阜南路附近的拳擊館，合肥學拳擊多少錢-在長期反復的練習過程中，拳擊要求練習者保持靈活的下肢移動以及左右揮拳的動作，運動量相當大。只要跳個15至20分鐘，就能讓人累得滿頭大汗。

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半蹲姿勢crouch半蹲姿勢是由遮擋姿勢變化而來的，動作要領與遮擋姿勢一樣，只是將身體**降低就可以了。一般進攻型拳手或者習慣擊打對于身體的拳手都喜歡利用這個姿勢，如著名拳手杰克·登普西、湯米，伯恩斯和早期的邁克，泰森都喜歡利用這個姿勢。因為利用半蹲姿勢有利丁向上擊打勾拳，也有利于防守擺拳和上勾拳；在利用這個姿勢時，頭部要多移動和閃躲，因為姿勢低會影響步法的移動。 （剛45、圖45側面）杰弗里斯半蹲姿勢 jeflries crouch這個姿勢的雙手比傳統姿勢更向**些，**也較**。如果對手在短距離內出直拳或擺拳擊打你的身體時，利用這個姿勢能起到很好的防守作用。它的缺點就是移動速度較慢，頭部缺少保護；這個姿勢是由它的**吉姆·杰弗里斯的名字命名的。 （圖46、圖46側面）

如果你是有勢拳手，左腳總是在前面。如果你是左勢拳手，右腳總是在前面。無論你是存練習擊打沙包、對打、還在空擊，永遠保持同樣的姿勢，移位步法時除外（詳見第二步法）。每個拳手都有自己習慣的姿勢，不能盲目模仿其他人，通過教練員指導，找到適合自己并且自己覺得舒服的姿勢。不要雙腳平行站立，正而對著對手，也不要烈腳向一側站立，用全部的側面對著對于，這樣很*閃失去平衡而被對于擊倒，，在任何時候都要保持**存兩腿之間，后面的腳跟要略微抬起，這樣身體才不會失去平衡。

正確的打沙袋!打沙袋時，我們時常會看到新手們見到沙袋很是興奮，上來就是拳打腳踢的亂打一氣，再不就是使盡全力，狠狠的一拳，這樣是很*造成手腕受傷的，一旦受傷了恢復不好就*引起后遺癥，給以后的習武生涯造成很大的影響.....

? ? ?新手在打沙袋之前，**把身體活動開，特別是手腕，踝關節，較好是感覺全身微微的發熱出小汗為好.準備一副拳擊繃帶，把自己的手仔細的纏好，一直纏到手腕關節后，戴上合適的練習手套.? ? ?圍繞著沙袋進行步伐移動，身體晃動，擊打沙袋時千萬別使出全身的力氣打出重拳，要一下，一下的去點擊，不管是刺拳還是擺拳都不要過分用力，規范自己的動作，體驗正確的著力點.

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