大腿粗有贅肉怎么辦呢胖子是啥，就是別穿綠色羽絨服，穿上就跟西瓜似的，也別穿紅色，穿上就跟西紅柿似的。更別穿黃色，穿上跟柚子似的。別穿白色，穿上跟卷心菜似的。別穿黑色，穿上跟狗熊似的。也別穿米色，穿上跟土豆似的。就算啥也不穿，也跟一肉包子似的。

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當跑友們在議論跑步中如何掌握速度時，實際上就是指身體對yang氣的利用率。人體95%的能量（熱量）消耗都來自于食物的氧化反應，因此增加身體對yang氣的利用可以更快地燃燒熱能。（這就是在跑步中呼吸的重要性）高原訓練就是這個目的。間歇性訓練，在慢跑時，yang氣的吸收只會在前幾分鐘內增加，接下來的訓練中，yang氣的吸收將保持在一個穩定的水平。一旦開始了有氧運動，固定強度的定期訓練將不再增加身體利用yang氣的能力，這意味著新陳代謝達到了高原狀態，這時引入間歇性訓練了。在訓練中加入短時間的高強度運動，就可以較大地增加yang氣吸收量。而且訓練后身體對yang氣的吸收也大大增多。

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走進熱鬧的健身房，在里面揮汗如雨的不僅是彪形大漢，還有眾多窈窕淑女，她們為單調的健身房增添了陰柔之美。同為健身，男女對此的要求卻大相徑庭，女人喜歡輕柔的方式，男性更喜歡刺激的感覺。那我們應該怎樣選擇適合自己的健身房jian肥計劃呢？

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