?無論進行何種體能訓練，包括瑜伽姿勢在內，都不能避免由挑戰新動作難動作所引起的損傷。因此嚴格遵守*指南至關重要。遵循下列各個注意事項，能增強運動的功效，降低受傷幾率。
1. 咨詢醫生：如果懷孕（有專門的孕婦瑜伽姿勢）、受傷、有疾bing（高，血壓等）、身體有舊傷或有其他健康問題（如頸背問題），在做姿勢或呼吸練xi前請務必先咨詢醫生，確定是否能夠練xi，再決定怎樣*地練xi。注意：并非每個人都適合練xi本書和配套DVD光盤中的所有姿勢。
2.有需要應立即還原姿勢：在練姿勢時如果感到疼痛或尖銳刺痛、感到體力不支或身體顫抖，一定要立即停止這個姿勢并休息；如果手腳部位有發麻的感覺，須立即收回姿勢并應咨詢醫生。
3. 不要用蠻力：不要強迫自己的身體達到某個特定的位置，也決不能讓別人（包括瑜伽姿勢大師）來強行推壓你的身體。
4. 千萬不可攀比：為了表現、炫耀或攀比而練xi瑜伽姿勢，*使人過度地伸展扭轉，而增加受傷的幾率。
5. 對自己負責：你應為自己的健康負責，因此決不要做任何自己感覺不舒服的姿勢，要溫和地伸展到自身的極限。
6.??感受身體的反應：為了能從練xi中獲得較zui大的益處同時降低受傷的幾率，要時刻仔細地感受自己身體的反應。練xi時，盡自己所能，但不勉強、不過度。這是瑜伽姿勢練xi中較重要的原則。
7. 生理期：為了順應血液流向，要避免那些使骨盆位置**心臟、會擠壓或強烈伸展到腹部等讓你感覺不舒服的姿勢。

梵榕瑜伽連鎖機構創辦于2008年，**從事瑜伽教練培訓有10年時間，是福建省內非常有影響力的**瑜伽教練培訓基地之一，是福州市辦學較早、師資力量雄厚、每期學員較多（來自全國各地、學后滿意度高）的**瑜伽教練培訓機構。作為福建省的**瑜伽教練培訓中心，梵榕瑜伽每個月均有開設瑜伽教練200小時理療瑜伽初中高培訓課程，120小時瑜伽理療師培訓課程，40小時瑜伽教師崗前必修課培訓， 30小時空中瑜伽體系課程，及各類名師培訓、工作坊、密集課、教師培訓TTC課程。