根據家庭成員的體重選擇合適大小的電機

? ?電動機是跑步機的較重要器件，電機功率越大，它所能帶動的跑步帶面積越大，能支撐的人體重也越大，靜音折疊跑步機企業，因此如果家里有很重的人，比如**過80公斤，那就建議購買大功率的跑步機。再者，請注意這里是持續輸出功率，而不是zui大輸出功率，有一些不良廠商在產品說明中以zui大功率來混淆用戶。一般輸出功率以馬力(horse power，Hp)標稱。通常跑步機一個馬力大概可提供50~60公斤的承載重量，對于一般家庭使用的跑步機，跑步人的體重在100Kg以下，不是長時間不間斷的商業跑步使用的話，持續輸出功率應該在1.5-2.0之間，就能夠滿足需要了。如果您的體重較重，靜音折疊跑步機廠家，就需要選擇功率較大的跑步機，一般可以選擇2.75Hp或者更大的跑步機。假如你的體重**過140Kg，就請您先采用其他的方法來降低體重，再來進行跑步機訓練了。

保養外觀

1、要定時對跑步機底下的區域進行清理和擦洗。清理跑步機底部的時候，要將整個機架移開，將跑步機底部區域完全清理。這是因為我們在使用使用跑步機的時候，鞋底的灰塵和泥土會被跑步機的跑步帶帶到跑步機底部，長時間就會積累很多。

2、在每天使用完跑步機后，zui好用干燥的毛巾將跑步帶的內側及跑步板從前邊都后的擦拭干凈。如果不擦拭的話，很容易會造成跑步機故障，這主要是由于如果長期不清理跑步帶與跑步板之間的灰塵，這些灰塵很可能會粘粘到跑步機的前后滾軸上，使跑步帶的阻力增大，摩擦增大，較終導致跑步機故障。

3、對跑步機的周圍每天做一次清潔，使跑步機的周圍沒有灰塵和雜物。之所以要清潔跑步機的周圍，主要是因為人在跑步的時候，跑步機的跑步帶與與跑步板之間會產生摩擦靜電，靜電會吸收跑步機周圍的灰塵，進而使跑步機周圍沾染灰塵，如果不清理的話，會越積越多。

每天步行較大有益身心健康

　　1.步行能增大心臟功能，使心臟跳動慢而有力。

　　2.步行能增大血管彈性，減少血管破裂的可能性。

　　3.步行能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。

　　4.步行能減少血凝塊的形成，減少xin肌梗塞的可能性。

　　5.步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。

? ?6.步行能減少ji素的產生，過多的shen上腺素的產生。過多的shen上腺素會引起動脈血管疾病。

　　7.步行能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，并能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。

? ?8.定時堅持步行，會消除心臟缺血性癥狀或降低xue壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。

　　9.步行可以保護環境，消除廢氣污染，對強健身體，提高身體mian疫力，減少疾病，靜音折疊跑步機供應商，延nian益壽也有積極的推動作用。

　　10.步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律地蠕動，增加食欲，對于防治高xue壓、tang尿病、肥胖癥、習慣性bian秘等癥狀都有良好的作用。

　　11.步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時，以輕快的步伐散步15分鐘左右，即可緩解緊張，穩定情緒。

　　12.在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每周步行三次，每次一小時，靜音折疊跑步機，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反應敏銳，視覺與記憶力均占優勢。

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