在哈他（Hatha）這個詞中，“哈”（ha）的意思是太陽，“他”（tha）的意思是月亮。“哈他”代表男與女，日與夜、陰與陽、冷與熱、柔與剛，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。

　　哈他瑜伽認為，人體包括兩個體系，一為精神體系；一為肌體體系。人的平常思想活動大部分是無序騷亂的，昆達里尼瑜伽，是能力的浪費比如：疲勞、興奮、哀傷、激動，人體只有一小部分用于維持生命。

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于是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿并親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛煉系統，昆達里尼瑜伽課程，也就是體位法。這些姿勢歷經了五千多年的錘煉，瑜伽教給人們的緩解法，讓世世代代的人從中獲益。瑜伽”（英文：Yoga，印地語）這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，昆達里尼瑜伽訓練，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽教學，瑜伽培訓，瑜伽哪家好

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