400米障礙全程跑進(jìn)的方法上，主要把握以下幾個(gè)方面：1、通過(guò)障礙物前后的跑進(jìn)方法。通過(guò)垂直障礙物前，跑的動(dòng)作要輕松，自然，身體重心平穩(wěn)地前移，具有明顯的加速節(jié)奏，使人體產(chǎn)生較大的向前速度，以增加起跳時(shí)的支撐反作用力和加快起跳動(dòng)作的速率，從而加強(qiáng)蹬地起跳的效果。通過(guò)垂直障礙物后，人體落地時(shí)沖擊力較大，要注意降低身體重心，屈膝緩沖，隨之蹬地起動(dòng)，繼續(xù)跑進(jìn)。通過(guò)水平障礙物（壕溝、低拉網(wǎng)、跨樁）之前，要保持已獲得的水平速度，加速節(jié)奏要明顯。通過(guò)障礙后，要利用身體向前的沖力，保持水平速度，繼續(xù)跑進(jìn)。2、通過(guò)400米障礙的呼吸方法。平地跑剛開(kāi)始時(shí)，自然地加深呼吸，呼吸的節(jié)奏要和跑的節(jié)奏相配合，終點(diǎn)跑時(shí)呼吸的頻率和深度有所增加，通過(guò)障礙時(shí)，可“闊氣”用力。通過(guò)障礙物后，應(yīng)及時(shí)調(diào)整呼吸，著重將氣呼出，呼吸是利用鼻和半張開(kāi)的嘴進(jìn)行的，呼吸方法與中長(zhǎng)跑基本相同。3、400米障礙跑的體力分配。400米障礙跑要求用“均勻”速度跑完全程。400米障礙要先100米平地跑后，才通過(guò)障礙物。它要往返200米，通過(guò)14個(gè)障礙物。順利快速地通過(guò)障礙物是完成全程的重要**。因此，前100米平地跑要求快速，輕松省力。在障礙與障礙之間的跑進(jìn)中，應(yīng)有步點(diǎn)調(diào)整階段，即在通過(guò)障礙物后要調(diào)整好步點(diǎn)，在通過(guò)下一個(gè)障礙物前，要稍加快跑速，節(jié)奏明顯，達(dá)到順利快速地通過(guò)障礙物的目的。當(dāng)所有障礙物通過(guò)后，即轉(zhuǎn)入終點(diǎn)跑，要求全力以赴，發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏精神跑到終點(diǎn)。我廠是生產(chǎn)乒乓球臺(tái)和單雙杠的廠家,生產(chǎn)的產(chǎn)品以價(jià)格低,質(zhì)量好**全國(guó).市 . 010 上海市 △ . 021 天津市 △ . 022 重慶市 △ . 023 河北省 △ 石家莊市 0311 邯鄲市 0310 邢臺(tái)市 0319 保定市 0312 張家口市 0313 承德市 0314 唐山市 0315 島市 0335 滄州市 0317 廊坊市 0316 衡水市 0318 山西省 △ 太原市 0351 大同市 0352 陽(yáng)泉市 0353 長(zhǎng)治市 0355 朔州市 0349 榆次市 0354 孝義市 0358 臨汾市 0357 運(yùn)城市 0359 內(nèi)蒙古 △  0471 市 0472       巴林左旗 0476 二連浩特市 0479 滿洲里市 0470 市 0475 準(zhǔn)格爾旗 0477 烏蘭浩特市 0482 遼寧省 △ 沈陽(yáng)市 024 大連市 0411 鞍山市 0412 撫順市 0413 本溪市 0414 丹東市 0415 錦州市 0416 營(yíng)口市 0417 市 0418 遼陽(yáng)市 0419 鐵嶺市 0410 吉林省 △ 長(zhǎng)春市 0431 吉林市 0423 四平市 0434        遼源市 0437 通化市 0435 臨江市 0439 大安市 0436 敦化市 0433 琿春市 0440 黑龍江省 △ 哈爾濱市 0451 齊齊哈爾市 0452 大慶市 0459 伊春市 0458 牡丹江市 0453 佳木斯市 0454 緩化市 0455 漠河縣 0457 黑河市 0456 江蘇省 △ 南京市 025 徐州市 0516 連云港市 0518 淮安市 0517 宿遷市 527        鹽城市 0515揚(yáng)州市 0514 南通市 0513 鎮(zhèn)江市 0511 常州市 0519 無(wú)錫市 0510 蘇州市 0512 常熟市 0520 浙江省 △ 杭州市 0571 寧波市 0574 嘉興市 0573 湖州市 0572 紹興市 0575 金華市 0579 衢州市 0570 舟山市 0580 溫州市 