產(chǎn)婦“坐月子”期間，進食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)病菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”——坐月子里不能刷牙，結(jié)果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口。只要體力允許產(chǎn)后第2天就應該開始刷牙，一般不**過3天。

需要注意以下幾點：   

①在孕期注意攝取鈣營養(yǎng)，保持口腔衛(wèi)生，避免使牙齒受到損害。      

②產(chǎn)婦身體較虛弱，正處于調(diào)整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，并在刷牙前可以先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。      

③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習慣，成都育兒嫂，吃完宵夜后再刷一遍。    

④可在產(chǎn)后的3天采用指漱，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于手指上并充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數(shù)遍。這種方法可幫助血液流暢通絡，堅固牙齒，避免牙齒松動。

一、產(chǎn)后,剖宮產(chǎn)后6個小時，腸道排氣后，產(chǎn)婦才能進食，成都育兒嫂，蘿卜水可以促進胃腸功能恢復及預防腸脹氣的發(fā)生；  產(chǎn)后餐拒絕油膩 ，口味要清爽。進補充足的碳水化合物有利于恢復能量; 蛋白質(zhì)可以快速修復身體;新鮮水果和蔬菜可以幫助尿液排出以及通便;  豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必需的營養(yǎng)素，可以幫助身體恢復生產(chǎn)時失去的血液；  

二、產(chǎn)后第二天   

早上：自做小米粥，也可以用開水沖雞蛋，既有營養(yǎng)，味道也不錯    

中午：小米粥或者是爛面條，面條湯可以用鯽魚湯之類的  

晚上：酒釀沖雞蛋(放點紅糖-排惡露的，酒釀沖雞蛋-下奶的)以及中藥路路通(通奶管的)  

三、產(chǎn)后第三天   小米粥中適當加入紅棗，幫助產(chǎn)婦排除惡露。 從第三天開始，為了通便，每天吃一根香蕉。香蕉應該連皮放到微波爐里面轉(zhuǎn)30秒再吃。這樣做是為了不吃到冷的水果。沒有微波爐可以考慮放在熱水中先浸泡十幾分鐘。  豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必需的營養(yǎng)素，可以幫助身體恢復生產(chǎn)時失去的血液。

一、產(chǎn)婦的個人衛(wèi)生      

傳統(tǒng)上認為：產(chǎn)褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風受涼留下病根。實際上這種認識是不合理的。     

1、“月子”里產(chǎn)婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部。勤換墊并保持會陰部清潔和干燥。惡露會在大約產(chǎn)后4個星期至6個星期干凈。   2、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須堅持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。  

3、居室內(nèi)經(jīng)常通風，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，較易造成產(chǎn)婦中暑。

但要注意以下幾點：      

①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。    

②開冷氣時不要將風口對著產(chǎn)婦，并將室溫設定在攝氏25～28度左右是較適宜的。     

③坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換干的衣服；冬天時床邊準備睡袍，成都育兒嫂，半夜起來喂奶要立刻穿上，才不會受風寒。

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