河北勝川器材制造有限公司,坐落于渤海之濱,冀魯兩省的交界處,西鄰205國(guó)道,京津高速,交通十分便利,是華北規(guī)?;奈捏w器材現(xiàn)代企業(yè),隨著中國(guó)事業(yè)的蓬勃發(fā)展,在長(zhǎng)期的市場(chǎng)考驗(yàn)地成長(zhǎng)為一家具有競(jìng)爭(zhēng)力的文體器材制造有限公司.一百米:百米沖刺到對(duì)面。二百米:通過(guò)五步樁、躍深坑、飛矮板、上高板凳、越高低臺(tái)、上云梯、登木橋、高板墻、鉆鐵絲網(wǎng)。三百米:跳低樁網(wǎng)、過(guò)高板墻、鉆橋墩、過(guò)云梯、過(guò)高低臺(tái)、、鉆矮板墻、下深坑(2M)、三步樁。四百米:百米沖刺返回。四百米障礙器材包括低樁網(wǎng)、高低跳臺(tái)、高墻、木橋、矮墻、深坑、跳樁等??梢愿鶕?jù)訓(xùn)練的要求來(lái)定制項(xiàng)目的數(shù)量及場(chǎng)地大小。高障礙板、高低跳臺(tái)和匍匐前進(jìn)幾個(gè)項(xiàng)目組成,參與者必須一一突破所有項(xiàng)目后折回原地方取得勝利。四百米障礙器材加工2、項(xiàng)目功能:通過(guò)百米障礙賽的訓(xùn)練,提高參與者的奔跑、跳躍、攀爬等各項(xiàng)體能,使參與者正確對(duì)待競(jìng)爭(zhēng)中的得與失,理解團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。400米300米障礙訓(xùn)練器材廠(chǎng)家()10年專(zhuān)營(yíng):訓(xùn)練400米障礙器材,300米障障礙訓(xùn)練器材,訓(xùn)練木橋,部訓(xùn)練高墻價(jià)格,訓(xùn)練矮墻價(jià)格,訓(xùn)練木橋批發(fā),低樁網(wǎng),特種訓(xùn)練水平懸梯,浪木,眩暈訓(xùn)練固定浪輪批發(fā)等全部訓(xùn)練器材設(shè)施供應(yīng)銷(xiāo)售。我廠(chǎng)是集科研、設(shè)計(jì)、生產(chǎn)、銷(xiāo)售、服務(wù)于一體的大型性企業(yè)。以的人品、的產(chǎn)品、的信譽(yù)為基礎(chǔ),確定實(shí)施質(zhì)量的戰(zhàn)略方針,視質(zhì)量為企業(yè)的生命,根據(jù)質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)和技術(shù)質(zhì)量指標(biāo),建立產(chǎn)品質(zhì)量**制度和崗位責(zé)任制度。在歷屆中國(guó)文體用品博覽會(huì)上以“廉價(jià)” 而著稱(chēng)。產(chǎn)品**全國(guó)各省市,并**國(guó)外。四百米障礙器材概述:和里訓(xùn)練科目的一種。四百米障礙途中設(shè)置有各種行進(jìn)障礙,要求參與者穿越所有障礙,并在短時(shí)間返回的一種高強(qiáng)度、高難度訓(xùn)練科目四百米障礙器材簡(jiǎn)介:四百米障礙器材生產(chǎn)廠(chǎng)家制作工藝:1、主架采用12號(hào)槽鋼焊接成工字形底座,焊接牢固,角度為標(biāo)準(zhǔn)直角。在工字形底座的基礎(chǔ)上焊接槽鋼及方管作為立柱,在立柱腳附近焊接四個(gè)三角檔作為支撐,穩(wěn)定牢固。中間采用杉木制作厚度穩(wěn)定性能良好,一個(gè)正常成年人翻身不會(huì)翻倒。2、油漆(噴塑)、工藝:顏色有*和軍綠兩種對(duì)木板及主架均進(jìn)行打磨,使主架及木板均刺,不易傷手,進(jìn)行表面噴塑、噴涂。四百米障礙器材加工項(xiàng)目介紹:百米障礙賽是一項(xiàng)適合于學(xué)生競(jìng)技使用的設(shè)施,主要由五步樁、深坑、矮墻、木橋、進(jìn)行小組合練習(xí),掌握連接技術(shù),逐漸過(guò)渡到成套動(dòng)作練習(xí)。