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來塞娜學習肚皮舞，讓你擁有自信的魅力!


來自遙遠神秘的國度埃及，一個充滿魅力、令人向往的傳奇之地。我們的記憶還停留在金字塔的撲朔迷離，還有它們*具魅力的民族舞蹈--肚皮舞。現在你不必步出**，在“塞娜**”一樣可以盡情感受肚皮舞的動感與誘惑。

肚皮舞讓女性擁有自信的魅力!相信大家都知道肚皮舞可以給女性帶來很多的好處，是一種非常適合女性的舞蹈。的確肚皮舞可以讓女性擁有完美身材、性感嫵媚的神態，同時也讓女性更加的自信。
正所謂學有所用，肚皮舞表演還能讓你獲得一種成就感。也許，當因琢磨某個動作的用力方法感覺困惑時，當你因回憶不起某個舞蹈步伐感到苦惱時，當你上完舞蹈課后感覺肌肉酸痛時，你沒有意識到的是，其實你已經學會了那么多，其實你一直在進步。

塞娜**肚皮舞課程的6大**
1. **零基礎學員*包學會.
2. **每班限制15人以內
3. **免費重修免費進修
4. **每年更新教材
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肚皮舞讓女性擁有自信的魅力!是的，沒有比自信的女性更加有魅力了，所以如果你也想要成為一個自信的女人的話就加入塞娜**肚皮舞課程學習肚皮舞吧!

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首先站直,大腿與肩同寬成字型,膝蓋彎曲至度肩膀盡力向前向后分開,兩手放在骨盤處深呼吸同時腹部用力向前**這時臀部自然向后翹,但不要特意向后翹深呼吸后憋氣,慢慢呼出的同時感到脊柱放松直到肚臍上半身和下半身固

定,呼吸的同時活動骨盤慢慢地做深呼吸同時肚臍處用力,再次呼氣的同時使肚臍盡量貼背隨著音樂時快時慢地反復做動作這時肚臍周圍的括約肌和大腿內側可以感受到斷斷續續的受力再次慢慢地做深呼吸再呼出,這次徐徐地收

緊肛門括約肌,同時肚臍向前拉扯后貼背反復做動作到一定程度,感到骨盤后被占據后再收緊一次會聽到噗的一聲,這時括約肌要瞬間收緊放松肚臍要點收緊括約肌的同時呼吸會有更好的效果臀部括約肌用力的話大腿內側會自然



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"塞娜**肚皮舞學院"隸屬于廣州雪韻文化傳播有限公司，坐落于廣州海珠區，我們是以純埃及風格為主的專業舞蹈培訓學院，學院在舞蹈培訓的同時，兼顧埃及歷史文化的傳播，達到舞蹈傳播文化，文化提升舞蹈的

**統一，是國內成員之一將舞蹈文化融入舞蹈教學的培訓機構。 
        多年前，一群熱愛肚皮舞的舞蹈愛好者在興趣的驅使下，遠赴重洋，奔赴埃及拜師世界**舞蹈家Raqia Hassan女士學習埃及傳統舞蹈及歷史文化，并與眾多****大師交流學習。歸國后，塞娜老師誓將埃及傳統

舞蹈與歷史文化在中國傳播開來，為中埃文化交流貢獻自己的力量。  
        千里之行，始于足下。塞娜老師在廣州海珠區創辦了華南地區*一所以文化傳播為主導的肚皮舞培訓學院，在教授舞蹈動作的同時，也開設文化課，專門講解埃及歷史文化，以滿足更多學員的需求。 
        廣州教學基地先后培養學員已逾千名。擁有多名國內外專業*舞蹈教師，師資力量雄厚。 
        塞娜**肚皮舞學院秉承“傳播埃及文化”的辦學理念，致力于中埃文化交流，將埃及舞蹈與文化傳達給更多的中國大眾！