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如初媽咪堅持“健康、個性美”！培養媽媽們健康科學的產后恢復意識觀念，塑造產后媽媽身體靚麗、心理健康自信的新時代女性形象是如初媽媽**成立的初衷，也是整個**自始至終貫徹的服務理念。

產后如何*恢復

飲食

順產的話，飲食沒有禁忌。推薦新鮮水果、蔬菜、**蛋白飲食，比如肉類、魚蝦。建議多吃點湯水，有利于下奶。

小便

因為分娩過程會對膀胱產生刺激，有些產婦生完孩子之后膀胱就麻木了，感覺不到尿意，甚至不會解小便了。所以建議產后定時解小便，比如一兩個小時一次，而不要等到尿急了才去。

褥汗

不少產婦反映生完孩子會出虛汗。其實，那不是“虛汗”，而是褥汗。因為懷孕的時候，為了**給寶寶的供應，孕婦體內血液容量是增高的?，F在寶寶出來了，多出來的血容量怎么辦？相當一部分是通過汗液排出去的。所以，生完孩子以后的出汗是正常的。

清潔

既然生完孩子會出很多汗，那么就要注意清潔了，洗頭洗澡都不是禁忌，千萬別讓自己搞得臟兮兮的。而且，因為惡露的原因，尤其提醒要保持會陰部清潔，否則*發生產褥感染。所以要每天清洗會陰，并且保持干燥。現代醫學認為，即使是坐在盆中坐浴，盆里的水也不會上行污染陰部。

哺乳

母乳喂養對于女性的產后恢復有很好的促進作用，所以母乳喂養是產后恢復的一個利器！

不要臥床

有人說既然是“坐”月子嘛，那起碼要坐著，所以很少下床活動，甚至有說法忌下床活動，吃飯都在床上。這是萬萬使不得的！產后凝血功能亢進，是血栓高危人群，長期臥床不動的話，會增加靜脈血栓形成風險，甚至會發生肺栓塞危及生命。所以，就算別的禁忌你還半信半疑，月子里臥床—定不要信。

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