舞蹈把桿的作用

把桿并不僅僅是為了對身體起支撐作用而設計的，它還可以幫助舞蹈演員完成動作時調整重心、掌握平衡，以避免在支撐困難的情況下導致錯誤動作的出現。把桿訓練是氣息、力量以及穩定性和柔韌性的完美結合，以達到*綜合舞蹈訓練的基礎。而一個好的舞蹈把桿對于舞蹈學習起著至關重要的作用。

舞蹈是優美的，主要有芭蕾舞，拉丁舞，肚皮舞，民族舞等都是非常流行的。那么舞蹈基本功訓練是什么概念那？主要包括把桿的地面基礎訓練（壓腿、踢腿、下腰等等）、把上練習（把桿練習）、把下練習（也叫“舞蹈把桿脫把訓練”或“舞蹈把桿地面練習”）等等，壓腿，是把兩腿敞開，漸漸能夠到達較大一字馬的張開幅度既兩個腿敞開時能呈“一”字型；踢腿，相信大家都熟悉，舞蹈把桿是作為兩腿靈活自如的關鍵要素。踢腿的重要標準是踢腿的瞬間高度越高越好，而學員的“控腿”〈就是你要把腿抬到額前時定住不動，時間越長越好〉也是為踢腿打下堅實基礎。 把上練習（也叫“舞蹈把桿訓練”或“舞蹈把桿練習”）是指舞蹈演員在訓練的時候扶著固定的物體進行的訓練。包括擦地練習、壓腿練習還有蹲步練習等等。把下舞蹈把桿練習（也叫“脫把練習”或“地面訓練”）難度較大，練習動作可分為手位訓練和腳位訓練，常做的像手臂做出波浪形的舞動、腳做劃圓等動作，另外還有舞蹈步伐加足尖的訓練。其中，僅僅步伐訓練又包括了輕柔步訓練、跳躍步訓練、碎步訓練等等。舞蹈把桿是為了幫助舞蹈練習者完成動作時調整重心、掌握平衡用的，以避免在支撐困難的情況下導致錯誤動作的出現。舞蹈把桿對于舞蹈初學者來說顯得尤為重要，把桿訓練主要做為舞蹈形體訓練的基礎，是為以后完成各種徒手動作及組合做準備的。既然是想學習舞蹈首先就要從零基礎開始做。每一步都要嚴格按照專業舞蹈老師的規定來訓練打好基礎。只有那樣才可以塑造完美的體型亮出完美的舞姿。

　　

舞蹈把桿的種類：

   目前常見的舞蹈把桿安裝方式有移動式、地面固定式和壁掛式這三種類型，可根據您學習舞蹈的種類及自身的特點自行選擇。但無論是選哪種固定方式的舞蹈把桿，以下幾點是購買把桿時必須要注意的地方!　

適用范圍：舞蹈房、健身房、形體房、練功房、體操房等。目前被廣泛用于學校、單位、舞蹈學校、音樂學院、電影學院，歌劇院、戲劇院等。

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