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小區常用器材：蹬力器、仰臥起坐、平臺壓腿訓練器、單杠、雙杠、轉體訓練器、旋風輪、上肢牽引器、三人轉腰器

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戶外健身器材有氧器材

老年人在太空漫步機上加大步幅，跨度達到160度到180度，把太空漫步機當成“動態劈腿器”，這是相當危險的。因為可能會導致髖關節韌帶松弛，全民健身器材，易引發脫臼。老年人應該重復多做一些低強度的有氧運動。提示三：不要在太空漫步機上同側打秋千。此種玩法既沒有任何健身效果，一不留神還可能會摔下來。健騎機是一種較適于老年人的運動器械，河南健身器材，在玩的時候注意頭向后仰，健身器材單人，盡量向身體后拉，此舉有助于預防和改善頸椎病。提示四：有椎間盤**癥的人一定不能玩健騎機。滑跑機也是一種宜于老年人鍛煉的器械，但是個別老同志在玩此種器械時頻率過快。以一個周期360度計算，一般的老年朋友在一秒鐘內不要**過1.5至2個周期。提示五：運動速度過快會給心臟造成過大運動負荷，有心臟病的老年朋友要十分注意。[1-3] 力量器械增強心肺功能及下肢、腹部肌肉力量；改善下肢柔韌性和協調能力；提高下肢各關節穩定性，對腰肌勞損、髖關節酸痛、下肢活動障礙、肌肉無力、肌肉萎縮等有康復作用

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