秋天多吃一些對脾胃有保健、易消化的食物，少吃生菜、沙拉等涼性食物。專家提示，秋天的陽氣漸收，中原區綠色蔬菜配送，陰氣慢慢上升，所以不適合吃過量的陰寒性食物。比如，生的蔬菜較好焯一下再食用，這樣對脾胃才有益。

　　此外，秋天應避免食用大量的瓜果。因為，秋天的瓜果*損害腸胃功能，比如西瓜和香瓜等，盡量多吃一些梨、蘋果、柿子、柑桔、葡萄和龍眼等水果。

哪些綠葉菜營養價值高?綠葉菜是蔬菜中的營養冠軍，同時也是很多家庭都喜歡的一種健康飲食。而且綠葉菜是具有很多神奇的功效的，每天都去吃一點綠葉菜是能夠讓我們的身體更為健康和的，有一些時候，一些綠葉菜堪稱救命菜，下面看小編的介紹。　　小白菜。又稱上海青或油白菜。小白菜是鉀元素的一個較佳來源，二七區綠色蔬菜配送，而鉀元素有助于增長肌肉和保持血壓處于正常水平。它還富含多種維生素，蔬菜配送，能增強*系統功能，管城區綠色蔬菜配送，增加白血球的活性和提高人體對毒素所產生的反應。食用方法：把小白菜莖下端的白色部分切碎，用雞肉或蔬菜湯和芝麻油燉燜;2分鐘后加入小白菜的葉子，再煮2分鐘就可食用。
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