上梅林深圳瑜伽培訓(xùn)班，雙盛悠然館專業(yè)教練培訓(xùn)。雙盛悠然堂學(xué)院定期與**瑜伽組織、西歐瑜伽師協(xié)會、印度**瑜伽等，世界瑜伽*機構(gòu)進行瑜伽學(xué)術(shù)交流，較大地積累和豐富了學(xué)院的瑜伽授課經(jīng)驗，為培育出專業(yè)高水準的瑜伽導(dǎo)師打下了堅實的基礎(chǔ)，推動了中國瑜伽事業(yè)的健康發(fā)展，也成為孕育中國瑜伽導(dǎo)師的搖籃。

產(chǎn)后恢復(fù)課程

 女性生產(chǎn)后對寶寶的悉心照顧，是對自身體能和心態(tài)很大的挑戰(zhàn)。神經(jīng)緊張，睡眠不足，身形松懈是困擾媽媽們的普遍問題。這一課程幫助產(chǎn)后媽媽恢復(fù)優(yōu)美的體態(tài)，恢復(fù)身體的各種機能，緩解導(dǎo)致緊張的各種壓力，恢復(fù)和補充生命能量，重新煥發(fā)身體和心理的健康。

瑜伽的流派很多，“靜如處子，動如脫兔”，每種流派的習(xí)練方法都不同，傳統(tǒng)的哈達瑜伽會讓你感受到它的柔美、動態(tài)的流瑜伽會讓你發(fā)覺瑜伽可以如此具有挑戰(zhàn)性、而瑜伽冥想則將我們帶入了另一個洞察自身的境界。有這樣一個規(guī)律當(dāng)然這不是規(guī)定的，性格較靜的人一般喜歡安靜舒展的古典瑜伽，而性格活潑的則喜歡刺激動感的流瑜伽。但我相信在瑜伽世界中你總會找到適合你的一種習(xí)練方法，并非你做越難的體位就表示你真正理解了瑜伽。

瑜伽注重自身的感受，它是一種哲學(xué)也是一種生活態(tài)度，人是由精神與肉體兩部分組成，當(dāng)我們的身體達到某種境界時，我們可以作出讓眾人稱羨的高難體位、柔軟的身體、苗條的身材，但這些都是表面，更重要的是我們的內(nèi)心，通過瑜伽潔凈我們的身體，潔凈我們的心靈，懂得寬容、博愛、給予。我們都是不完整的，從一出生就是有缺點的，甚至有一些也許這輩子都無法改變，但是我們需要有一種改變現(xiàn)狀的精神，這樣生活才會有樂趣，才會有希望。這其實也是我練習(xí)瑜伽時的一大收獲，瑜伽讓我慢慢長大成熟。

瑜伽的目的不是在于競技，所以，和自己的身體達成高度的和諧統(tǒng)一才是較重要的。很多人練習(xí)過瑜伽以后才驚訝地發(fā)現(xiàn)：啊，原來我的身體，可以這樣自如地改變!那些看起來很難的姿勢和動作，在你每天一點點的進步和練習(xí)了一段時間之后，你會發(fā)現(xiàn)，你也可以達到。

和自己比不要和別人比

當(dāng)一屋子人都可以輕松彎曲自己的身體，只有你連手指都碰不到腳面的時候，是不是覺得無比的丟人……

有人練瑜伽練到肌肉拉傷，有人練了一兩次就覺得動作“難度太高”而放棄——不想成為半途而廢的那個傷兵?秘訣是，和自己較勁，不是和同學(xué)較勁。、

靜下心來，閉上眼睛，感受自己一點點的進步：指尖在腳背上慢慢延伸，延伸到你較大的限度，然后保持這個姿勢，深呼吸——直到平靜。

瑜伽的目的不是在于競技，所以，和自己的身體達成高度的和諧統(tǒng)一才是較重要的。很多人練習(xí)過瑜伽以后才驚訝地發(fā)現(xiàn)：啊，原來我的身體，可以這樣自如地改變!那些看起來很難的姿勢和動作，在你每天一點點的進步和練習(xí)了一段時間之后，你會發(fā)現(xiàn)，你也可以達到。

保持平常心，很多瑜伽館的所謂的教練甚至是練體操出身的，而單純的高難度姿勢對于瑜伽的初學(xué)者來說并不具有參考性--你需要發(fā)掘的，是自己的潛能。

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