運動時間：

　　中老年人使用太較揉推器這種小區健身器材鍛煉，建議每次轉動凸臺轉盤相同方向、相反方向各2~4組，每組運動練習4~8分鐘即可。

　　注意事項：

●這是模仿太較推手的一種器械，有了推揉器，單人也能練太較推手

●能夠有效鍛煉身體協調性和下肢穩定性，特別適合中老年人進行鍛煉

●鍛煉時雙腳開立與肩同寬或者比肩部稍稍寬一點，室外小區健身器材壓腿架，然后重心下降，微微屈膝

●鍛煉時，室外小區健身器材雙人大轉輪，按照太較拳練習要求，重心一定要平穩左右移動而不能有過大的高低起伏，雙手貼緊手盤，一推一揉

●鍛煉身體，動靜皆宜，除了進行瘦身塑體的大運動量鍛煉外，增強身體柔韌性、關節穩定性的小運動量練習如拉伸訓練也是必不可少的。注意動靜結合能夠讓你遠離運動損傷。

“戶外健身器材--大有健身器材買的放心用的安心”的詳細說明：      戶

外健身器材，為您的健康保駕護航。現在戶外健身器材已經是小區公園社區的標配，但是這些小區的健身器材面臨一個問題就是，買的戶外健身器材剛用2年就壞了，存在很大的安全隱患！而出了安全事故的時候  ，小區健身器材，小區的管理者就要負責，所以建議購買的時候選擇優質的戶外健身器材，能多用幾年，實際上價格也貴不了太多，物業管理上也省心。     

    

  雙人伸腰器主要功能：舒展髖關節，放松腰背部肌肉;發展上肢支撐力量和腰腹肌力量。

  雙人伸腰器鍛煉方法：

1、使用者雙手握緊扶手背靠弧形板，緩緩向后彎曲身體使腰腹部得到充分舒展;

2、練習者坐在伸腰器上雙手握緊欄桿，兩臂同時用力撐起身體，兩腿抬平停留幾秒;

3、雙手握住欄桿做斜體俯臥撐。雙人伸腰器注意事項：身體向后彎曲，切勿松手。有病理人士應征得醫生同意方可使用，使用時須有家人看護;兒童使用時須有成年人看護方可運動。鍛煉者在使用過程中若感到身體不適，應立即停止并咨詢醫生。

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河北鵬之飛體育用品有限公司是國內康體產業中專業化生產室內、外健身器材的體育用品制造商。公司集設計、生產、銷售和服務為一體，秉承“滿足民眾對健康生活的需求”為企業宗旨，努力追求“誠信、、健康、服務”的經營理念。其中推出的戶外健身路徑是融大眾健身、科學指導、易壽強體、趣味于一體的民眾性體育設施，**大眾健身新時尚。鵬飛作為中國體育用品聯合會會員企業，全部產品由中國平安保險公司承保，經中國質量監督檢測中心認定，并順利通過ISO9001：2000標準**質量管理體系認證。鵬之飛公司一向貫徹：“產品品質是企業發展的源動力”，科學技術是引導企業發展的生產力，完善了一個務實、創新、有遠見的管理團隊。公司擁有現代化**的生產設備和專業生產技術，具有多年制造經驗的技術人員和專業設計人員。并結合運動學、人體力學和的基礎上進行開發和設計，以專業化、人性化、合理化的設計思路和嚴格的產品檢驗標準對待每一件產品。公司路徑產品以紅、黃、藍三色為主，無論從產品色彩搭配、外觀、到產品造型，都體現了人與自然環境的高度和諧。