3、單手反轉：只手拿管，順著正方向走圈，借助轉的慣性和腰部的力量把自己整個身體向前拋送出去，身體拋得越遠越高越好，身體回來時千萬不能碰到鋼管，而是和鋼管保持距離向著一個方向轉動，轉的時候全身放松背朝管，雙腿落地時手反拿著管子，雙腿微開跪在地上。上海鋼管舞

4、雙手飛轉：只手拿鋼管順著正方向走圈，鋼管舞**學校，借助轉慣性，另一只手也抓住鋼管，挺直身體向上飛起來順勢轉圈，轉的時候面朝鋼管，也可彎曲小腿。這種轉法一般轉兩到三圈，也有轉的圈數更多的。

5、全身拋轉：只手拿管，順著正方向走圈，另一只手抓住鋼管，雙手同時用力，鋼管舞**教學，把身體向著一個方向拋起來，拋得越高越好，身體被拋起來時雙腿向上，并控制身體落下的方向，讓整個身體向一個方繞管而轉，鋼管舞**培訓，直至轉

然而，一般人大概要先上過初級班和中級班，經過大約十二小時的訓練，皇姑區鋼管舞，才能跳到大V舞、女郎坐姿、火紅的太陽、埃及回旋、櫥窗女郎等*級的舞步。這些**的動作中，較精彩的高潮的莫過只用一只腿高高倒掛在鋼管上，手臂還可以揮舞在一片觀眾贊嘆的「哇」聲中的「倒掛」姿勢，雖然，能到這種程度就可以出師了，但是要練到頭發揮掃地板、**在空中張開雙腿、撫著鋼管往后傾，而不會面紅耳赤，恐怕還要數個時程的練習。

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