0577 臺(tái)州市 0576 安徽省 △ 市 0551 淮南市 0554 蚌埠市 0552        馬鞍山市 0555 安慶市 0556 黃山市 0559 滁州市 0550 宿州市 0557 巢湖市 0565 宣州市 0563 福建省 △ 福州市 0591 廈門(mén)市 0592 三明市 0598 莆田市 0594 泉州市 0595 漳州市 0596 南平市 0599        寧德市 0593 龍巖市 0597 江西省 △ 南昌市 0791 景德鎮(zhèn)市 0798 新余市 0790 九江市 0792 鷹潭市 0701 上饒市 0793 市 0795 臨川市 0794 吉安市 0796 贛州市 0797 山東省 △ 濟(jì)南市 0531 青島市 0532 淄博市 0533 濰坊市 0536 煙臺(tái)市 0535 市 0631 兗州市 0537 日照市 0633 市 0534        鄆城縣 0530 河南省 △ 鄭州市 0371 開(kāi)封市 0378 洛陽(yáng)市 0379 新鄉(xiāng)市 0373 濮陽(yáng)市 0393 商丘市 370 南陽(yáng)市 0377 周口市 0394 汝南縣 0396 湖北省 △ 武漢市 027 黃石市 0714 襄樊市 0710 十堰市 0719 宜昌市 0717 荊門(mén)市 0724 孝感市 0712 黃岡市 0713 市 0718 荊 沙 0716 湖南省 △ 市 0731 株州市 0733 市 0732 衡陽(yáng)市 0734 岳陽(yáng)市 0730 市 0736 郴州市 0735 益陽(yáng)市 0737        冷水灘 0746 懷化市 0745 張家界 0744 廣東省 △ 廣州市 020 深圳市 0755 珠海市 0756 汕頭市 0754 韶關(guān)市 0751 惠州市 0752 東莞市 0769 中山市 0760 佛山市 0757 湛江市 0759 廣西省 △ 南寧市 0771 柳州市 0772 桂林市 0773 梧州市 0774 北海市 0779 欽州市 0777 海南省 △ 海口市 0898        三亞市 0899 儋州市 0890 四川省 △ 成都市 028 攀枝花市 0812 市 0838 綿陽(yáng)市 0816 自貢市 0813 內(nèi)江市 0832 樂(lè)山市 0833 瀘州市 0830 宜賓市 0831貴州省 △ 貴陽(yáng)市 0851 市 0852 安順市 0853 六盤(pán)水市 0858 云南省 △ 昆明市 0871 昭通市 0870 曲靖市 0874 江川市 0877 思茅市 0879        麗江縣 0888 開(kāi)遠(yuǎn)市 0873 楚雄市 0878 陜西省 △ 市 029 銅川市 0919 寶雞市 0917 渭南市 913        商州市 0914 區(qū) △ 拉薩市 0891 日喀則市 0892 仁布縣 08018 丁青縣 08059 阿里地區(qū) 0897        甘肅省 △ 蘭州市 0931 金昌市 0935 天水市 0938 平?jīng)鍪?nbsp;0933 玉門(mén)市 0937 敦煌市 0937 青海省 △ 西寧市 0971 平安縣 0972 格爾木市 0979 瑪沁縣 0975 寧夏自治區(qū) △ 銀川市 0951 石嘴山市 0952        青銅峽市 0953 海原縣 0954 區(qū) △ 烏魯木齊市 0991 克拉瑪依市 0990 吐魯番市 0995 喀什市 0998 阿圖什市廠家產(chǎn)品銷售網(wǎng)點(diǎn)遍布全國(guó)各地主要產(chǎn)品有：訓(xùn)練器材系列。產(chǎn)品**全國(guó)各地。 我們將以“開(kāi)拓創(chuàng)新的精神，與真誠(chéng)守信的原則，生產(chǎn)的品質(zhì)服務(wù)，為中國(guó)體育事業(yè)的而做出更大的貢獻(xiàn)。底座采用u型鋼，槽鋼底座長(zhǎng)2.8米，寬1.2米 壁厚3.5，立柱為鑄鐵成型立柱可調(diào)節(jié)高度1.2-1.6米。,寬0.42-0.45米，,杠面材質(zhì)：尼龍杠面中間夾有彈簧鋼內(nèi)芯長(zhǎng)350cm，槽鋼+尼龍杠面+錳鋼內(nèi)芯,適用于戶外。通過(guò)體育用品檢驗(yàn)中心認(rèn)證，上乘。