倒立架主要功能：放松脊柱，永州戶外健身器材，拉長椎間盤，擴張胸廓，柔軟關節，放松全身肌肉，促進備注循環，對失眠、腦供血不足，椎間盤**有預防和康復作用。倒立架鍛煉方法：雙腳站在有防護架的踏板上及雙手握緊圓形護西半球，戶外健身器材品牌，背貼緊靠板，重心后移進行倒立，停留15秒—30秒后還原。倒立架注意事項：禁止單腳倒立或雙手懸空。有心腦血管疾病者或16歲以下青少年禁止使用。有病理人士應征得醫生同意方可使用，使用時須有家人看護;鍛煉者在使用過程中若感到身體不適，應立即停止并咨詢醫生。

雙杠主要功能：增強上肢、肩帶、胸部、腹部及背部肌群的力量和柔韌性，提供上肢關節的穩定性，戶外健身器材名稱，改善協調性和平衡能力。對肩、肘、腕關節功能性障礙等有康復作用。

? ?使用方法：手握杠兩臂同時用力將身體撐起，然后做屈肘和直臂撐起的動作（臂屈伸），重復動作。

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