單雙杠介紹

單雙杠

單雙杠高度為 2.4m 為3檔可調 每檔下降15厘米

杠面使用直徑為2.8cm的優質實心彈簧鋼多功能單雙杠制造

主管使用直徑為 90厚度為2.5mm的國標鋼管 底座使用10號槽鋼焊接 配有膨脹螺絲 可以固定在地面上 ?底座尺寸 2*1.2米

油漆：靜電噴塑

特點：本產品使用槽鋼底座 ，可拆裝，賀州單雙杠，移動 ?比地埋單杠使用更方便 穩定性更好 占用空間小多功能單雙杠制造

單雙杠鍛煉

單雙杠雙臂屈伸

A、重點鍛煉部位：主要是胸大肌下部，其次是肱三頭肌和三角肌。

B、開始位置：雙桿間距好寬于肩，雙手握杠成直臂支撐、挺胸、收腹，兩腿伸直并攏放松呈下垂狀。多功能單雙杠制造

C、動作過程：呼氣，屈肘彎臂，身體下降，直至兩臂彎曲降低到低位置時，*應向前引，兩肘外展，使胸大肌充分拉長伸展。隨即吸氣，以胸大肌突然收縮力撐兩臂，多功能單雙杠制造，使身體上升直至兩臂完全伸直；當上臂**過桿水平位置時，臀部稍向后縮，比賽單雙杠廠家，軀干呈“低頭含胸”的姿勢。兩臂伸直時，胸大肌處于徹底收緊狀態。重復練習。

D、訓練要點：動作要緩慢進行，不要借身體的振擺助力完成動作；撐起時速度要快、挺胸、抬頭、收腹、不聳肩；為加大訓練強度可在腰間負重練習。 ?多功能單雙杠制造

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