立柱：外管直徑4.2CM，厚3MM，升降桿直徑為28MM的冷拔鋼，強(qiáng)度高，間隙小。槽鋼底座：厚度為3.5MM，尺寸：2.8米*1.2米5*10cm槽鋼，杠面可調(diào)寬度：45-55CM 杠面可調(diào)高度：1.2-1.6米。底座整體尺寸長(zhǎng)：2.8M，寬1.2M，總重量為145KG。訂購(gòu)單杠槽鋼底座各種款式同時(shí)消防鍛煉設(shè)施廠家提供裁定服務(wù)，供應(yīng)學(xué)校用單單杠，比賽用單雙杠槽鋼底座單杠，體操用雙杠，接待您有這方面要求的前來(lái)咨詢選購(gòu)**發(fā)貨隨時(shí)，全國(guó)的品質(zhì)做工。河北勝川體育器材制造有限公司，坐落于渤海之濱，冀魯兩省的交界處，西鄰205國(guó)道，京津高速，交通十分便利，是華北規(guī)模化大的文體器材現(xiàn)代企業(yè)，隨著中國(guó)體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展，在長(zhǎng)期的市場(chǎng)考驗(yàn)地成長(zhǎng)為一家具有競(jìng)爭(zhēng)力的文體器材制造有限公司。目前，我公司已擁有一批高素質(zhì)的管理人才和配套的設(shè)備，并在長(zhǎng)期的磨練中建立起一套科學(xué)的生產(chǎn)管理模式，我們堅(jiān)信發(fā)展才是硬道理，我勝川公司立足當(dāng)今，遠(yuǎn)瞻未來(lái)，順應(yīng)不斷變化的市場(chǎng)需求，我公司會(huì)不斷把產(chǎn)品更新?lián)Q代推上多變的市場(chǎng)。     本公司以的人品，的產(chǎn)品，的信譽(yù)為基礎(chǔ)，視質(zhì)量為企業(yè)的生命，根據(jù)**質(zhì)量和國(guó)家技術(shù)質(zhì)量指標(biāo)，建立產(chǎn)品質(zhì)量**制度和崗位責(zé)任制度，主要產(chǎn)品均通過(guò)國(guó)家體育用品監(jiān)督檢驗(yàn)中心檢測(cè)合格，并順利通過(guò)ISO9001**質(zhì)量管理體系認(rèn)證、ISO14001環(huán)境管理體系認(rèn)證和OHS18001職業(yè)健康安全管理體系認(rèn)證，所有產(chǎn)品均有中國(guó)平安財(cái)產(chǎn)保險(xiǎn)有限公司承保，連續(xù)多年被工商部門(mén)授予“重合同、守信用單位”榮譽(yù)稱號(hào)，被稅務(wù)部門(mén)授予“納稅單位”、“捐資助教單位”、“愛(ài)心捐助單位”等等殊榮。國(guó)家質(zhì)量監(jiān)督檢測(cè)中心**檢查單位，中國(guó)教學(xué)儀器設(shè)備行業(yè)協(xié)會(huì)會(huì)員單位，中國(guó)體育產(chǎn)品聯(lián)合會(huì)會(huì)員單位及國(guó)家產(chǎn)品質(zhì)量檢驗(yàn)協(xié)會(huì)，授予［產(chǎn)品］等多項(xiàng)榮譽(yù)，主要產(chǎn)品［籃球架．健身路徑，羽排網(wǎng)球柱，田徑器材，海綿墊體操墊，舞蹈把桿，學(xué)生體質(zhì)檢測(cè)，校具器材，及健身器材各種配件！    河北勝川體育器材制造有限公司將以，沒(méi)有好，只有更好的精神承諾，為社會(huì)研制提供，利國(guó)利民的體育用品，我們深信勝川文體器材一定能助你邁出**，走向世界！雙杠練習(xí)方法；A、重點(diǎn)鍛煉部位：主要是胸大肌下部，其次是肱三頭肌和三角肌。 B、開(kāi)始位置：雙桿間距好寬于肩，雙手握杠成直臂支撐、挺胸、收腹，兩腿伸直并攏放松呈下垂?fàn)睢、動(dòng)作過(guò)程：呼氣，屈肘彎臂，身體下降，直至兩臂彎曲降低到低位置時(shí)，*應(yīng)向前引，兩肘外展，使胸大肌充分拉長(zhǎng)伸展。隨即吸氣，以胸大肌突然收縮力撐兩臂，使身體上升直至兩臂完全伸直；當(dāng)上臂**過(guò)桿水平位置時(shí)，臀部稍向后縮，軀干呈“低頭含胸”的姿勢(shì)。兩臂伸直時(shí)，胸大肌處于收緊狀態(tài)。重復(fù)練習(xí)。D、訓(xùn)練要點(diǎn)：動(dòng)作要緩慢進(jìn)行，不要借身體的振擺助力完成動(dòng)作；撐起時(shí)速度要快、挺胸、抬頭、收腹、不聳肩；為加大訓(xùn)練強(qiáng)度可在腰間負(fù)重練習(xí)。