只有健康的媽媽?zhuān)拍茉杏鼋】档膶殞殹Ｈ魏我晃粶?zhǔn)媽媽的身體健康指數(shù)都直接決定了自己所孕育的寶寶出生后的健康指數(shù)。大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都會(huì)說(shuō)，我孕前做了全面的檢查，每項(xiàng)指標(biāo)全都合格，各種健康。然而，就WHO(世界衛(wèi)生組織)對(duì)于健康的定義是：健康不僅是指軀體沒(méi)有疾病，還要心理健康。

　　生理健康的意義只要是地球人就都能理解，但一說(shuō)到心理，我們甚至都會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)小小的“討厭”，怎么現(xiàn)在啥事都要跟“心理學(xué)”拉上關(guān)系呢?但我們需要客觀面對(duì)的是，心理學(xué)研究的一個(gè)重要范疇就是人類(lèi)的情緒。孕期因?yàn)轶w內(nèi)各種激素的變化，孕期教育*，準(zhǔn)媽媽們的情緒開(kāi)始變得與平時(shí)不同，似乎連自己都已經(jīng)非常難于控制，而這些變化甚至令非常多的準(zhǔn)爸爸也覺(jué)得“不可思議”，大呼“這孕激素也太霸道了吧!”

　　作為每一位懷孕的準(zhǔn)媽媽?zhuān)瑹o(wú)論你的脾氣是否變得喜怒無(wú)常，孕期教育怎么樣，我們都應(yīng)該明確了解，孕期情緒的控制對(duì)胎寶寶的健康成長(zhǎng)有著非常重要的關(guān)鍵作用。準(zhǔn)媽媽們一定要學(xué)會(huì)通過(guò)正確和科學(xué)的方法釋放和轉(zhuǎn)移壞情緒，而不是任由自己不健康的情緒在我們的身體里來(lái)去自由，讓胎寶寶在我們的子宮里無(wú)辜的經(jīng)受著這股來(lái)自媽媽的情緒“龍卷風(fēng)”。

孕期哪些瑜伽不能練習(xí)?　　孕期哪些瑜伽不能練習(xí)?

　　答：在孕期進(jìn)行體位練習(xí)時(shí)應(yīng)該特別注意，江西孕期教育，并不是所有的瑜伽體式對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)都是安全的，一定在專(zhuān)業(yè)老師的指導(dǎo)下完成動(dòng)作，在孕期由于身體的特殊性，腹部的強(qiáng)伸拉、強(qiáng)扭轉(zhuǎn)、強(qiáng)擠壓、骨盆底過(guò)度受壓的體位是不能練習(xí)的，比如瑜伽中的上弓式、弓式，神猴哈努曼式、上伸腿式、坐立前屈、側(cè)角扭轉(zhuǎn)伸展式等，孕期教育哪家好，這些體位可能會(huì)造成胎寶寶缺氧，會(huì)造成腹內(nèi)壓增高，寶寶不舒服，容易引發(fā)流產(chǎn)。

　　孕媽媽如果想練習(xí)瑜伽，建議去專(zhuān)業(yè)的機(jī)構(gòu)在老師的指導(dǎo)下做專(zhuān)業(yè)的孕期瑜伽。孕期瑜伽和普通瑜伽不同，孕期瑜伽是專(zhuān)門(mén)為孕媽媽的身體特性設(shè)計(jì)的瑜伽體式，只要不是高危人群的孕媽媽?zhuān)伎梢跃毩?xí)孕期瑜伽。

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