為你量身選擇早餐，這樣吃精神一整天

中國人往往更重視全家團聚一起吃晚餐，對早餐卻十分將就。長期不吃早飯或者匆匆吃一口，成為多數(shù)人吃早餐的真實寫照。

現(xiàn)在，為你量身選擇合適的早餐，每天早上只要花上一點時間，你就能精神一整天、身體更健康。

老年人：燕麥粥易咀嚼

許多老年人活動量低，同時消化功能變差，很容易出現(xiàn)便bian秘。所以，早餐應該做到四個關(guān)鍵：少肉、低脂、高纖、易消化。

推薦老年人早餐最hao喝碗燕麥粥，燕麥富含鈣、膳食纖維、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，而且容易消化。

另外，老年人容易骨質(zhì)疏松，需要強化補鈣，可以在燕麥粥里加入低脂高鈣奶、蝦皮、魚干等，豐富口味。

喝粥的同時，最hao能夠搭配雞蛋或者豆腐干，以補充優(yōu)質(zhì)蛋白，還可以吃點小菜，比如芹菜香干、涼拌白菜、涼拌蘿卜絲等。

食譜推薦：燕麥牛奶粥+黑芝麻ma+果蔬；蔬菜瘦肉面+豆干。

學生：需要些燕窩粥提升腦力

為了保證學生一上午都能注意力集中，早餐應補足碳水化合物，為大腦提供能量。因此，無論多著急，燕窩，學生早餐一定要吃主食，比如面包、花卷、饅頭，或者升糖指數(shù)較低的粗雜糧。

同時，學生處于生長發(fā)育期，早餐可以配一碗燕窩粥，幫助消除疲勞，舒緩精神壓力，補充體力，健腦強身，令精神更充沛，提高學習效率。

食譜推薦：全quan面包三明治+牛奶+果蔬；雜糧粥+包子+雞蛋+果蔬。

上班族：低脂高纖對抗久坐

上班族在選擇早餐時要重點考慮三個因素：

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一是防脂肪囤積。很多人一坐一整天，因此建議選擇脂肪含量較低的雜糧粥等；

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二是護眼。每天面對電腦的人可以在早餐中加點胡蘿卜、南瓜、青椒、鮮棗等，或搭配抗kang氧化能力強的西紅柿等，喝杯枸杞豆?jié){也不錯；

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三是防便bian秘。建議早餐選擇高纖維食材或乳酸菌食物，燕窩價格，比如全麥面包、紅薯、山藥、酸奶、奶酪，幫助腸胃道蠕動、促進排便。

食譜推薦：全麥面包+西紅柿+牛奶；紅薯+雞蛋+蔬菜沙拉。

孕媽媽：燉燕窩養(yǎng)好身體

孕婦在懷孕初期由于嘔吐等原因一半進食很少，相對來說營養(yǎng)物質(zhì)的攝入吸收就會受到很大的影響。而燕窩每天只需食用1-2調(diào)羹，其所能補充的營養(yǎng)就能大于等于孕婦平常1日三餐所攝入的營養(yǎng)。

懷孕的頭三個月時對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和各種器官生長發(fā)育最關(guān)鍵的時期，燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經(jīng)氨酸”——“燕窩酸”，“燕窩酸”這種珍貴成份僅僅存在于母乳中最hao的初乳和燕窩中。

燕窩里含有一種多肽類物質(zhì)——表皮生長因子（EGF），它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損皮膚進行快速修復，特別對于妊ren娠紋的預防有非常明顯的效果。

孕期前三個月和孕期后三個月，孕婦食用燕窩最hao。

燕窩的產(chǎn)地分類

洞燕是采摘于野外山洞、沿海峭壁的燕窩，這是最原始的燕窩的存在形態(tài)。洞燕色灰色或黃色，羽毛及雜質(zhì)較多，口感較為爽實。因早期的濫采，金絲燕生存環(huán)境遭到破壞，燕窩怎么吃，洞燕的產(chǎn)量逐年下降，洞燕出產(chǎn)量很低。隨著環(huán)保呼聲高漲，人們積極改變了金絲燕生存環(huán)境和燕窩采摘環(huán)境。隨后，洞燕逐漸被屋燕取代。

屋燕只是采摘的環(huán)境由山洞、峭壁變成了人工搭建、適合金絲燕筑巢的人工屋，而并沒有改變金絲燕的生活習性。大自然的原始森林環(huán)境和人工屋技術(shù)的結(jié)合，有效解決了金絲燕保護和燕窩產(chǎn)量的矛盾，形成了獨特的原生態(tài)屋燕，屋燕色較白，燕窩的功效，質(zhì)松，毛少口感較滑軟。

如果燕子屋的衛(wèi)生條件控制得好，屋燕窩會相對干凈，色澤也較理想，而洞燕窩則可能會有較多的沙粒、泥土及其它物質(zhì)。

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羅意兒隸屬珍首燕集團，來自零污染的柔佛州，傳承百年“許氏首燕”的皇家御制燕窩的燉煮技藝，皇室宮廷級選材。原產(chǎn)地公司是國內(nèi)27家東南亞對中燕窩貿(mào)易進出口資質(zhì)商之一，也是國內(nèi)多家知名品牌燕窩原材料供應商，近代馬來西亞拿督和馬來西亞燕窩行業(yè)名人均為其大股東。目前原產(chǎn)地公司擁有152余棟燕屋，上千名國際級專業(yè)燕窩挑毛師。?在越來越注重健康的今天，羅意兒秉承致敬大自然精純饋贈的天然理念，純凈水發(fā)制，燉煮出了高品質(zhì)的“羅意兒皇室現(xiàn)燉燕窩”，完美的保留了每一分營養(yǎng)。未來，旨在讓燕窩像酸奶一樣飛入尋常百姓家，全力呵護母嬰營養(yǎng)，科學孕育健康下一代，助力中國家庭開創(chuàng)健康品質(zhì)生活。目前，公司已經(jīng)實現(xiàn)了馬來西亞燕屋+馬來西亞工廠+中央廚房+互聯(lián)網(wǎng)電商平臺四位一體的完整生態(tài)供應鏈發(fā)展布局，全中國已有57000多人在食用羅意兒皇室現(xiàn)燉燕窩。