步驟一 椅子上的不良姿勢

1、翹腳

翹腳坐姿會造成骨盆傾斜，兩腿交疊時更會壓迫血液和淋巴1液循環，整骨療法 ，而且臂部肌肉因為不正常的拉長時間過久，而出現松弛下垂現象。再加上翹腿坐會使大腿外側連接臂部的骨頭**易位，脂肪易推堆積于此，而讓臂部變得日益寬大。

2、側擺腿斜坐

這個坐姿會使骨盆傾斜、腰椎側彎、日積月累會造成腰椎關節與肌肉的損傷，而且扭曲的骨盆會影響骨盆盆腔的循環，而影響下半身的循環系統。

3、X形坐姿

這種坐姿讓膝蓋壓力增大，日式整骨，會使膝蓋看起來比較**，而且這種坐姿也是形成X形腿的原因之一。

4、駝背坐姿

身體長度受到擠壓往橫向擴張，造成肩膀變寬、胃圍**、臂部下垂，并容易在腰圍附近擠出一圈“游泳圈”

5、腳刀坐姿給踝關節的壓力較1大，河北整骨，并在關節扭曲的擠壓下，使腳踝變得越來越粗，并且血液循環也易受到阻礙。

? ?脊骨神經科醫師利用科學的原理來解釋和保護脊椎的構造與功能，運用特疏且自然的治1療技術如手法矯正、臨床營養學、物理治1療、復健運動等不同的方式，來移除神經系統中傳達不良之障礙對身體造成的傷害，較終強調自然理論，來幫助身體完成與身俱來的自行調理與恢復健康的功能。

? ?簡而言之，若影響神經系統正常運作的障礙能夠移除，使其保持正常傳遞訊息的功能到身體內每一個系統、器1官甚至于每個細胞，整骨培訓，那么我們本身的*系統與自愈力，即已具備足夠能力對抗大多破壞健康的因子，并保持身體較1佳的健康狀況--這就是脊骨神經醫學追求自然的特色。

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