繩索攀越：是固定繩索的兩端，身體橫掛在繩索上攀越山澗、小溪等障礙物的方法。橫越時，兩手前后都握住繩，腹部微收，一腿膝窩掛住繩索，合肥拓展訓練，使身體仰掛在繩索下面，臀部稍上提，主題拓展訓練，兩臂彎曲90 °。前移時，后面握手前移，異側腿由下向上向內擺動，并將膝窩掛于繩上。當一腿膝窩掛上繩索時，另一腿離開繩索懸擺。兩臂、兩腿依次協調配合，交替向前移進。

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