采用教法(1),(5)。原因:動(dòng)作不熟練。動(dòng)作意識(shí)差。連接技術(shù)沒(méi)掌握好。示范明確成套動(dòng)作連接要求。在提高動(dòng)作熟練的基礎(chǔ)上 糾正方法:講解對(duì)成套動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)要求不明確(6)糾正。沒(méi)抓住主要技術(shù)環(huán)節(jié)。糾正方法:進(jìn)一步熟練掌握單個(gè)動(dòng)作的保護(hù)與幫助方法,抓住主要環(huán)節(jié)。4)對(duì)成套動(dòng)作進(jìn)行保護(hù)與幫助時(shí)提高綜合手法的運(yùn)用能力。手忙腳亂?;驔](méi)有運(yùn)用綜合手法進(jìn)行保護(hù)與幫助原因:對(duì)單個(gè)動(dòng)作的保護(hù)與幫助不夠熟練采用學(xué)練方法(2),(3)糾正。隨即利用收腹屈體的反彈力,迅速用力向前上方伸腿展髖,并立即制動(dòng)腿。同時(shí)用力壓臂跟肩成分腿坐。(1)動(dòng)作要點(diǎn)① 掛臂擺動(dòng)時(shí)不塌肩,肘微屈。接著收腹屈髖成屈體掛臂撐兩腿向前上方擺起動(dòng)作分解掛臂擺動(dòng)屈伸上成分腿坐由雙杠雙杠掛臂擺動(dòng)開(kāi)始手握杠面偏外側(cè),快速擺腿。屈伸有彈性。② 展髖,壓臂,跟肩,分腿配合好。(3)教學(xué)要求擺幅大,屈伸有彈性,分腿直,不砸杠。③ 伸腿展髖要立即制動(dòng)腿② 收腹屈髖成屈體掛臂撐要富有彈性(4)保護(hù)與幫助。然后壓臂跟肩成分腿坐。(2)教學(xué)重點(diǎn)① 擺動(dòng)幅度大。又是成套組合的主要?jiǎng)幼?,同時(shí)影響成套動(dòng)作的效果。因此,要抓兩頭帶中間。做下法練習(xí)時(shí),可先在低杠或杠端練習(xí)。(3)在墊上俯撐開(kāi)始。下法。下法難度較大因?yàn)樯希?)重點(diǎn)抓好上蹬地分腿轉(zhuǎn)體180度成分腿坐。進(jìn)一步復(fù)習(xí)體會(huì)轉(zhuǎn)髖分腿技術(shù)。(4雙杠雙杠)連續(xù)的掛臂擺動(dòng)和支撐擺動(dòng)練習(xí)。提高力量素質(zhì)和掌握正確的擺動(dòng)技術(shù)。調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,建立完成動(dòng)作的信心,提高分析與解決問(wèn)題的(6)在互相保護(hù)與幫助下完成組合動(dòng)作,以便調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,加速學(xué)生掌握動(dòng)作。進(jìn)一步激發(fā)引導(dǎo)學(xué)生分析與討論(5)提出問(wèn)題同時(shí)又可培養(yǎng)團(tuán)結(jié)互助的精神。糾正(1)聯(lián)合動(dòng)作姿勢(shì)差,勾腳,屈腿,分腿現(xiàn)象多。顧不上對(duì)姿勢(shì)的要求。糾正方法:加強(qiáng)對(duì)身體姿態(tài)的嚴(yán)格要求,提高自覺(jué)意識(shí)。同時(shí)抓好單個(gè)動(dòng)作和基本姿態(tài)的練習(xí),如壓,踢,控腿等。完成動(dòng)作吃力就急于進(jìn)行成套練習(xí)原因:?jiǎn)蝹€(gè)動(dòng)作質(zhì)量沒(méi)有嚴(yán)格把關(guān)采用學(xué)練方法(1),(2),(5)糾正。做成套練習(xí)比較困難。糾正方法:通過(guò)教學(xué),使學(xué)生了解和掌握動(dòng)作連接的技術(shù)要求。通過(guò)身體素質(zhì)練習(xí),提高耐力。