根據(jù)東莞東坑哈他瑜伽培訓的分析，當我們在練習瑜伽的時候，往往身體要開始出汗，但是出汗的時候較好不要用毛巾擦掉汗水，而是用手把汗水在身體上涂開。假如把汗擦掉，就相當于在把練習過程中生產(chǎn)出來的能量揮霍掉了。水攜帶著能量和練習時候的記憶，這就是為什么較好不要拿毛巾擦，或者用水沖，或者練習過程中去洗手間洗臉。當流汗的時候，你可以涂開，但是也不用非常努力地把所有汗水都回收進入皮膚，總是有汗會滴下來，只是不要用額外的東西擦汗就是了。總之，我們不要泄露能量，要疊加能量。

　　在瑜伽練習結(jié)束之后不要馬上沖澡，應該等1.5個小時之后再沖澡-3個小時之后更好，這也是因為要讓細胞浸潤能量，而不是讓能量流失。人們的平常的飲水量一般保持在感覺不渴的程度再喝多10%。人體的70%是水，身體實際上很有智慧，知道如何管理自己的水分。假如你喝水，每次喝到不渴，然后再多喝10%。除非你登山或者參加其他在日曬炎熱的戶外活動，出汗非常多的情況下，這個喝水的程度就夠了，也不易過多。

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菲雅**瑜伽，**瑜伽舞蹈協(xié)會聯(lián)盟品牌，根植于印度傳統(tǒng)瑜伽精髓及傳承體系，借鑒西方現(xiàn)代瑜伽教學特色，在整體的培訓教學體系下采取學院培訓，提供從零起點到*的一站式瑜伽教練培訓專業(yè)學習平臺。

菲雅瑜伽學院成立至今，致力于打造體系化、專業(yè)化的教師培訓體系。除了開設傳統(tǒng)的哈達瑜伽、艾揚格瑜伽、流瑜伽、阿斯湯伽、各種經(jīng)絡調(diào)理瑜伽及美容瑜伽培訓之外，還開設空中瑜伽、舞韻瑜伽、輪瑜伽等特色課程。培訓了一批批專業(yè)學員及教練級別學員，是一家專業(yè)的瑜伽培訓學院。

菲雅學院師資實力雄厚，由教學經(jīng)驗豐富、對瑜伽文化有深刻研究的導師執(zhí)教，并由多位印度大師不定期到場指導。我們與多家**瑜伽協(xié)會、瑜伽導師培訓基地建立合作關系，共同傳揚瑜伽文化。菲雅瑜伽培訓學院堅持以堅定嚴謹?shù)捏w系化、傳承化、科學化、應用化的辦學思想，保持與時俱進，持續(xù)升級，成為全國瑜伽教練培訓市場的*。