
梳發養生
用梳子經常梳理頭發,能疏通經絡,活血化淤,改善頭皮及顱內營養,由于*有很多人體的重要穴位,在用腦過度,感覺疲倦時,梳頭數分鐘即會感到輕松舒適。梳發時要順經絡走,從額前正中開始以均勻的力量向*、枕部、頸部順序梳理,然后再梳至左右側頭**,并使梳齒與*表面垂直,動作稍快為好,一般每次梳100下左右。
木梳美乳
每天用木梳梳乳房是一種行之有效的美乳方法,它能促使乳房血液循環加快,具有增強乳腺分泌和排泄潴積乳汁之功能,對產后缺乳、積乳、乳痛、急性乳腺炎以及乳腺小葉增生等疾病均有積極的**作用,梳乳時一手托起乳房,一手持木梳由乳房四周輕輕向乳頭方向梳去,每次梳10-15分鐘,在梳乳的同時再輕楸乳房數次,以擴張乳*乳腺管,使乳汁分泌通暢。木梳梳頭能夠促進睡眠。宋朝人郭尚賢在其著作《清異錄》中寫道:“梳頭洗腳長生事,臨臥之時小太平”。對于經常失眠的人士來說,常用木梳梳頭,也許會收到意想不到的效果。
除了改善睡眠,梳頭還有助于驅散*的風濕病邪,促進*氣血循環、營養毛發,減少白發、防脫發,緩解頭痛、減輕疲勞。特別是對于高血壓、動脈硬化患者來說,通過梳頭經常刺激百會穴、太陽穴和風池穴有降血壓的作用,對血壓不穩引起的眩暈癥有特殊功效。
梳頭養生,較好早晚各一次。用木梳順著經絡方向,從前額正中開始,以均勻力量,向*、枕部、頸部梳劃,然后再梳兩側,動作不要太慢或太快。一般每次梳100下左右即可。
用對力度:疏通全身經絡就必須稍稍用力梳,梳到頭皮微熱,才能調動人體的陽氣。梳子刺激頭皮和穴位,使頭皮微微發麻,就會感到輕松舒服。使對手法:講究手法,才能梳得有效。前后左右,順梳逆梳,從額到頸,由輕到重,由慢到快,雙目微閉,心無雜念,專心梳理。找對時間:早晨起床后和晚上睡覺前各梳10分鐘,如果中午有時間,再梳5分鐘更好。早晨起來梳頭,能促進血液循環,讓人神清氣爽;晚上睡前梳頭能緩解壓力和疲勞,易于入眠。需要注意的是,梳頭要長期堅持才能達到養生的目的。
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