輪渡（已含船費(fèi)，行駛約30分鐘），前往北越明珠度假天堂—吉婆島，吉婆島上有石灰?guī)r喀斯特地區(qū)、熱帶石灰?guī)r森林、珊瑚礁、紅樹(shù)林和海草床、瀉湖、沙灘、洞穴等，這些港灣不僅構(gòu)成了壯麗的天然風(fēng)景，在海濱石山之間，有不少天然海濱浴場(chǎng)；抵達(dá)后乘車往度假區(qū)小鎮(zhèn)，入住酒店后品嘗地道的吉婆島海鮮餐，吉婆島海鮮餐堪稱“越南北方海鮮一絕”，每年吸引著全世界的游客慕名而來(lái)。
住宿：越南吉婆島四星標(biāo)準(zhǔn)酒店(水療酒店、陽(yáng)光酒店）

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深圳市報(bào)春**旅團(tuán)有限公司（曾用名：）是深圳報(bào)業(yè)集團(tuán)投資組建的**旅行社,注冊(cè)資金400萬(wàn)元人民幣,經(jīng)營(yíng)xu可證編號(hào)L-*d-CJ00234。其經(jīng)營(yíng)范圍主要有:接待國(guó)外游客及華僑、胞到旅游觀光和商務(wù)考察;組織國(guó)內(nèi)外游客到國(guó)內(nèi)各地旅游; 本公司業(yè)務(wù)范圍覆蓋全國(guó)各省市,其主要旅游熱線、景點(diǎn)均有高質(zhì)量的服務(wù)接待網(wǎng),每年接待大量來(lái)自海內(nèi)外日、韓、閩臺(tái)、中國(guó)香港、東南亞、美洲、歐洲等二十多個(gè)國(guó)家及地區(qū)的入境游客到深圳特區(qū)及國(guó)內(nèi)旅游,同時(shí)代理國(guó)內(nèi)及**各類會(huì)議的接待工作,其現(xiàn)代化的會(huì)議接待系統(tǒng)配套周全。 本公司經(jīng)濟(jì)實(shí)力雄厚,經(jīng)營(yíng)規(guī)模全面，下設(shè)酒店客房、中西餐館、車隊(duì)、海邊度村等服務(wù)場(chǎng)所，食、住、行、娛設(shè)施齊備。從業(yè)人員均有多年豐富的旅游接待工作經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)水準(zhǔn), 服務(wù)細(xì)致入微。內(nèi)部實(shí)行了嚴(yán)格的部門(mén)目標(biāo)責(zé)任制和員工崗位責(zé)任制管理,確保旅游產(chǎn)品的質(zhì)量和旅游服務(wù)的上乘。 本公司本著"顧客為上"的經(jīng)營(yíng)宗旨, 以"暢游"的旅游品牌取信于民,取悅于民。愿與游客攜手共創(chuàng)我國(guó)旅游經(jīng)濟(jì)的繁榮昌盛。