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腳隨著季節(jié)不同也會有熱脹冷縮，所以在冬天買夏天的打折鞋時，你試穿合適的尺碼跟夏天比可能稍微小一點。理想的尺碼至少是：十個腳趾可以在鞋里自由地活動，五趾運動鞋，有舒服的襯墊和適度的內(nèi)部空間；鞋底面與腳部凹陷處的弧度十分合腳，踝骨與腳尖觸不到鞋；前腳要有一定的活動余地，如果用腳尖**住鞋頭時腳后跟與鞋后幫之間還能伸進一個手指的距離，這個尺碼剛好合適；腳后跟部的鞋底上表面要很好地貼住腳后跟，走路的時候不能滑來滑去；自己從上往下看腳弓部與鞋子的*弧度是否吻合，確認腳圍的松緊是否合適。別因為季末打折的誘惑或?qū)嵲谙矚g為由讓自己的腳遷就一雙不合尺寸的鞋，尺寸太小的鞋子即便穿得再久，撐大程度也很有限，一時的腳面風光可能引起雞l眼、水泡、腳疼、腿疼、后背疼等一系列的病癥。

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運動鞋生產(chǎn)廠家已經(jīng)對很多人的腳型進行了運動生物力學研究，并針對不同的腳型特點生產(chǎn)出相應的鞋來滿足不同人的需要。跑步鞋可以根據(jù)其功能分為6種（控制動作類、減震加墊類、穩(wěn)定類、比賽類、越野類、休閑類），鞋型可以分為直型、半彎曲型、彎曲型3種

質(zhì)量較好的跑步鞋無論什么品牌其主要結(jié)構(gòu)都有相似性。其中外底是接觸地面的一層，五趾運動鞋廠家，質(zhì)地稍硬、耐磨、有防滑功能。也有少數(shù)較輕的跑步鞋沒有外底，這類鞋只適合在跑步機上跑步時穿著。中層底是較重要的減震層，它比外底軟，腳弓處的支撐可以控制鞋彎曲的扭曲力，并把落地時的沖擊力從腳跟傳導到腳掌。鞋后跟里的減震裝置是較重要的，各品牌有各自的技術與特點。內(nèi)底通常可以取出，它是減震和矯正腳型缺點的最后一道防線。鞋面主要是讓腳與鞋緊密結(jié)合，兼有透氣散熱的功能。鞋后跟的硬幫可以提高腳落地時的穩(wěn)定性

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