因室內距部并無妨呆辦法，所以請你在十分鐘的試距過程中，記住以下十個要點，因為這有可能是你未來使用跑步機時感到身心舒暢或身心俱疲的征兆：

（1）馬達：運轉時是否平順而無震耳的噪音。

（2）跑帶：速度設定后，商用健身器材，跑帶是否運作穩定，注意有無間斷、打滑或者偏離中心的現象。

（3）跑步面積：對你的跑步步伐來說，是否有足夠的空間，而表面穩固、靈活。

（4）操控性：功能使用是否適當且容易操作。

跑步方法 編輯

1、合理的使用跑步機上的坡度調節功能

幾乎所有的跑步機都有坡度調節功能，給用戶跑步機上跑步增加了新的樂趣，健身房器材，但是有很多的跑步愛好者認為，這個坡度調節與平地上的跑步沒有什么區別。這種觀點是錯誤的，其實，他們之間還是有區別的，據專家實驗結果證實:當我們的坡度調節增加5個度數后，每分鐘的心跳就增加10-15次，酒店健身房器材，這說明，調節上的坡度可以有效的增肌跑步運動的強度。但是這個時候需要注意，不要**過自己總心率的80%。此外利用坡度的大步中速走也可以達到很好的提臀效果。

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