通過400米障礙技術(shù)通過400米障礙跑由平地跑和通過障礙物兩大部分組成.1,平地跑的動(dòng)作技術(shù).平地跑動(dòng)作可分為出發(fā)跑,轉(zhuǎn)彎跑和終點(diǎn)跑等.轉(zhuǎn)折旗：旗桿高1.5米，直徑約5厘米水平梯：高2.4米、長5.1米、寬0.59米。木橋：長5米、高1.3米、直徑0.2－0.25米，橋面寬0.1米；梅花樁：由5個(gè)直徑0.3米，高出地面0.1米的跨樁組成。右邊三個(gè)跨樁的中點(diǎn)相距2.3米，距離跑道中線0.3米，跨樁中點(diǎn)距端線5米。

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