武昌暑期優雅形體禮儀姿態訓練班,專業形象形體塑造課程

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武漢當代風尚形體禮儀氣質課程以其*創的“形與禮”有機結合的培訓方式，致力于幫助廣大女性朋友梳理形體、提升氣質魅力，讓女性“健康、美麗、優雅、自信。”



課程描述

身為社會、職場中的一員，如何使自己充滿自信的出現在**、下屬、客戶、同事及朋友的面前；如何使自己氣質高雅的出入寫字樓、辦公室；如何使自己形象出眾地參加會議、出席社交活動、聚會？

此課程通過形體姿態、著裝佩飾、談吐、公共禮儀課程的學習與訓練，幫助你快速提升整體形象，做到舉止優雅大方，更好地展現個人*特氣質與魅力。為你打造較適合你的完美形象，散發*屬于你的個性魅力。

決定你穿什么衣服的不是你的錢包，而是你的身材。

一、雕塑美麗曲線

如何擁有優美的頸部線條

如何練出漂亮的肩部線條

如何擁有纖纖細腰   凹凸有致的美胸運動 

如何練出修長纖細的手臂 

如何雕塑優美的臀部曲線練出風吹楊柳般柔軟的腰 

減去腹部多余脂肪的絕招

練出修長的美腿



二、塑造優雅的氣質,提升女性的魅力

(一)表情、眼神訓練

1．如何讓你的眼神靈動起來

2．如何練出微笑的眼神

3．如何練出價值百萬的微笑

4．如何讓臉部表情更加生動

5．魅力女性的眼神解讀



(二)提升女性氣質的五個關鍵

1．如何擁有天鵝般優美的頸部曲線

2．如何擁有優雅的肩部線條

3．腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部

4．腿用勁,讓人輕盈、挺拔

5．參加PARTY或約會時如何用手來帶出女性的魅力-----如水般輕柔的手



(三)修長挺拔的站姿

1．如何練出修長挺拔的站姿

2．讓人顯高的三個關鍵點

3．讓腿部更加輕盈、挺拔

4．運用胸腰體現女性的魅力



（四)優雅高貴的坐姿

1．坐下那一刻,讓你有與眾不同的感覺

2．平時讓腿顯得修長迷人的坐姿練習

3．保持良好坐姿的訓練

4．坐美人——在海邊或草坪如何展示優美坐姿

5．睡美人——女性*特的魅力展示



(五)如何走出風度和氣質

1．腿有勁,才能走出輕盈和挺拔

2．間肩看上去顯窄的走路方法

3．走路時手如何擺讓人看上去修長

4．背包的步態

5．插口袋的步態

6．白天的步態

7．夜晚的步態

8．古典神韻的訓練

9．高貴氣質的綜合訓練



(六)照相時如何更上鏡

1．如何找到較佳上鏡角度

2．模仿選美選項手穿旗袍、晚裝、泳裝時的較佳上鏡角度

3．正向鏡頭如何展示女性的曲線

4．在鏡頭前如何讓自己的腿顯得修長

5．在鏡頭前展示不同角度的腿型

6．坐姿照相

7．半蹲及全全蹲照相

8．讓造型富于變化的秘決

9．外景照相實操練習



（七）雅姿美態

1．如何改善扣肩駝背

2．優美的招手姿態

3．撿東西的優雅姿態

4．優雅的鞠躬姿態

5．職場白天如何背包

6．晚裝包如何

（八）基本禮儀訓練

1． “請”的指示和標準手勢

2．端茶倒水，待人接物的禮儀

3．握手禮

4．鞠躬禮

5．點頭禮

6．注目禮

7．電梯禮儀（樓梯/電梯間的禮儀）


武漢少女形體禮儀培訓班：“窈窕淑女，君子好逑。”從古至今，女性對形體美、氣質美的追求一直沒有改變過，男性欣賞女性形體美、氣質美的目光也沒有一刻停止過，這才有了詩經這樣優美的詩句。


形體美、氣質美難道就是天生的嗎？當然不是。天生麗質固然有，但畢竟是少數，更多的美女是靠后天培養和挖掘的。含胸駝背、頸部錯位、走路拖沓、臀部下垂，這些毛病是天生的嗎？當然也不是，但是，無論是出于何種原因，或許是你從小學業優異而忽略了體育鍛煉；或者是你長期埋頭書堆，忘了挺胸直背；或許是你工作后長期堅持一個固定的姿勢工作而落下了職業病……就是因為這種種原因，讓你遠離氣質，遠離形體儀態，讓你覺得自己越來越像一只丑小鴨，慢慢的遠離了人群的目光。