?練瑜伽后應(yīng)注意：
① 休息0.5-1小時(shí)后再洗浴。瑜伽練xi后體感非常敏銳，短時(shí)間內(nèi)應(yīng)避免忽冷忽熱的刺激，從而**體內(nèi)能量有序流動(dòng)。同時(shí)，能夠避免毛孔過(guò)度擴(kuò)張所造成的油脂清洗過(guò)度，從而保養(yǎng)皮膚天然保護(hù)層
②?0.5-1小時(shí)以后再進(jìn)食。瑜伽練xi中，消化器官得到充分的按an摩，需給予一定的休息調(diào)整，從而較，大限度地保護(hù)和提升器官機(jī)能。

瑜伽與其他運(yùn)動(dòng)一樣在不正確的練xi下是會(huì)給身體帶來(lái)一定傷害的，需在**人士指導(dǎo)下練xi瑜伽。

避免攀比：
作為練xi者，應(yīng)隨時(shí)遵循瑜伽練xi中自然的規(guī)律循序漸進(jìn)，不和他人相比。許多人在練xi初期總是認(rèn)為練xi瑜伽需要很好的柔韌性，看到身邊其他練xi者或者教練能做得比自己更伸展或者更高難的動(dòng)作，就會(huì)急功近利得想做到那樣，這樣往往會(huì)因?yàn)橹倍鴤ψ约旱年P(guān)節(jié)和肌肉，練xi效果也會(huì)適得其反。
在**人士指導(dǎo)下練xi
練xi者練xi瑜伽時(shí)，如果**不知道自己的目標(biāo)，不了解自己的身體，較關(guān)鍵的是不知道自己的較**，他(她)就會(huì)在練xi時(shí)十分盲目地練xi，這樣必然增加受傷的幾率。
練xi前的熱身給你一個(gè)*保護(hù)
整個(gè)練xi過(guò)程里還有一個(gè)不可忽視的環(huán)節(jié)就是：熱身，即準(zhǔn)備練xi，也可以是一些較簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作。如果缺了這一項(xiàng)，就很可能會(huì)受傷或者難以完成動(dòng)作。例如：在力量瑜伽的練xi當(dāng)中，做上犬式時(shí)，如果沒(méi)有適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備練xi，就很*緊張。一旦不能支撐住時(shí)，關(guān)節(jié)就會(huì)使勁，身體就很*受傷害。

梵榕瑜伽連鎖機(jī)構(gòu)創(chuàng)辦于2008年，**從事瑜伽教練培訓(xùn)有10年時(shí)間，是福建省內(nèi)非常有影響力的**瑜伽教練培訓(xùn)基地之一，是福州市辦學(xué)較早、師資力量雄厚、每期學(xué)員較多（來(lái)自全國(guó)各地、學(xué)后滿意度高）的**瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。作為福建省的**瑜伽教練培訓(xùn)中心，梵榕瑜伽每個(gè)月均有開(kāi)設(shè)瑜伽教練200小時(shí)理療瑜伽初中高培訓(xùn)課程，120小時(shí)瑜伽理療師培訓(xùn)課程，40小時(shí)瑜伽教師崗前必修課培訓(xùn)， 30小時(shí)空中瑜伽體系課程，及各類名師培訓(xùn)、工作坊、密集課、教師培訓(xùn)TTC課程。