瑜伽是屬于養生運動嗎？寧波瑜伽培訓學校。一起與伽Join Yoga瑜伽之愛，穿透心靈身心合一、瑜伽之美，融入身體線條勾勒柔美、健康喜樂，瑜伽生活，一樹一花一世界，萍水相逢，自然接受點滴在心感恩知足之。

寧波瑜伽

寧波瑜伽學校

美體養身。瑜伽可以矯正由于平常的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形，可以改善不良姿態，伸拉肌肉系統，使人體線條優美，改善身體的柔韌性，并有減/肥功效，雙向調節人體的體重，令胖人瘦/身，瘦人豐滿。

寧波養生瑜伽

增強自愈力，預防各種疾如：偏頭/痛、失眠、便秘、腸胃、關節炎等。5、穩定神經系統，并調理女性內分泌系統，補養和加強女性生殖系統，預防及治/療婦科疾；促進雌激素、荷爾蒙的正常分泌，加強淋巴排毒功能。6、飲食習慣也會在不覺中改變，自然地攝取身體所需的食品。

我自己就有比較嚴重的頸/椎，做過將近一個月的推拿還是沒有明顯的效果，所以我選擇了瑜伽，我也深切感受到了瑜伽對身體的好處。練習瑜伽使平時緊繃的肌肉有松有馳地鍛煉，在進行拉伸時可以明顯感受到自己的關節一節一節地打開，就像一臺已經生銹的機器又重新開始了運作。練習之后，可以感覺到身體放松，心情暢快。

瑜伽的呼吸方法也是十分特別的。呼吸在瑜伽當中是自成一派，重要性甚至強于各種姿勢的體位。這種呼吸法就是腹式呼吸，吸氣時腹部突起，呼氣時腹部回縮。呼吸的時候，我們腹部**，這時橫膈膜就可以下降，按/摩到了腹腔內的許多器官，而且還留出了許多空間給肺部去擴展，所以空氣可以大量地進入肺葉中。

而呼氣的時候，腹部緊縮，橫膈膜被擠壓向上，按/摩心臟，并且壓縮肺部，把肺里的臟空氣擠出身體。所以腹式呼吸可以放慢我們呼吸的速度，也比較深。在瑜伽里有一種關于呼吸的說法，那就是人的一生中，呼吸的次數是固定有限的。所以呼吸越慢越長的人，活的越久。那么在我們生氣和緊張的時候，呼吸就不由自主地加快，這樣不僅消耗能量。

養生瑜伽是把中國傳統的中醫和瑜伽的練習相結合的一種瑜伽練習方式。 養生瑜伽**幫助我們了解自身體質，在此基礎上再進行有針對性的飲食、休息與瑜伽練習。主要介紹中醫經絡在瑜伽練習中的應用，闡述每一個瑜伽體式對不同經絡的調理。

另外養生瑜伽還根據一年二十四個節氣，**出有針對性的瑜伽體式課程，在不同的時間做較適合的瑜伽練習，以達到更好的練習效果。養生瑜伽特有的六大經絡理療術：經絡刮痧、穴道拔罐、經穴貼敷、點穴手法、能量溫熏、排毒，幫助你成為自己的健康管理專家。

養生瑜伽*/一人－迷羅 目前國內較著名的養生瑜伽的專家是迷羅老師，他是**著名的自然療法大師linda女士在中國的唯/一親傳弟子，出生于中醫世家，在多年的瑜伽教學中總結出以中醫學養生理論為指導的瑜伽練習體系，形成了*具中醫特色，效果非凡的養生瑜伽，被譽為“中醫養生瑜伽*/一人?！?

一起與伽瑜伽生活館，位于寧波市鄞州區萬達商圈。地處鄞州中心區繁華地段，交通便利。館內整體環境舒適安逸，內設有VIP私教教室、空中瑜伽大教室、艾揚格**教室，并配套相應休閑區、較衣室、洽談區。優雅寧靜的環境、完善的設施，蘊涵濃郁的瑜伽氣息，秉承古典瑜伽風格，結合現代瑜伽精髓，以身、心、靈三修為主旨，*致力于系統、**的瑜伽文化推廣和傳播。地址：寧波市鄞州萬達寧南北路808號慧和大廈6樓一起與伽