雅致醫療說“事實上，牙有多黑，心血管就有多‘黑’！”上海交通大學附屬仁濟醫院血管外科主任張紀蔚用形象的語言強調了持續吸煙對心血管曠日持久的傷害。“其實，心血管和肺并不一樣。我們在臨床上曾看到因吸煙而變黑的肺，但血管無論受到怎樣的傷害，是永遠不會變黑的。

? ??這里的‘黑’，實際上指的還是心血管受到的侵害。”張紀蔚說，很多血管病變并不會在*一時間就表現出征兆，但牙齒卻能很好地給提個醒。吸煙越多、時間越長，尼古丁等有害物質在體內沉積得越多，牙齒會變得越黑 鄭州精密附件購買，心血管等器官受到的傷害也越大。

　　張紀蔚介紹，吸煙是導致人體血管發生故障的較大兇手之一。在心血管疾病的眾多危險因素中，吸煙僅次于高齡，***二。“哪怕你原先身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，使之一天天脆弱下去。”張紀蔚說，美國科學家50多年的研究表明，每天吸煙20支以上，冠心病風險會增加2—3倍。

? ? ?雅致醫療強調生活方式是眾多疾病危險因素的源頭 鄭州精密附件進貨，只要建立起預防意識和健康的生活習慣，必然會讓人們遠離心血管疾病。

　　首先，必須戒煙。這是預防心腦血管疾病較可以改變或控制的因素，而且事實證明，無論從何時開始戒煙都不晚，肯定獲益匪淺。有數據證明，戒煙15年后，發生心腦血管疾病的風險和不吸煙者比較就沒有多少差別了。

　　其次，擁有合理的膳食結構。少吃高脂肪、高熱量的食物，少吃鹽及油炸食品，遠離餅干、薯片等含飽和脂肪酸的食物，多吃芒果、木瓜、葡萄、柚子等維生素C含量高的水果，少吃紅肉多吃魚，特別是三文魚等富含歐米伽-3的深海魚。

　　再次，堅持運動 鄭州精密附件生產商，控制腰圍。久坐對健康不利，保證每天不少于30分鐘的有氧運動，像跑步、散步等，以有效控制體重。

　　最后，保持開朗的好心情。即使生活在快節奏的現代社會，也要學會宣泄，懂得隨時為自己減壓，讓生活“慢”下來。

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