(2)單個(gè)動(dòng)作較好由小組合逐步過(guò)渡到成套組合。成套連接完成較差。成套動(dòng)作不熟練或耐力差原因:沒(méi)有掌握動(dòng)作間的連接技術(shù)采用學(xué)練方法(1),(2),(4)糾正。(3)成套動(dòng)作不連貫,明顯失去節(jié)奏。水平橫梯由鋼制園管構(gòu)成,設(shè)置至少15個(gè)橫杠,直徑為3-4厘米,四個(gè)立柱直徑為5厘米以上,高度2.5米. 5.木橋:長(zhǎng)5米,高1.3米,直徑20-25厘米,橋平面寬10厘米,斜板長(zhǎng)2米,寬20厘米.橋下立柱間隔1-1.30米,柱應(yīng)漆上紅,白相間的顏色,主要由鋼管構(gòu)成. 6.高墻:寬,高各2米,厚20厘米.主要由木板組成. 7.低樁網(wǎng):由12根立柱對(duì)應(yīng)分列兩行,行距2米,間距1米,樁高出地面50厘米,每對(duì)立樁間用彈性材料拉直成橫線(xiàn)構(gòu)成樁網(wǎng),網(wǎng)下地面以松柔的沙層為宜.立柱由鋼管構(gòu)成出發(fā)跑:是指從起點(diǎn)到個(gè)障礙物前的100米跑.起跑姿勢(shì)可采用站立式或俯臥式起跑;跑的動(dòng)作技術(shù)與短跑途中跑動(dòng)作基本相同.動(dòng)作應(yīng)放松,步幅開(kāi)闊,節(jié)奏明顯.(2)轉(zhuǎn)彎跑:400米障礙全程要經(jīng)過(guò)三次彎跑.彎跑時(shí)身體向內(nèi)傾斜,加大外側(cè)腿的后蹬力量和擺動(dòng)幅度,并用腳掌內(nèi)側(cè)著地,外側(cè)臂相應(yīng)地加大擺動(dòng)的力量和幅度.內(nèi)側(cè)腿向內(nèi)轉(zhuǎn),腳向內(nèi)沿轉(zhuǎn)并用腳掌外側(cè)著地,同側(cè)臂擺動(dòng)略小于外側(cè)臂.(3)終點(diǎn)跑:終點(diǎn)跑是指從后一個(gè)障礙物到終點(diǎn)的100米沖刺跑.400米障礙設(shè)置及訓(xùn)練方法 400米障礙場(chǎng)共分為14個(gè)障礙物,主要為跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺(tái)、木橋、高墻等訓(xùn)練設(shè)施、. 400米障礙場(chǎng)(1套)規(guī)格: 1.跨樁:由5個(gè)直徑30厘米,高出地面10厘米的跨樁組成.右邊三個(gè)跨樁的中點(diǎn)相距2.30米,距離跑道中線(xiàn)30厘米,跨樁中點(diǎn)距端線(xiàn)5米.左邊兩個(gè)跨樁的中點(diǎn)相距2.30米,距離跑道中線(xiàn)60厘米,*1跨樁中點(diǎn)距離端線(xiàn)6.15米.跨樁由木樁可水泥構(gòu)成. 2.壕溝:長(zhǎng),寬,深各為2米.溝壁應(yīng)是垂直面. 3.矮墻:寬2米,高1.1米,厚20厘米.洞孔寬50厘米,高40厘米,下緣距地面60厘米,設(shè)于矮墻左側(cè).矮墻主要由木板構(gòu)成. 4.高板跳臺(tái):(高板高1.80米,長(zhǎng)2米,寬50厘米,厚5-8厘米.)高臺(tái)高1.5米,長(zhǎng),寬各1米.低臺(tái)高,長(zhǎng),寬各1米.高板,高臺(tái),低臺(tái)間隔1米,由磚,水泥構(gòu)成.(高板由木材構(gòu)成,支撐材料為角鐵.). 普通陸地作訓(xùn) 普通陸地作訓(xùn)體能的訓(xùn)練項(xiàng)目重在培養(yǎng)和提高人靈活機(jī)動(dòng)的陸上作戰(zhàn)體能,如跨越障礙,通過(guò)險(xiǎn)橋,跳越矮墻,攀越高墻,通過(guò)低網(wǎng),鉆越洞孔,跳下攀上壕溝等,克服陸地作戰(zhàn)過(guò)程中的各種障礙,以及全副武裝的長(zhǎng)途機(jī)動(dòng)拉練等. 