如何正確的游泳為大家簡單的介紹一下：

雙手前伸

雙手快速向前伸，手肘要伸直，伸直之后再用陰力向前伸，溫泉旅游酒店，拉長上半身，縮窄肩寬，創造流線型。手向前伸時，手掌由向上轉為向內再轉為向下。前伸動作必須向水中進行，而且手掌及手指要伸直，盡快將雙手在水中形成流線型，將水破開。常見錯誤：有些人看見奧運良好雙手前伸時露出水面，便跟著做，人家良好因為力大無窮，身體位置高，雙

向內劃水

抓水動作向后推，大家都知道有推進力，向內劃水時雙手前臂向內挾，將水向內推，可將上半身向上推高，令身體處于高位，可減低阻力，并且有助于腳踢水時的速度。此動作完成時雙肘在腋下，并且貼近胸膛，以減低水阻。業馀游泳者則不必用力向內劃水，因為它始終是一個沒有推進在的動作，若用了力，會消耗很多體能。常見錯誤：很多人因為這個向內的動作沒有推進力而不發力劃水，令身體位置太低。

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　游泳技巧一、呼吸

　　在水中呼吸主要是分為憋氣與吐氣，掌握如何恰當的憋氣與吐氣，就不怕水淹了。

　　吸氣，大同溫泉旅游，低頭，吐氣時擺臂，然后手向前劃，團隊溫泉旅游，蹬腿時，把身體竄出水面，吸氣，再低頭。循環往復。

　　水的壓力遠大于空氣，在水中憋氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然，若先在陸上練習學員會先適應的比較好。憋氣、吐氣時間越長，溫泉旅游，對往后學習其他動作的幫助越大，但要慢慢練習，氣吸入后不要馬上吐出。

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