太原心理咨詢師報名米蘭陽光原創你那么努力改變為何依然過不好人生

走進咨詢室的L，得體，很有修養，相貌周正。是那種看一眼就會產生好感的模樣。他訴說了在婚姻關系、人際交往中的困惑，從他緊鎖的眉頭里傳遞出的痛苦與他氣質很不相襯。1小時、2小時、3小時……

隨著咨詢的深入，卸下防御的他在我的腦海中越來越清晰，初見他時的周正感也慢慢消失，替代的意象是貼滿創可貼的他，有時我甚至懷疑他肯定不止這些問題，這些問題一定關聯著更大的問題，我擁有了想去探索這背后更大的問題的動力。但他除了在每次確認問題之后擁有一些確定感外，眉頭依然緊鎖。

覺察反移情，是一名合格的咨詢師應該具備的職業能力，也是在咨詢工作中必須進行的重要環節。

在自我覺察中，我似乎感覺到有一雙無形的手拽著我不斷去發現他的問題，我們樂此不疲的沉浸在尋找缺點的思維游戲中，甚至后來我完全不需要那雙手的引導了，發現問題、確認問題的程序很自然的在咨詢中發生著。那雙手隱藏的很深，如果不經意，很難覺察到它的存在，一切都發生的那么順理成章。

如果咨詢師能忠于自己的感受并能還原感受的意象，咨詢中許多隱藏的內容就會顯現，比如，那雙隱藏很深的手。也是從那一刻起，咨詢發生了奇妙的變化。

我將感受和意象呈現給他，他很驚訝，同時他也意識到這雙手不僅僅指揮著我，他自己以及身邊的很多人都在這雙手的指揮之下，嚴苛檢視著他的問題。他越來越自卑，他越來越懷疑自己的能力，他想改變卻發現越來越無力，他不相信自己的每個決定，每個判斷，做事猶豫不決，左右搖擺，必須依從更有力的聲音，否則他會在糾結矛盾中內耗。他的自我意象已經萎縮的很小了。

如果你和他一樣，長期在很多雙嚴苛眼睛的包圍中，你也會與他有同樣的感受。

但是，這雙手是他自己的，指揮著大家挑剔他也是他自身的需求，這是他潛意識里向完美晉級的方式。

他成長在“不能讓小公雞的尾巴翹起來”的時代里，他生活在嚴苛且暴力的家庭中，他從小很少得到肯定和贊揚，他從父母的眼神中確認了自己不夠好，因此不值得被愛，所以總挨揍。

他30年的人生中，一直努力想讓自己變得完美，因為完美才配擁有被愛被尊重的權力。他的心理問題總是發生在各種關系中，他不相信自卑而渺小的自己在親密關系中、人際關系中值得被愛，他將懷疑、不確定投射給他人，也收獲了更多的挫敗和否定。

此刻，會有很多讀者對號入座，這也是我寫此篇的原因，L的個案已經過去很多年，但相似的個案一個接一個**停止，在咨詢中占比很大，他們的共同特點是拉著咨詢師挑毛病找問題，拿著心理學來攻擊自己，如果阻止他們挑剔自己他們會覺得異常焦慮，感覺自己沒有進步會變得越來越壞。

也許，此刻正在讀此文章的你和他們擁一種共同的思維：“發現問題，意識到自己不夠好，才能改善，從而進步”，貌似這句話沒有問題，但是在這種思維的主導下你越來越無力，越來越焦慮，甚至通過努力你已經擁有了很多也改變了許多，你依然沒有幸福感和滿足感，你距離那個能讓你得到愛和尊重的完美意象越來越遠了！        

 你到底怎么了？

不是不夠好，而是內心缺乏重要元素-自我認同感，你不能認同、接納當下的自己、當下的決定、當下的狀態。

拖延不是病，不認同自己的拖延，因拖延痛苦才是病。潔癖不是病，不認同自己愛洗手的行為，因洗手痛苦才是病。

這種無力改變又不能認同和接納自己的感覺就是你現在的感覺，似深陷沼澤。我知道這很痛苦，你急于擺脫，你覺得是因為自己不夠好才這樣痛苦，那雙無形的手又推動你開始新一輪的痛苦的發現之旅….

無解嗎？死循環嗎？當然不是！

解，從你的咨詢師為你呈現了那雙無形的手開始，從你的咨詢師與你建立了一種抱持的、穩定的關系開始。

咨詢師帶著認同的態度陪伴你內心受傷的孩子“重生”，無條件的接納你內心的孩子，陪著你一寸一寸的認同自我，直到自我認同的思維模式成為你自己的思維模式，并在生活中獨立運用，你漸漸學會坦然面對真實的自我，無關好壞。

這是一個慢而長的過程，堅持下去你會日漸擁有力量感。某一天，你終于做了一個決定：“我想依靠我自己的力量走下去”，面對你的咨詢師，你曾經那么依賴TA，但你竟然能為自己做出結束咨詢關系的決定，只因你擺脫了你的無力感，你開始相信自己的力量，你不再需要依靠更*的人和聲音。

“我想依靠我自己的力量走下去”， 在最后一次咨詢中L就是這樣告訴我的，我認同他的決定，在我們的咨詢關系中這是我最后一次認同他，我相信他有力量面對未來，雖然未來還會有失敗、挫折、打擊、錯誤，自我認同的能力會讓他少一些內耗多一些勇氣和承擔，這樣的良性循環會成為他前行的動力！

親愛的朋友，請擁抱你內心的那個受傷的小孩子，像一個好母親那樣無條件的接納這個孩子，允許TA無力、自卑、焦慮、懦弱、糾結、情緒化，也包括TA現在依然不能接納TA自己的狀態。認同當下的每個感受都有存在的意義，允許TA低于你期待的樣子，允許TA以當下真實的狀態出現，TA才有可能得以重生。你才能擁有活在當下的力量。親愛的，我認同你此刻的感受。也請你允許你自己！

咨詢電話：0351-7030621

地      址：太原市小店區體育南路星河廣場A座2單元2102

山西米蘭陽光心理咨詢有限公司，成立于2008年8月，由愛爾蘭歸國留學人士安博創辦，是山西成員之一規范化、標準化的**心理咨詢培訓機構，由心理學碩士、學士、**心理咨詢師組成的專業團隊。本著對客戶負責的態度，始終保持專業、嚴謹的工作作風，被評為年度較受歡迎的心理咨詢培訓機構；是中國心理衛生協會*科普團山西區一合作伙伴，是山西校迅通一合作伙伴，是省內多家電視臺、電臺、報紙、網絡媒體的顧問式合作伙伴；同時，為多家企業提供定制的EAP服務，持續獲得**。