鄭州惠濟區太較拳練習過程中的氣喘怎么辦

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鄭州惠濟區太較拳怎樣做到氣沉丹田？

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氣沉丹田是在呼吸（從形式上說是以膈肌運動為主的勻長細緩的腹式呼吸）動作配合下，小腹充實，全身 勁力集中的一種自我感覺。要做到氣沉丹田，必須先要做到全身舒松，沉肩垂肘，含胸拔背，腰胯放松。初學時不易體會氣沉丹田，經過一個時期腹式呼吸的鍛煉，慢慢體會到呼吸時有內氣的存在。鼻孔吸氣時，自然中的大氣自鼻腔向內經呼吸道而下，同時又會感到丹田有氣上逼腹中。而呼氣時，殘氣自鼻腔上出，但反覺腹中有氣降逼丹田，使其充實。過去練拳的人稱這種現象為氣通。

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