塑膠跑道美觀耐用，若能夠經常維護保養，將會大大延長其使用壽命。日常使用維護中 應注意以下幾點：塑膠跑道鋪設竣工后，需要保養7－10天后才能使用。塑膠跑道在具備一定排水設施的條件下，適應全天候使用，塑膠跑道作為運動員訓練、比賽和學生運動及健身鍛煉之用，不適作其它用途；膠跑道應避免有害物質的污染和劇烈的機械沖擊與摩擦，跑道上不準車輛行駛、堆壓重物和鋒利物品等。運動員必須穿專門的運動鞋或球鞋。跳鞋不可**過12毫米，海南體育器材，若運動鞋帶有較長的釘子時，運動鞋釘子長度不可**過9毫米。應特別注意保護塑膠跑道的邊緣，不要任意掀動。如果有發現道牙損壞、起泡現象時應該及時通知施工單位進行修補，以免更嚴重的損壞發生。保持塑膠跑道的清潔，經常用水噴淋清洗。洗后膠面少量余水可用干布抹去。若塑膠跑道沾上了油污，可用10%氨水或洗滌劑、洗衣粉等擦洗干凈。

室內健身對于心肺功能的好處　　室內健身可以提高心肺功能，鍛煉上、下肢肌肉力量，增強全身耐力。借助器械發展身體各部位功能，鍛煉平時不?；顒拥募∪?，防止肌肉萎縮。同時，利用健身器材上顯示的各項身體機能參數，可準確、定量地計算身體負荷，海南體育器材，掌握能耗情況，以有效地控制體重或減肥，獲得健身健美的效果。

　　室內健身的運動種類主要有功率自行車，鍛煉者可設計出蹬車鍛煉方案，根據蹬車時屏幕上顯示的心率、速度、距離、時間和能量消耗等有關數據，及時掌握和調整運動負荷;跑步機，海南體育器材專賣店，可以根據鍛煉時顯示的相關數據，將能量消耗的方式控制在有氧運動范圍內，以達到鍛煉人體心血管呼吸系統等機能的目的;劃船器，海南體育器材批發價格，可以鍛煉手臂、腿部、腰背部和胸部肌肉，是一種很好的全身運動形式。沒有器材的人，可選擇登樓梯、室內跳繩、在陽臺上打太較拳、做俯臥撐、舉啞鈴、做體操等簡便的運動方法。

　　進行室內健身時，應做好準備活動，特別要充分活動上、下肢。運動后做好放松運動。使用器材應掌握正確的身體姿勢，動作要有節奏，利用得當，避免對肌肉、骨骼和神經等造成不良影響。

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