塑膠跑道鋪設(shè)的優(yōu)點分析(二）

塑膠跑道的彈性很足，就算給于再多的壓力它也能恢復(fù)原狀，適度的反彈力可以提高運動員的成績，許多世界紀(jì)錄都是在塑膠跑道上誕生的。塑膠跑道施工制作完成之后厚度均勻很平坦，除了它本身的優(yōu)良特性之外它的售價非常*而安裝更加的方便。
5、塑膠跑道在任何天氣下都可以放心使用，無論是下雨還是下雪，對它的使用影響都不大，而土地就不行了，一下雨場地上面就會出現(xiàn)淤泥和水洼，給運動人員的使用帶來很大的不方便，而塑膠跑道則不一樣，它可以留有下水道排水口，只要稍加設(shè)計就能將雨水流入到排水口中。
6、塑膠跑道具有平整度好、抗壓強度高、硬度彈性適當(dāng)、物理性能穩(wěn)定的特性，有利于運動員速度和技術(shù)的發(fā)揮，有效地提高運動成績，降低摔傷率。
7、塑膠跑道更加方便的的維護，塑膠場地由于使用特殊的復(fù)合材料制成，在各種惡劣的氣候條件下仍能保持色澤艷麗，不易老化變形，因此無須特別維護。

2.**跑隊形
方法：各班成六路縱隊，分別站于6條跑道上。十個班級分成兩大組，初三（1）～（5）班站北半圓彎道上，初三（6）～（10）班站南半圓彎道上，作為*。一個開跑的初三（1）班和初三（6）班隊伍的*.一排學(xué)生站在第二、*四直、曲段分界線上（作為起跑線）。兩位現(xiàn)場發(fā)令教師各自站于*六道外側(cè)前，酌情逐一發(fā)令，學(xué)生左右6人一組加速跑，跑至彎道后減速接到前方隊伍后面，等待下一組練習(xí)。安排5～8組練習(xí)。
3.俯臥撐隊形
方法：各班學(xué)生面向田徑場成兩列橫隊（左右間隔約1m），女生站于3、4道之間的跑道線后，男生站于*6道的外跑道線后。聽指令進行練習(xí)，其中立定跳遠(yuǎn)統(tǒng)一為“預(yù)備――跳！”兩個指令，學(xué)生向前跳一次后，*走回到起跳線。內(nèi)容有：俯臥撐（立臥撐、高抬腿、團身跳）15～20次，立定跳遠(yuǎn)10次，各3～5組。
4.跳繩隊形
方法：各班隊形同“俯臥撐隊形”，完成4～6組1分鐘跳繩。
5.定時跑隊形
方法：各班男女生成兩列橫隊站于起跑線上（男生在前，女生在后，相距約15m），聽到起跑信號后*跑出，根據(jù)“報時教師”的時間，控制好跑步速度，合理分配體能。一般安排跑3圈，男生一圈60～70秒，女生一圈70～80秒。
6.立定跳遠(yuǎn)隊形
方法：各班隊形同“**跑隊形”。
內(nèi)容：在20～50m距離內(nèi)，向前做連續(xù)蛙跳（單腳跳、高抬腿、弓.箭步），3～6組。
7.排球墊球隊形
方法：各班隊形同“俯臥撐隊形”，人手一個排球。采用自拋自墊、一分鐘墊球。

(來源：易傳播)

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