一,通過(guò)400米障礙 400米障礙是通過(guò)由7組障礙,14個(gè)障礙物,所構(gòu)成的往返全程400米的障礙場(chǎng)的體能訓(xùn)練項(xiàng)目,其通過(guò)的順序是:平跑100米—轉(zhuǎn)彎—跨越3步樁—跨越壕溝時(shí)跳越矮墻—攀越高板跳臺(tái)—通過(guò)木橋—攀越高墻—葡匐通過(guò)低樁網(wǎng)—轉(zhuǎn)彎(返回)—跨越低拉網(wǎng)—攀越高墻—繞行橋柱—跨越高板跳臺(tái)—鉆越洞孔—跳下攀上壕溝—跨越5步樁—轉(zhuǎn)彎—100米終點(diǎn). (一)作用 通過(guò)400米障礙是傳統(tǒng)體育訓(xùn)練項(xiàng)目之一,也是體能訓(xùn)練中的重要項(xiàng)目之一.通過(guò)障礙訓(xùn)練能發(fā)展人在行動(dòng)中所需要的奔跑,跳躍,攀越,支撐平衡和鉆爬等基本技能,并能提高速度,耐力,協(xié)調(diào),靈敏等身體素質(zhì),培養(yǎng)勇敢,堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì),為戰(zhàn)時(shí)迅速通過(guò)各種人工和天然障礙物打下良好基礎(chǔ). (二)準(zhǔn)備活動(dòng) 1.一般準(zhǔn)備活動(dòng).(1)振臂運(yùn)動(dòng),4×8拍;(2)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),4×8拍;(3)體側(cè)運(yùn)動(dòng),4×8拍;(4)腹背運(yùn)動(dòng),4×8拍;(5)壓腿運(yùn)動(dòng),4×8拍;(6)轉(zhuǎn)髖運(yùn)動(dòng)(快速),4×8拍;(7)跳躍運(yùn)動(dòng),4×8拍. 2.性準(zhǔn)備活動(dòng).(1)慢跑物400米;(2)小步跑30米×2次;(3)高抬腿跑40米×2次;(4)后蹬跑30米×2次;(5)加速跑60米×2次. (三)通過(guò)400米障礙技術(shù) 通過(guò)400米障礙跑由平地跑和通過(guò)障礙物兩大部分組成. 1.平地跑的動(dòng)作技術(shù).平地跑動(dòng)作可分為出發(fā)跑,轉(zhuǎn)彎跑和終點(diǎn)跑等.(1)四百米障礙賽是一項(xiàng)適合于學(xué)生競(jìng)技使用的設(shè)施,主要由五步樁、深坑、矮墻、木橋、高障礙板、高低跳臺(tái)和匍匐前進(jìn)幾個(gè)項(xiàng)目組成,參與者必須一一突破所有項(xiàng)目后折回原地方取得勝利。通過(guò)百米障礙賽的訓(xùn)練,提高參與者的奔跑、跳躍、攀爬等各項(xiàng)體能,使參與者正確對(duì)待競(jìng)爭(zhēng)中的得與失,理解團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。低樁網(wǎng)、高低跳臺(tái)、高墻、木橋、矮墻、深坑、跳樁等??梢愿鶕?jù)訓(xùn)練的要求來(lái)定制項(xiàng)目的數(shù)量及場(chǎng)地大小百米障礙賽是一項(xiàng)適合于學(xué)生競(jìng)技使用的設(shè)施,主要由五步樁、深坑、矮墻、木橋、高障礙板、高低跳臺(tái)和匍匐前進(jìn)幾個(gè)項(xiàng)目組成,參與者必須一一突破所有項(xiàng)目后折回原地方取得勝利??己隧?xiàng)目的及格標(biāo)準(zhǔn)都是按年齡劃分的,400米障礙全程共有七組障礙。因?yàn)橐锤魍ㄟ^(guò)一次,應(yīng)該說(shuō)全程要通過(guò)14次障礙物。全程由以下七個(gè)障礙物所組成:跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺(tái)、木橋、高墻、低樁網(wǎng)。