中山區月子中心健訊家認為月子餐是坐好月子的關鍵之一，產婦在生產完的三天內比較好吃流質或半流質的食物。古代醫家的建議是吃小魚粥，為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜；另外，小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛面也是好的選擇。二三天后，胃口漸增，才開始進食其他滋補品。但胃口差時不要吃得太油膩，根據個人身體狀況，早晚可喝熱牛奶，每天吃1—2個蛋，然后慢慢再酌加雞、魚、蝦、肉等，蔬菜與肉類要平均分配，均衡補充鐵質、鈣質、蛋白質等營養素和纖維，除了恢復體力外亦有助于乳汁的分泌。

月子中心健訊家會根據產婦的體質的虛、實、寒、熱，慎重選擇合適的物質和食物來調理，根據zui有效的方法，做真正的月子餐。偏冷性的果菜比較好避免（特好是分娩后7～10天內的產婦），如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜（但夏天可以吃少量）、梨子（鴨梨）、山楂、檸檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黃瓜、哈密瓜、竹筍、白蘿卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒涼的菜肴。

中山區月子中心地址禧月的全部房間內配有獨立地熱取暖設施，**全年室內舒適溫度，睡姿影響呼吸，且新生兒頭顱比較軟，良好的睡姿有利于頭顱的發育。建議有個舒適、厚度為1～2公分的小枕頭，中間稍微下陷，兩頭微起。比較好的睡姿是仰臥或側臥，以避免壓迫胸肺部，建議在喂養后多采取側睡，以免溢奶或嗆咳造成窒息；在采取仰臥位時，應當經常變換體位;足月兒因活動力較強，出生頭幾天可以適當采取俯臥，以利呼吸道分泌物流出，防止嘔吐物倒流入氣管，但俯臥必須拿去枕頭，頭側向一面，此時要有家長在一旁監護。

	健訊家.禧月產后母嬰護理是健訊家（大連）健康管理有限公司旗下致力于現代醫學與傳統精粹相結合的**專業母嬰健康管理機構。禧月借助健訊家廣泛的**國內醫療資源平臺，融入了現代醫學、心理學、營養學、護理學等綜合學科的知識，以產科、兒科、中醫、營養、心理、護理為主體組成的*團隊，使產婦及新生兒得到較科學較全面的指導和護理。禧月提供**專業的產后母嬰護理、中醫調理、膳食營養、嬰兒智力開發、產后修復等各體系相結合科學健康的月子服務。
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