單杠練習(xí)； 頸后 前 寬握引體向上A、重點(diǎn)鍛煉部位：背闊肌和肩部肌群。B、開(kāi)始位置：兩臂懸垂在單桿上，兩手寬握距，正手握緊橫桿，使腰背以下部位放松，背闊肌充分伸長(zhǎng)，兩小腿彎曲抬起。C、動(dòng)作過(guò)程：吸氣，集中背闊肌的收縮力，屈臂引體上開(kāi)至頸后，使之接近或觸及單杠，稍停2-3秒。然后呼氣，以背闊肌的收縮力量控制住，使身體慢慢下降還原。重復(fù)練習(xí)。D、訓(xùn)練要點(diǎn)：動(dòng)作過(guò)程中身體不要前后擺動(dòng)利用慣性給予助力；全身下垂時(shí)，肩胛部要放松。使背闊肌充分伸長(zhǎng).懸杠屈膝縮腿起始姿勢(shì)兩手正握單杠，全身直垂杠下。動(dòng)作過(guò)程屈膝，把小腿盡力向上縮起，到高點(diǎn)時(shí)，收縮腹直肌一秒鐘。然后徐徐下垂小腿，直到完全伸直。呼吸方法縮起小腿時(shí)吸氣，降落時(shí)呼氣。注意要點(diǎn)縮起小腿時(shí)要盡力把兩膝向上提升單 杠結(jié)構(gòu)：兩根支撐立柱水平支撐一根圓杠（圓杠直徑保持不變）組成單杠。支撐立柱豎直立在地面上，下面有底盤(pán)。用四根繩索（直徑至多為1厘米）將單杠拉成直立，四根繩索和地面的四個(gè)地鉤相連。顏色：杠子保持磨光鋼鐵的自然顏色。其余部分的顏色或設(shè)計(jì)由生產(chǎn)商自行決定。在特定的比賽中，**體操聯(lián)合會(huì)可以顏色。河北勝川單杠詳細(xì)說(shuō)明：?jiǎn)胃懿捎脽o(wú)縫鋼管為外套管，升降調(diào)節(jié)柱選用標(biāo)準(zhǔn)圓鋼（直徑為2.8厘米），單杠杠面采用彈簧杠長(zhǎng)度為2.2米。可調(diào)節(jié)高度為1.8-2.4米。支撐立柱豎直立在地面上，下面有底盤(pán)。 用四根繩索直徑為1厘米 將單杠拉成直立，四根繩索和地面的四個(gè)地鉤相連四角鐵鏈拉纖圓鋼地腳水泥灌注增強(qiáng)單杠的穩(wěn)定行。

河北勝川體育器材制造有限公司，坐落于渤海之濱，冀魯兩省的交界處，西鄰205國(guó)道，京津高速，交通十分便利，是華北規(guī)模化較大的文體器材現(xiàn)代企業(yè)，隨著中國(guó)體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展，在長(zhǎng)期的市場(chǎng)考驗(yàn)地成長(zhǎng)為一家具有競(jìng)爭(zhēng)力的文體器材制造有限公司
目前，我公司已擁有一批高素質(zhì)的管理人才和配套的**設(shè)備，并在長(zhǎng)期的磨練中建立起一套科學(xué)的生產(chǎn)管理模式，我們堅(jiān)信發(fā)展才是硬道理，我星杰公司立足當(dāng)今，遠(yuǎn)瞻未來(lái)，順應(yīng)不斷變化的市場(chǎng)需求，我公司會(huì)不斷把產(chǎn)品較新?lián)Q代推上多變的市場(chǎng)
本公司以*的人品，*的產(chǎn)品，*的信譽(yù)為基礎(chǔ)，正確實(shí)施質(zhì)量*一的戰(zhàn)略方針，視質(zhì)量為企業(yè)的生命，根據(jù)**質(zhì)量和國(guó)家技術(shù)質(zhì)量指標(biāo)，建立產(chǎn)品質(zhì)量**制度和崗位責(zé)任制度，公司通過(guò)1SO900I,;2001**質(zhì)量管理體系認(rèn)證，1SO14001環(huán)境管理體系認(rèn)證及OHS18001職業(yè)安全健康管理體系認(rèn)證，NSCC**認(rèn)證，中國(guó)人財(cái)保險(xiǎn)產(chǎn)品責(zé)任承保單位，國(guó)家質(zhì)量監(jiān)督檢測(cè)中心**檢查單位，中國(guó)教學(xué)儀器設(shè)備行業(yè)協(xié)會(huì)會(huì)員單位，中國(guó)體育產(chǎn)品聯(lián)合會(huì)會(huì)員單位及國(guó)家產(chǎn)品質(zhì)量檢驗(yàn)協(xié)會(huì)，授予［**產(chǎn)品］等多項(xiàng)榮譽(yù)，主要產(chǎn)品［籃球架．健身路徑，羽排網(wǎng)球柱，田徑器材，海綿墊體操墊，舞蹈把桿，學(xué)生體質(zhì)檢測(cè)，校具器材，及健身器材各種配件！