室外健身器材功能介紹
從功能上來說可分為：鍛煉人體腿、腰、臂部、肺活量、腹部、關節柔韌、強肝健脾、調整人體內分泌、舒經活絡、增強消化道、下焦、平衡能力、胸肌、臂力、增強心肺功能與協調能力等。
下面來介紹部分戶外健身器材的功能：
跑步機：主要用以訓練腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功用。
美腰機：可對腰部、背部作放松按摩。
歸納型多功用器：通常都包含擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功用。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來訓練上肢力氣及胸大肌力氣；仰臥起坐，首要用來訓練腰肌群，削減腰腹部剩余脂肪。
劃船器：主要用來增強手臂力氣、背闊肌和舉措和諧才能。
三面豪華伸腿器：主要鍛煉腿、腰、增加肺活量。
AMT體適能運動機：與其他的健身方法不相同，用戶能夠在不相同的運動形式和**零沖擊體會下，類似于登樓梯、步行、慢跑和長距離跑間自在變換。您能夠經過這種即時變換形式功用，調整您的練習形式來到達對于特定肌肉群練習的方針。
橢圓運轉機：滑潤流通的運動軌道和穿插斜度專利技術讓使用者以契合生物力學的姿態訓練肌肉組，添加了訓練的多樣性和有效性。零阻力的訓練削減肌肉勞損的發作。
組合訓練器：主要增強腹部及腰部肌肉力量。
健美車：訓練時，象騎自行車相同，首要用來增強腿部力氣，增強心血管功用。
健步車：主要用以訓練腿、腰、腹部肌肉及心肺功用。

給熱愛戶外健身的老人幾個提示

提示一：

（1）壓腿時把腿抬得太高對老年人的股骨頭、脊柱會有威脅。

（2）盡量不要使用伸腰訓練器。

提示二：

有氧器材

有的老年人在太空漫步機上加大步幅，跨度達到160度到180度，把太空漫步機當成“動態劈腿器”，這是相當危險的。因為可能會導致髖關節韌帶松弛，易引發脫臼。何博士建議，老年人應該重復多做一些低強度的有氧運動。

提示三：不要在太空漫步機上同側打秋千。此種玩法既沒有任何健身效果，一不留神還可能會摔下來。

健騎機是一種較適于老年人的運動器械，在玩的時候注意頭向后仰，盡量向身體后拉，此舉有助于預防和改善頸椎病。

提示四：有椎間盤**癥的人一定不能玩健騎機。

滑跑機也是一種宜于老年人鍛煉的器械，但是個別老同志在玩此種器械時頻率過快。以一個周期360度計算，一般的老年朋友在一秒鐘內不要**過1.5至2個周期。

提示五：運動速度過快會給心臟造成過大運動負荷，有心臟病的老年朋友要十分注意。

淄博寶飛樂體育設施工程有限公司致力于體育健身事業的發展，是一家集科研、設計、銷售、安裝、施工、售后為一體的**化體育設施工程服務商。公司*遵循*性、實用性、**性和趣味性的設計原則，以ISO9001質量管理體系的6S深化管理，以美觀的造型和人性化的設計充分體現出休閑、健康、時尚的高品質生活理念

(來源：易傳播)

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? ? 寶飛樂體育將堅定不移的較加努力，并以堅實的歩伐邁向較高、較**、較輝煌的明天。